moqのごはん

豚肉の焼肉
唐揚げ
サラダベース
きゅうり
プチトマト
バタフライピーティー
がんもと茄子の煮物
もやしとワカメの上湯塩スープ
白ごはん

めちゃくちゃ大量
友達はこれの1.5倍くらいを作業したそうな
スゲーやと友達を尊敬した日でもある 皮と種を水にさらしながら撤去
水を切ってボウルへ
半分くらいになった
出た種乾燥させたら
6個ぐらいお手玉作れそうだなぁと思った
びわの種でお手玉作れるかは知らんけど 白ワインとレモン汁とザラメと蜂蜜で煮始める 爪黒くなったなぁ
ネットでびわのコンポート作ると爪黒くなるって
書いてあったけどそのとおりだな 煮始めたら濃いオレンジから山吹色みたいになった
このあとはちみつとザラメを2回ほど追加
今日の作業はおしまいとした
明日ザルに上げて新たなシロップに漬けるか
このまま煮詰めるか今夜考える

漬物おにぎり
しば漬けときゅうりの漬物
猿田彦コーヒーのドリップ
寿がきやのマグ使用

日差しがきつくなってきたなぁ…

水出し緑茶
バナナ豆乳
もち麦ごはん
ほうれん草のごま和え
納豆

中華春雨スープ＋乾燥わかめ＋乾燥ネギ
ケチャップマスタード✕3
ほうれん草のごま和え
マルシンハンバーグ
プチトマト
チキンナゲット
もち麦ごはん
柴漬け
きゅうりの漬物

塩こんぶ
梅干し
鮭
具だくさん吸い物
星型麩
巻麩
豆腐
ネギ
ワカメ 今朝作ったもの
相方のイカかつサンド
ハムキュウリサンド
マーマレード生クリームサンド
上の小さいおにぎりは自分用 詰め込むとこんな感じになった

8枚切りの食パンまたは
4枚切りを半分にスライスして
卵焼ききゅうり✕3
ハムキュウリ✕3
チキンカツトマトソース
チキンカツトマトソース＋チーズソース
ゆで卵✕4
朝から忙しかった 各々の弁当として分ける
左自分用
ゆで卵✕2
ハムキュウリ
卵焼き

真ん中相方用
ゆで卵
ハムキュウリ
卵焼き
チキンカツトマトソース

右子供用
ハムキュウリ
卵焼き
ゆで卵
チキンカツトマトソース＋チーズソース 自分用だけは冷蔵庫へ
相方のにはメイバランス入れて
子供のにはコンニャクゼリー入れた

朝
昨日の残りのメンチカツサンドをホットサンドに
カフェオレ無糖
ふわふわで美味しかった お昼用におにぎりを作りテーブルに置いておく
塩こんぶ✕2
鮭✕3 帰ってきたら鮭無くなってた…
昆布食べてもらえず 昼
玉ねぎの味噌汁
塩こんぶおにぎり
バタフライピーティー
麦茶 夕飯
キノコのキッシュと豚しゃぶサラダ
キャベツの千切りサラダベース
蒸しアスパラと人参とプチトマトごまドレ
サワラの西京味噌焼き
ライムソルト
ポークカレー
白ごはん 卵プリン カフェオレ無糖といただく

朝
バナナチョコマフィン
（食べきれず刻んで会社の人と食べた）
人形焼
あんマスカルポーネ
こしあん
鶏そぼろと塩こんぶのおにぎり
カフェオレ無糖 人形焼の袋 色々な味
こしあん
あんマスカルポーネ
カスタード
ミルクティー 温めなおしなどしなかった
そのままて普通に美味しかった♪ 夕飯
豚しゃぶサラダ
生揚げの焼き味噌田楽
玉ねぎの味噌汁
白ごはん 高血圧だった(^o^;)
時刻は夜8時
運動後だから高いと信じたいなぁ
でも脈は正常値…