今日の気づき

数字で変わる意識

6月

26日

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スマートブレスレット(活動量計)をここ数年使っています

 

心拍だけでストレスレベルや呼吸数がわかるというのがすごいです。

 

そして、自分の体が数値化されるだけで、健康に気を使うようになりました。

 

数値化のパワーはすごいです。

 

何か意識を集中したいものがあれば、数値化できないか考えてみるのがいいですね。

 

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「約束」って、重たい？

6月

12日

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「自分との約束」は必ずしも守らなくてもいい。

 

これは

 

「一度決めたことはやり抜かないといけない」

 

という考え方ですね。でも、

 

「もうだめ、これ以上続けたら自分は壊れる（精神的/肉体的）…。」

 

自分への責任感が強すぎる人は、こんな状態でも続けてしまいます。

 

もし、「自分との約束」を破るのがつらいと感じたら、「あれは約束ではなくて宣言だった」と考えてみたらどうでしょう？

 

少しは気が楽になるはずです。

 

 

 

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性格は直せないけど...

5月

14日

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自分の性格はなかなか変えられませんが、まずは性格を正しく「認識」してみませんか？

 

「向き合う」と言った方がより正しいかもしれません。

 

向き合うのも実は結構勇気が入ります。

認めたくない面もありますからね。

 

でも一度向き合うことができれば、自分を客観的にみて冷静に考えることができます。
そして、その上で性格を「行動」で補うという手もあります。

 

性格は変えられないけど、行動は頑張ればできますからね。

 

 

 

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諦めたら波に乗れん！

4月

8日

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ビジネスにも「波」があります。

 

例えば、セミナーの申し込みが連続して入るときもあるし、パッタリと止まってしまうときもあります。

 

いい時が続くわけもなし。当然のことながら下り坂もあります。

 

ここで低調状態に耐え切れず、諦めてしまうと、上昇のタイミングをのがしてしまうぞと、低調のときの自分には言い聞かせています。

 

 

 

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やる気も体調も波がある

3月

30日

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最近、波を感じているというか、意識しています。

病気ほどじゃないけど、体調がイマイチな時がある。
逆にジョギングしているとなんとなく身体が軽く感じる時もある。

モチベーションというか、やる気にも「波」を感じています。

 

かなり昔に「バイオリズム」というものが流行りましたね。

 

身体、感情、知性にはそれぞれ別の波があり、高調と低調を行き来するというものです。

 

最近自分が感じている波はこれと関係しているのかな？

 

 

 

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心配とのバランス調整法

3月

25日

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私は自分が心配性であることを気にしていましたが、心配性であることを自分で認めてからは、逆にあまりに小さなことには反応しなくなりました。

 

自分を客観的に見られるようになると、不思議と腹が据わるというか、「まあ、いいか」と小さなことはスルーできるようになりました。

 

これでバランスが少し楽な方に寄った気がします。

 

 

 

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オフィス内で気分転換

12月

18日

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テレワークが解除されても、会社の中でたまに場所を変えて仕事をしてみましょう。
場所が変わることで、脳のマンネリが解消されて仕事がはかどります。

3時頃の会社の食堂なんかはオススメです。片付けの音がカフェみたいです（笑）。

 

 

 

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迷ったら尋ねる

11月

17日

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昨日の「道に迷った時」シリーズの第二弾を考えてみました。

 

道に迷ったときに人に尋ねることもあります。

考え事をしていて迷ったときに人に尋ねるとはどういうことか？
さすがに答を教えてもらうことは難しいです。

でも、話したり、議論をするだけでも道が見つかるときがあります。

悩みと関係ない人の方が、固定概念のない意見をくれると思います。

それがきっかけで、迷いから抜け出せることもあります。

 

 

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あえて中断してみる

10月

14日

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同じことを続けることはそれはそれで大切なことですが、外に対して影響力を及ぼそうと思っている時には、逆効果になることもあります。

 

まわりがあって当然と思い、認識されなくなります。

「空気のような存在」ってやつですね。

 

そういう時は一度中断して、別のことをしてみるなどの工夫が必要ですね。

そうすることで、あって当然のことが「無くなってしまった」ことに気がついてもらえます。

 

また再開すると、注目度が上がりますね。

 

 

 

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ハンモックとジェットコースター

10月

10日

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ハンモックや安楽椅子の「揺れ」は予定調和的で気持ちいいです。

でも、電車の揺れやジェットコースターは次にどう揺れるか分からないので、安心できません。

ビジネスをブレイクスルーするには「安心」から抜け出す必要があります。
自分から動いて環境を変えて、予測できない方向に揺さぶってもらいましょう。

 

 

 

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