日曜日の話ですが、久々に30km走をやってみました。
水戸マラソンで、目標のサブ3.5を達成できなかったからといって、いつまでも凹んでいる場合ではございません。
気持ちは、いつも前のめり。
反省点として、やはり距離を走れていなかったよなぁ～と思ったので、次の大田原のレース３週前だったので、11/5に30km（または３時間走）をやることは決めていました。
やってみて、楽に走れたのですが、練習後のダメージが結構ありました。
特に疲労感。レース後のような感覚です。
とはいえ、脚にはだいぶ負荷がかかったので、これで刺激になったはず。
レースまで残り２週間とちょっと。
「限界突破マラソン練習帳」の練習に戻って、調整していきます！
11月3日, 4日の２日間で、ハウスキーピング協会の「整理収納アドバイザー準１級」の講座に行ってきました。
２級を受けたのが６月末。
約４ヵ月ぶりの「整理収納」。
学んだことがすっかり抜けておりました……。
とはいえ、完全にスイッチが入りました！
「人の暮らしは、人の数だけあり、幸せのカタチも無限にある」ということを完全に忘れてしまっていました。
コーチングでも同様のこと。
整理収納の原理・原則は大切だけど、何よりもクライアント様の「幸せ」を願う。貢献する。
それが何よりも大切だということなんです！
それが「コーチング・マインド」のことですが、整理収納的には何と呼べばいいのでしょうか？
いずれにしても、2023年中に、「１級認定」のための１次試験をパスするという目標ができました！
問題は２次試験。
どなたの片付けをしたらいいのか？
１次試験の勉強期間の間に、考えていきたいと思っています。
学びが多く、気付きまくりの２日間でした！
何と、ニュースで「ビートルズ」の新曲が発表されたことを知りました。
早速、Youtube Musicで視聴しました。
何とも悲しいメロディー！
AIを活用されたとのことで、ノイズを取り除く役割を発揮してくれたとのこと。
いい曲です。
ジョンは天国で何を感じているのでしょうか？
先日、職場の若い社員とビートルズについて雑談をしたばかりだったので、正直、驚いています！
休み明け、この新曲の話を教えたいと思いました。
もう知っているのかな？
今月は、疾走するために、ファスト・チューンで自分を鼓舞していきます！
Mardelasの新曲がテーマソング！！！
それにしても、流れるようなギターが鳥肌ものです。
今月も、先月に続きに、疾走しまくります！！！
今月、意識する力は、「絶対肯定力」になります。
どことなく中村天風さんの「絶対的積極」を思い浮かべてしまいますね。
この言葉を選んだきっかけは、先月末に読んだ『運気を磨く（著：田坂弘志）』に深く感銘を受けたからなんです。
下記は、そこからの引用です。
本書の思想は、いかにして「ネガティブな想念」「ネガティブなもの」「不運な出来事」を否定していくかという思想ではなく、本来、我々の人生においては、「ネガティブな想念」も「ネガティブなもの」も「不運な出来事」も無い、という「全肯定」の思想、すなわち、「絶対肯定」の思想を述べている。
何が起きても、それには意味があり、何かに導かれて起きている。
幸運は、ピンチという姿に化けてやってくるなどと言いますが、まさにどんな出来事も受け入れてみる。
なかなか難しいことかもしれませんが、まずは今月のテーマを「絶対肯定力」とし、それを意識してみることで、心の在り方が少しでも穏やかに、そして磨かれるのならば、これ幸いであるといえましょう。
まずは、やってみます！
１１月１日 快晴。
今年から始めた習慣も、ついに１１回目。
１１枚の写真を見比べると、季節のうつろいを感じます。
今月は、フルマラソン再び。
新しい学びも２種類。
ラジオ出演も決まっていて、そこそこ忙しい月になりそう。
今月も、全力、チャレンジで生きますかぁ～！！！
習慣を愛し、習慣に愛された男として、一番続けていること。
それが「英単語」の学習なんです。
利用させていただいているWebサービスは「iKnow！」
もう10年以上？
もしかしたら、15年以上かもしれません。
とはいえ、1日あたり 2～3分の学習時間。
６年ほど前からは、1日も休まず、続けることができています。
風邪を引こうが、入院しようが、この習慣は死守することができました。
それはなぜか？
アプリの中で、「連続学習日数」というのをカウントしてくれているからなんですね。
こういった数値の「見える化」こそが、継続するための「仕掛け」だと思うのです。
私が「個人ダッシュボード」をオススメしている理由も、達成率や回数合計などとして、継続できている自分を認めるきっかけになるからなのですね。
毎日、ちょっとした時間の学習なので、英語が話せるレベル、スラスラ読み書きができるレベルにはなっていませんｗ
しかしながら、私に継続するスキルを与えてくれたのは、間違いなく、この「iKnow!」であると断言できます。
最低でも、あと４年。
10年間、１日も休まず続けた習慣の第１号として、この習慣を大切に刻むとしましょう！！！
フルマラソンが終わり、燃え尽きてしまうと思いきや、もう目線は次に向かっています！
リ・スタートをすべく、レースの翌日の昨日、３キロだけ走ることにしました。
少しの筋肉痛は残っていましたが、これが非常に心地よい痛み！
具体的な改善アクションは、これからになりますが、11/23の大田原マラソンに向けて、幸先のいいスタートが切れたと思っています！
食生活も、改善していきましょう。
昨日、2023年下半期の大目標である「第８回水戸黄門漫遊マラソン大会」に参加してきました！
結果は、ネットタイムで「３時間４９分３４秒」でゴールとなりました ！！
「サブ3.5（３時間半切り」に果敢に挑んだのですが、またも「30kmの壁」にぶつかってしまいました。30kmまでは、バイブルの指示通りにキロ5分12秒ペースから4分48秒ペースまでビルドアップ。
しかし、6km地点まで、馬群（人群）から抜け出せず、つい引っかかってしまったのです（キロ5'30ペースが続き、焦りが出ました）。昨日の誓いを速攻で破ってしまった形です
１時間半前までは「スティック餅」を４個補給をして、万全の状態。レース直前までは、恐ろしいまでにリラックスできていたのですが、12,000人という参加者の群衆にのまれてしまったのかもしれません。
とはいえ、自己ベストは約８分更新できました ！
RUNメンターの方々から、レース後に優しいメッセージもいただき、「今回できたこと」にフォーカスしようと決めました。
本当に、素敵な方々との新しいご縁があったからこそ、こうした新しい挑戦ができたわけですしね 。
今後の課題は、足のスタミナをどう付けるか？
すぐに思いつくのは、長い距離をたくさん走ることでしょうか！？
数日間、足を休めながら、対策を練ろうと思っています。
う～、でも悔しいです。
世の中、そんなに甘くはない！ってことですね。
今から、水戸市に向かいます！
初の「水戸黄門漫遊マラソン」に参加してきます。
結果はいかに？
全力は出し切れそうです！！！
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