昼食べ過ぎて夕飯は自分無しで。
自分が食べなくても家族の分は作らねば。
チキンのハニーマスタードです。
鶏ももにハチミツとマスタードと
塩コショウ、ヨーグルトで漬け込んで
冷凍しておきました。
解凍して焼くだけです。
白ご飯に
キャベツのサラダを添えて完了。
美味しかったそうです。
金曜日のご飯からアップ。
今も咳止まらず。
減量しようと思いつつ
ここで減量メニューにしたらさらに死ねそう。
熱は37~37.5℃なのに
咳と肩凝りが半端無い。
なんだかな～。
金曜日の昼ご飯
キャベツのサラダ
温玉のせご飯
チキンナゲット15個
自作のバーベキューソース
(中農ソースケチャップカレー粉ハチミツ)
ヤクルト
麦茶
でした。
食べ過ぎで夕飯食べず。
喉辛いな～。
お腹痛いな。
早起きしてパン焼き。
エアコンとオーブン一緒に使うと
時々電源落ちるので
エアコン使わずにいたら
冷えた。
寒い寒い。
今朝は
さつまいものパン、
チョコパン
シナモンロール
カスタードパン
アップルパイ
を焼きました。
カスタードとシナモン
写真撮ってないや。
お腹痛いので作ったけど
食べずに出勤かなぁ。
はぁ。
腹痛回復に向けて
布団の中で丸まり中。
夕飯豚丼にしようかな？と思いつつ
なに食べるか聞いたらパスタだそうで。
予定変更。言う方は簡単でいいよな。
冷蔵庫確認。
茄子とトマトあるなぁ。
ツナ缶あるなぁ。
んじゃ作りますか。
2人前。
茄子1こ
茄子は縦半分に
それをさらに斜めに半分に
それから縦に切る
トマトは3こ
トマトはくし形。
ツナ缶普通のサイズ１缶
フライパンにサラダ油ひいて茄子を炒め
トマトとツナ缶投入。
おろしにんにく少々と
塩胡椒
オリーブ油かけて火を止める
ゆでたパスタ200g分とからめて完成。
付け合わせは
鶏ハムのネギゆずぽん
七味少し。
パスタにも七味かけて食べました。
飲み物はグレープフルーツジュース。
あーお腹いっぱい。
動物性油脂少な目でさっぱりいたたけました。
イトーヨーカドーで購入の鯖味噌レトルトです。
お皿に盛ればレンジで行けます。
今日は白メシおにぎりと一緒に。
黒い飲み物はコーヒーではなくて濃い麦茶。
本音はコーヒーのみたいな～。
鯖味噌は柔らかくて骨も無くて美味しいです。
また買おう。
今日は自作のルーではなくて
北海道シチューで作りました。
レシピには水入れるとありましたが
全部牛乳で作りました。
まろやかでした。
高級食パンがまだあるので
軽くトーストして
あーお腹いっぱいです。
今日のお昼。
ハニーチーズトーストと
鶏塩鍋でフォー風。
フォーが少ししかなかったので
トースト追加
いい食パンもらったので
厚めに切ってハニーチーズトーストに。
おいしくいただきました(^-^)
![あーぐちゃぐちゃだ。...]()
あーぐちゃぐちゃだ。
鍋キューブ使った鶏塩鍋です。
鶏団子は近所の肉やの物と
自作の。
鶏ミンチにネギと塩と
柚子胡椒とハチミツ入れて
作りました。
あと、鶏もも
白菜
鍋用野菜(市販品)
この鍋用野菜は
豆もやし入っていて食感が良かったな。
あと、ネギ。刻みねきも大量。
あっさりしていておいしくいただきました。
チンするだけで簡単です。
セブンプレミアムの金の豚角煮
と、ご飯と刻みネギ
360円で、中身は4切れ程
一欠片90円かぁ。
角煮はとても美味しいなぁ
柔らかくて
お茶碗一杯分のご飯にちょうどいいサイズでした。
ローストビーフ丼。
スーパーのローストビーフと
肉屋のローストビーフ乗せてみた。
フライドオニオンと
フライドガーリック
刻みネギ
温泉卵
ローストビーフのたれと
山わさびと
温玉のたれと
柚子胡椒で頂きました。
お腹いっぱい。
苦しいなぁ。
やべ、また太る。
体が重たくてダルいのに。
痩せねば。
ま、ちょっと前はご飯とか食べるの面倒だったから、
食べるの忘れてたりしたけど
不健康だよな～。
ま、食べられるときは食べておくか。
そして運動しなくちゃな。
できるのかな運動。
年末までは少し粗食にしようかな……。
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