moqのごはん

水出し緑茶
バナナ豆乳
もち麦ごはん
ほうれん草のごま和え
納豆

中華春雨スープ＋乾燥わかめ＋乾燥ネギ
ケチャップマスタード✕3
ほうれん草のごま和え
マルシンハンバーグ
プチトマト
チキンナゲット
もち麦ごはん
柴漬け
きゅうりの漬物

塩こんぶ
梅干し
鮭
具だくさん吸い物
星型麩
巻麩
豆腐
ネギ
ワカメ 今朝作ったもの
相方のイカかつサンド
ハムキュウリサンド
マーマレード生クリームサンド
上の小さいおにぎりは自分用 詰め込むとこんな感じになった

8枚切りの食パンまたは
4枚切りを半分にスライスして
卵焼ききゅうり✕3
ハムキュウリ✕3
チキンカツトマトソース
チキンカツトマトソース＋チーズソース
ゆで卵✕4
朝から忙しかった 各々の弁当として分ける
左自分用
ゆで卵✕2
ハムキュウリ
卵焼き

真ん中相方用
ゆで卵
ハムキュウリ
卵焼き
チキンカツトマトソース

右子供用
ハムキュウリ
卵焼き
ゆで卵
チキンカツトマトソース＋チーズソース 自分用だけは冷蔵庫へ
相方のにはメイバランス入れて
子供のにはコンニャクゼリー入れた

朝
昨日の残りのメンチカツサンドをホットサンドに
カフェオレ無糖
ふわふわで美味しかった お昼用におにぎりを作りテーブルに置いておく
塩こんぶ✕2
鮭✕3 帰ってきたら鮭無くなってた…
昆布食べてもらえず 昼
玉ねぎの味噌汁
塩こんぶおにぎり
バタフライピーティー
麦茶 夕飯
キノコのキッシュと豚しゃぶサラダ
キャベツの千切りサラダベース
蒸しアスパラと人参とプチトマトごまドレ
サワラの西京味噌焼き
ライムソルト
ポークカレー
白ごはん 卵プリン カフェオレ無糖といただく

朝
バナナチョコマフィン
（食べきれず刻んで会社の人と食べた）
人形焼
あんマスカルポーネ
こしあん
鶏そぼろと塩こんぶのおにぎり
カフェオレ無糖 人形焼の袋 色々な味
こしあん
あんマスカルポーネ
カスタード
ミルクティー 温めなおしなどしなかった
そのままて普通に美味しかった♪ 夕飯
豚しゃぶサラダ
生揚げの焼き味噌田楽
玉ねぎの味噌汁
白ごはん 高血圧だった(^o^;)
時刻は夜8時
運動後だから高いと信じたいなぁ
でも脈は正常値…

玉ねぎの合わせ味噌汁
ごまドレ大量
白ごはん
ごま昆布
きゅうりの漬物
しば漬け
海苔
サワラの西京味噌焼き
茹で人参
茹でアスパラ
椎茸茶で茹でた豚ロース
プチトマト

写すの忘れた
MUJIのベリーミックスも付けた

無印の食卓カバー 岐阜にあるMUJI（工芸品的な）の商品だったらしい
店の人談←聞いてる人は良くわかってない(^o^;) ザブザブとは洗えないのか
拭き拭きお手入れなのか 何でか穏やかな気持ちになる透け感

朝テーブルの上の食材達 朝ごはん
あさりのごはんちょっと
ネキ゚の卵焼き一切れ
揚げ焼売いくつか
カフェオレ無糖
塩こんぶおにぎり 昼
揚げだし豆腐
揚げ焼売
ネキ゚の卵焼き
アスパラベーコン
カフェオレ無糖
白ごはん おやつ
チョコレートマフィン
カフェオレ無糖と 夕飯
サラダベース
チーズソース
鶏のチーズパン粉焼き
キノコの卵とじ
白ごはん

鶏そぼろと塩こんぶと炒りごまのおにぎり✕7
ヒレカツサンド✕2と
メンチカツサンド✕4

おにぎりは自分の弁当含まれる