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たいぞーのブログ

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【Day374】世界のブランド企業100

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【Day374】世界のブランド...

先週、ニュース番組「日経プラス9」を観ていたら、世界のブランド企業トップ100が発表されたというニュースが流れていました。

さらに聴いていると、日本企業は7社選ばれたとのこと。


「え? 7社もあるの!」

と正直、驚いてしまいました。

ニュースの中では、その7社の内訳については話がなかったので、調べてみました。

ソースはこちら ↓




*06位 TOYOTA
*26位 HONDA
*39位 SONY
*61位 NISSAN
*68位 任天堂
*91位 PANASONIC
*97位 CANON


IT企業が無いのが寂しいですね。

とはいえ、26位のHONDAと39位のSONYが手を組んで作る「電気自動車」には興味があります!

我々世代にとって、この2社は別格ですから!

任天堂にも頑張ってほしいですよね。


以上、たまにはニュースから日記を書いてみました。

がんばれ、日本!!!
#news

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【Day373】AWSソリューションアーキテクトアソシエイト試験の勉強開始!

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【Day373】AWSソリュー...

今年の6月に、今年の目標の1つでありました「Linuc300」に合格できました!

それ以降、ICTに関しては、深い学びをしていないのが現状。

どんな未来に向かって進んでいきたいかを、チーム内で話し合う中で、やはり「クラウド・ファーストは譲れない!」と満場一致しているので、

ここは時代に取り残されないように、新しい学びをスタートさせようと思っています。

というわけで、クラウドの全体像を把握するために、クラウドの王「AWS」が提供している「AWSソリューションアーキテクトアソシエイト試験」を学ぼうと思いました。



まずは、毎日少しずつ勉強を重ねてみて、この資格のことを理解してから、具体的な受験日等を設定していきます。

今回は、新チャレンジについてのパブリック・コミットメントでした!
#勉強 #資格

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【Day372】日記を書く順番

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【Day372】日記を書く順番

去年後半から、3種類の日記を書いています。

正確には、PCに打ち込んでいるというのが正解かな。

その3種類の日記は、下記の通り。

1. その日にあった良いことを3つ書き出す(スリー・グット・シングス)
2. 感情日記(1日で一番感情が動いたことを書く。良い感情も負の感情もすべてが対象)
3. 感謝日記(ただし自分自身に向けて)

1年以上、この順番で書いてきたのですが、順番を変えてみたら、非常に「しっくり」きたのですよ。

その順番は・・・

「感情日記」
  ↓
「スリー・グッド・シングス」
  ↓
「感謝日記」

これまでは、良いことを発見してから、感情日記でもやもやしたことを書いていたので、最初に書いた良いことがかき消されてしまうことが多くありました。

この順番を入替えただけで、イライラしてしまったことにフォーカスした感情を吐き出した後に、

「それでも良かったことは何ですか?」

と自問することで、良いことを発掘できたのです。

明日からもこの順番で日記を書いていこうと思いました。

普段やっていることでも、創意工夫は大切ですね!

#ふりかえり #日記

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【Day371】バイクを手放す決意

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【Day371】バイクを手放す...

昨日の11月3日(祝)は、天気もよく、半年ぶりにバイクでお出かけしようと思ったのですが、エンジンがかからず......。

ずっと放置していましたし、こまめにエンジンをかけることをサボっていたので、無理もありません。

バッテリーが劣化してしまったことが原因なのですが、毎回、放置するたびに、バイク屋さんにメンテしてもらい、またしばらく乗らないのを繰り返してきました。

今は、バイクに対する情熱が無くなっているのが本音のところなんですね。

RUNに目覚めてからというもの、今年はバイクでの通勤は5回以下だと思います。

手放すことで、どんな心情の変化があるのでしょうか?

今は、少し悲しい気持ちになっていますが、自分の新しいステージに向かうためにも、この決断は必要なものかと思っています。

#バイク

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【Day370】小タスクを1つずつ潰していこう

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【Day370】小タスクを1つ...

昨日の仕事は、比較的小さなタスクをたくさん処理することにしました。

1つ1つの仕事は、30分以下で片付くものばかり。

ずっと貯めていたものもあったので、
タスクが無くなっていくことが、実に心地良い!!


大きいタスクと向き合うのも大事ですが、小さな小石のようなタスクも、時には時間を取って片付けていかないといけませんね。

このブログを書いていると、「7つの習慣」に出てくるバケツに入れる石の大きさを思い出してしまいます。

バケツに、小さな小石ばかり先に入れてしまうと、大きな石は入らないという話です。

ただし今回は、大きい石に向き合うために、小さな小石を早めにやっつけようという話でした。

残った大きな石については、しっかり分解して、小さな石にしてしまいましょう。

あれ?

となると、毎回戦いは、小さな石をこなすだけということになりますね!

まさに「兵法」の極意と同じです。

#work #気づき

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【Day369】11月のテーマソング

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【Day369】11月のテーマ...
まさに、昨日の帰宅RUNで、「11月の雨」に打たれてきましたよ!




今月は、誕生月。

これまでやってきたことは、雨に流し、新しい英知を取り入れていこう!!!

という意味を込めて、ガンズの名バラードにしました。

このスラッシュのギターソロのシーンが鳥肌モノです。

大学生だったたいぞーが、最も大好きなPVがこちらです!!


#テーマソング

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【Day368】東日本大震災後のフクシマとコロナ禍

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【Day368】東日本大震災後...

「たいぞー、後ろ! 後ろ!」

2011年3月11日14時46分、私は職場でデスク・ワークをしていた。
背後に設置された巨大な書庫が私に襲いかかってくる瞬間、社長の一声で、間一髪、机の下にもぐりこむことができたのだった。
その直後に書庫が倒れてきて、複数の机を強打した。あのままフリーズしていたら、窒息死していたかもしれない。
机の下から脱出するのも困難だったが、本当の試練はここからだった……。


1歳半の息子たちを保育園に預けていた。無事なのか?
駅前で働く妻は? 両親は大丈夫か? みんな生きていてくれるのか?
何度も何度も、携帯電話を鳴らしたが、電話自体が機能してくれない。

仕事はいったん解散となり、法定速度を無視して保育園まで車を走らせた。

そこには、笑顔の息子たちの姿があった。
うちが最後のお迎え。息子たちを抱っこして守ってくれていた保育士さん。
不安から開放されたせいか、私の目は涙でにじんだ。
その後、妻も両親も無事だとわかり、その日は妻の先輩の自宅に避難した。


福島県郡山市。福島県のちょうど真ん中の都市。
津波の心配は無かったが、それからは、目に見えぬ「放射能」との戦いが待ち受けていた。

テレビを付けると、天気予報のコーナー内に線量の数値が発表される。
明日が「雨」でも「晴れ」でもどっちでもいい。
とにかく、線量の数値だけが心配だった。

2歳になっても、子どもたちを外で遊ばせることができない不安。
フクシマの食べ物の安全性が問われるようになり、「この子たちは、元気な大人になれるのか?」、毎日そんなことばかりを考えていた気がする。

ある日、子どもたちを長時間、公園で遊ばせたことで、妻とケンカになった。
どちらも「子」を思ってこと。私も妻も間違ってはいなかったと思う。
陸の孤島での生活は、我々家族の心をじわじわとむしばんでいく……。


それでも少しずつ、元の生活ができるようになっていった。

「がんばろう、日本」

復興の力で、少しずつ町が元気になっていくのを感じた。息子たちも制限なく、外で遊ぶことができるようにもなっていった。


あれから9年。

今度は、あの震災後のフクシマと同じような「厄災」が世界を襲った。

「新型コロナウィルス」である。

震災後は、フクシマから離れていく人もいたが、今回は、全世界がターゲット。

小学生高学年になった息子たち。学校が休校になり、あの日と同じように、数週間、家で隔離生活をすることになった。震災後のフクシマを経験した者にとって、このコロナ禍の生活は「デジャヴ」でしかない。

ふと、「東日本大震災後」と「コロナ禍」の生活を比較してみたくなった。

いったい、どちらが大変なのだろうかと。

先週1週間、当時から福島に住んでいる職場の仲間を中心に話を聞いてみた。
計51名にインタビューしてみたのだ。

結果は、震災後25票、コロナ禍26票となった。

震災後の方が辛かったという方は、身近な人を亡くしたり、出産前で不安だったり、ライフラインが止まり、放射能という目に見えない不安の恐怖などがその理由だった。

コロナ禍が辛いと思った方の意見は、病気そのものの苦しさ、思いっきり人と関われない寂しさ、閉塞感を感じる、といった理由が大多数。


このインタビュー、過去や現在の辛い部分にフォーカスした質問になってしまい、はじめは後悔したのだが、最終的には、普段あまり話をしたことがない方や久しぶりに話す方々と震災後の苦労を分かち合ったり、今の苦しみを共感することができたりと、私にとっては非常に貴重な時間だったといえる。

インタビューしてわかったことは、当然なのだが、それぞれが置かれた状況によって答えは違ってくるし、その人の価値観や年代によってもまた変わってくるということだった。
20代に聞いたら、震災時は中学生だったとのこと。10年ひと昔とは、よく言ったものだ。

どちらも、辛い出来事には違いはない。意見が真っ二つに割れたのが、それを証明しているように思う。

さて、私個人としてはどう思っているのか?

私は「東日本大震災後」に一票を投じたい。

あの日の苦しみに比べたら、今は熱いお風呂に入れるし、ソーシャル・ディスタンスさえ取れば、外で思いっきり走ることもできる!

さらにコロナ禍では、オンラインを通じて距離の壁が無くなり、たくさんの友だちもできた。よく言われるように、3~5年、時代を押し進めてくれたのだ。良い面にも目を向けたい。

「未来は明るい」ということを私は信じる。

「戦争」が起こり、「不況」の足音が聞こえてきている今、世界は失速していくという風潮があるのもわかる。それでも世界は、前進していくと信じたいのだ。

これまでも、人類は発展を遂げてきた。移動の自由、職業選択の自由さえなかった時代を考えてみれば、今の生活の豊かさがどんなに素晴らしいことなのか、感謝しても感謝しきれないことばかりではないのか。
人の寿命が30歳だった時代もあったのだ。

明けない夜はない、やまない雨はない、終わらない感染はない。

世界を変えるのは、人類1人ひとりの「ムード」なのだ。
「未来」を信じる人が増えることで、世界はより良い方向に向かっていく!

1人ひとりが、明るい「未来」を信じて、「ムード」良く、自分の人生をより良くしていくことで、世界は変われるはずだ。

「困難」は乗り越えるためにある。

今の「困難」を乗り越えた先に待っている未来は、いったい、どんな世界なのだろうか? 

楽しみでしかない。

#ライティングゼミ

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【Day367】Todoist - その日できなかった「タスク」の取り扱い

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【Day367】Todoist... 【Day367】Todoist...

「Todoist」のお話です。

恐ろしいまでに忙しかった1日。

一息ついた夜に「Todoist」を確認すると大量のタスクが残っていることってありますよね。

そんなとき、どうされていますか?

その日のうちに、完了させることができないと、翌日にはトップの画像にある「期限切れ」に移動されてしまいます。

そこでオススメなのが、「今日」のタスクを「明日」へリスケしてしまうこと。



※「今日」のところを「明日」へ変更します。



タスクをやっていないので「先延ばし」には違わないのですが、こうすることで翌日には「期限切れ」のゾーンにタスクは行かずに、「今日」のゾーンに出現することになるんです。

私は日付を「今日」から「明日」へ変更する際に、
「明日、また会おう!」とつぶやくようにしています!

こうすれば、罪悪感が少しは減るんですね。

「期限切れ」ゾーンになると、その「期限切れ」というネガティブ・ワードに気持ちが引っ張られてしまうし、何よりも「期限切れ」にタスクがたまりすぎると、今日のタスクにたどり着くまでに、縦スクロールする手間が増えてしまいますから。


1つだけ注意点がありました。

毎日必ずやると決めたタスクについては、例外です。

この先延ばしをせず、せっかく決めた「日次タスク」なのですから、どんなに眠くてもトライしましょう!!



そうは言っても、1日の終わりには、予定のタスクはクリアできている状態が理想です。

タイムマネジメント力、作業効率化などで、

その理想に近づけてまいりましょう!!!
#todoist

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【Day366】サブ4達成に導いた7つの習慣

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【Day366】サブ4達成に導... 【Day366】サブ4達成に導... 【Day366】サブ4達成に導...

2022/10/16、長井マラソンで何とかギリギリ「サブ4」を達成できました!

今回は、なぜ「サブ4」を達成できたのか?
達成につながった「習慣」についてを考察したいと思います。

なんて「ナルシスト」な企画なんでしょうか?(ごめんくさーい)
自分がやってきた「取り組み」を振り返るいい機会となりそうです。

要因は、何とか7つに絞りました!

というわけで、「サブ4達成に導いた7つの習慣」のはじまり、はじまり~!!!

サブ4達成に導いた7つの習慣


1. 眺める


私の1日は、「デジタル宝地図」を眺めることから始まります。
寝起きなので、「ぼー」と「ニヤニヤ」しながら1~2分程度、見るんですね。

その宝地図の中に、下記の画像を自作して埋め込みました。

上記2枚目の画像がそれです。

確か、2019年1月上旬に作成し、それ以降、1日も休まず見続けてきました。このアファメーション、どの程度効果があったかはわかりませんが、毎日、毎日眺めていると、その気になってきていたのは確か。

宝地図には、家族の笑顔の写真やその他の目標など、大量の画像が並べてありますので、他の目標も「サブ4」と同じように達成できると嬉しい!!

2. 書く


2つの目は、毎週1回 noteにRUNに関する活動・記事・思いを書いたことです。

毎週、自分の目的と目標を忘れないために、とにかく考えて、考えて、RUNについて向き合い、文章に落とし込む習慣でした。

正直、このコロナ禍はキツかった!

何と言ってもレースが無いのですから。レースがあれば、それに向けてのネタがたくさんできるのですが、レースが無いので、無理やりマラソン本を読んだり、動画を見て、自分を鼓舞していたように思います。

達成できたので、note もいったん終了です。

3. 走る


当たり前の習慣です。
走り出さなきゃ、始まりません!!!

問題は、「走る」習慣をどう設計するか?
私は、自分のこれまでの経験上、週4回とか5回とかの回数の制約は設けませんでした。何か、窮屈感を感じてしまったので。

そこで2つのルールだけ作りました。

1つ目が「俺のRUNには、三連休はない」というものです。
つまり、逆で言うと、ランオフを2日連続取っていいよ!ということです。
この習慣が本当に効果的だったと思います。風邪の時と、ウルトラマラソン直後の計2回だけ、この「絶対ルール」を破ってしまいましたが…...。

2つ目は、月間最低100km。
こちらも3回未達でしたが、三連休をしなくても、1日1kmでは話にならないので、最低ラインを設けることで、月末に追い込むことができました。

画像3枚目が2019年1月からの記録。

ウルトラマラソンの直前2回でほぼ300km近く走り込んだのがわかります。
だいぶ走り込んだのですね(ちなみに目標1,700kmとあるのは2022年単体の目標です)。

画像

4. 記録する


4つ目は、距離することです。

上の画像にあるように、Garminを使って、毎度毎度走った距離を記録していきます。記録をすることで、これまで自分がやってきた努力が、距離という形ではありますが、可視化されて、自分を認めることができるようになっていったと思います。

距離だけでなく、体重、体脂肪、筋トレ実施の記録などを毎日記録し続けました。自分の現状を知るためには、時系列で見ていく必要があります。
この習慣は、完全に私の趣味と言っていいでしょうね。

5. 体幹を鍛える


5つ目は、体幹を鍛えるです。
これは2022年春から「習慣ラインナップ」に加わりました。

走っていると、後半フォームが乱れるので、やはり軸となる体幹を鍛えることで、安定した走りができると安易に考えたのです。

今年3月に「体幹ローラー」を購入して以降、1日10~15回毎日やっていますが、もうやらないと気持ち悪いレベルになっています。

相当、体幹がアップしていると思います。ただし、横の体幹は鍛えていないので、正面のみ体幹がある感じ。バランスも大事ですね(今後の課題か!)

6. バイブルを読む


さあさあ、残り2つです。

こちらは欠かせない習慣!

自分にとっての「バイブル」を持つことです。

私は、岩本さんの下記の2冊を肌身離さず、持っていました!
レース前は、このバイブルに従ったメニューを淡々と実施しました。





「峠走」「ビルドアップ走」のメインの練習は、完全に私のものになりました。この知識は、今後とも役立つこと間違いなしですね。

この本がなければ、自分で練習メニューを組み立てることが必要になってきます。そうなると、きっと、「甘っちょろい練習」をやっていた可能性があります。

岩本さんが常に隣にいて、このタイミングなら「なんと言うかな?」と、常に想像していました。

お会いしたことはありませんが、岩本さんは、私のRUN師匠間違いなしです!!

後から気づいたのですが、先の noteのタイトルは「限界トッパー」にしたのですが、命名したとき、岩本さん本の存在は知りませんでした。

「限界突破」と「限界トッパー」


まさに運命の名前だったのではないでしょうか!?

7. パブリックコメントメント


最後は、自分の目標をたくさんに人に公言することでした。

家族は勿論のこと、職場や友人にも言っていたように思います。

人に話すことで、大概の人が応援してくれました。

以前コーチにも言われました。
「応援者が増えることで、目標達成の確率が上がる」ということを!

ひっそりとチャレンジするのではなく、
堂々と、自信を持って挑む大切さを学びました。

まとめ


以上、「サブ4」を達成できた理由を強引に導き出しました。

マラソンのタイムこそ、まぐれは絶対に無いので、
自分の「習慣力」を試す最高のリトマス試験紙になるのではないでしょうか?
#run #サブ4 #マラソン #習慣

ワオ!と言っているユーザー

【Day365】365日

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【Day365】365日

ついにDay365!

毎日1つずつ、記事をアップし続けることができました。

それだけ大きな病気も無かった証拠でしょう。

明日はDay366。

とりあえず、肩に力は入れず、等身大の投稿を継続していくつもりです。


引き続き、よろしくお願いいたします。
#blog #習慣

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