1月6日【今日の献立】
1月
6日
伝書鳩のように帰宅して今日も禁酒です。
完全に禁酒が趣味になりました(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏のソテー+にんじんのオリーブオイル炒め
・ほっけの塩焼き
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油+ゆず
・マカロニサラダ
・高野豆腐
・ロースキャベツ+ホワイトクリーム
・冷や奴
・カブの味噌汁
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-4回目◆
・Protein
【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかり摂取します。
レース3日前から行います。
投稿日 2012-01-07 00:10
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2012-01-07 10:01
ワオ!と言っているユーザー