moqのごはん

枝豆大量〜
後はプチトマトとブロッコリーかな？
しそかなぁ？レタスもあるなぁどうするかなぁ

安い豚肉だったが低温でゆっくり茹でて
柔らかく仕上がったなぁ

どんな感じか食べてみた 甘さ軽めで美味しい
ピーナッツなので結構エネルギーはありそう

割と深い
丼にもサラダにも麺でもスープでもいけそう？

眠すぎて並べ方雑
豆腐と花麩のお吸い物
マヨネーズ
ごまドレ
白ごはん
ほうれん草のごま和え
錦糸卵
うなぎの蒲焼
ブロッコリーミックス
つくね
プチトマト
シードレスグレープ

何か梅干し食べ合わせ悪かった気がするので
一応入れない方向で
もう文字も眠そう…

優しいお味だった
麦茶といただく

家族のはもちろん奴ではなく白ごはん
飲み物麦茶

気を抜くと海鮮によりがちな自分
疲れてくると何故か魚が続く(^o^;)
あまり続くと家族から苦情が出る

具は
ちくわきゅうり揚げ玉揚げ紅生姜刻み海苔胡麻
味付けはめんつゆ
飲み物は麦茶

完成品
無糖も加糖もどちらも好き 今回使った茶葉
どちらももう1パックしかなかったので混ぜた ミントバサっと入れて 熱湯IN 少ししてから牛乳IN

半熟の卵って何でこんなに魅惑的？ もとはこれ
カフェオレ無糖といただく

8枚切りの食パン2枚使用
片方はハムとチーズ
片方はハムとマヨネーズと卵乗せて
トースターで焼いて重ねた
その上にブラックペッパーとパセリ散らして完成

シードレスぶどう写って無かったな
うなぎとちりめん山椒と鯛めしのおにぎり
うなぎはタレかけてうなぎの蒲焼乗せて上に錦糸卵
ちりめん山椒は塩むすびの上に大量ちりめん山椒
上2つは海苔でまとめた
鯛めしは炊いたやつそのままにぎる
味噌汁よりも吸い物とのことで
作るの忘れてて豆腐入れずに花麩だけとなった
今飲んでるけど出汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

気持ちを落ち着かせるためにお茶飲んだ
コラーゲン摂取には
ビタミンが必要とかどこかで読んだので
気休めにレモンポーションを入れた
酸っぱいぜー 甘い卵焼き焼いた
酒とはちみつと醤油で味付け うなぎはタレと酒で蒸し焼きにして串抜いた 麦茶作って 鯛めし準備して
多分4:30に炊ける予定

メモ書いてあれ？意外と簡単？
とも思ったけど
最大の難点は朝起きられるのかが重要？
今日はもう寝よう

なめこの赤だし（MUJI）
かつおふりかけ
胡麻ドレ
ブロッコリーミックス
塩焼き鮭
プチトマト
卵そぼろ
鶏そぼろ
白ご飯
梅干し

アスパラ長かったけど
切るの面倒でそのまま入れちゃった〜

クノールたまごスープ
ブロッコリーミックス
プチトマト
鶏とうずらとアスパラ焼き
マヨネーズ
わさびふりかけ
白ご飯
梅干し

何か最終的に面倒になって
材料適当に入れて終わらせてしまった 粗熱取れたらジップロックへ
このまま冷まして弁当箱に詰める

スープジャーにはお出汁
具は花麩ピーターコーン絹さや豆腐
おにぎりは
焼き鮭と牡蠣だし醤油とおかか混ぜたもの
海苔（おにぎり用の海苔2枚でくるめない）

カフェオレ無糖
ちくわとそら豆のカレー煮
ちょっとしょっぱかった
チキンカツとえんどうのだし巻き
白ご飯
バナナチョコマフィン生クリーム乗せ
結構食べたなぁ

なめこの赤だし（MUJI）

ちくわとそら豆のカレー煮
チキンカツとえんどうのだし巻き
プチトマトブロッコリーミックス
マヨネーズ

白ご飯
梅干し
わさびふりかけ

チキンカツは出汁で煮炒めしてから
だしの卵で焼いている
味見てなかったから
朝子供が味見してだしが効いているか確認

今日は相方休みなのでサンドイッチ弁当はおやすみ
送りがあったので助かった

子供の朝ごはんは
バナナチョコマフィンとカフェオレ加糖

相方の朝ごはんはトースト予定
バナナチョコマフィン硬いんだと…
昨日出したときフォークで切れないから
今日は食べないとのこと
多分もう食べないだろうから
刻んで会社のおやつに持っていこう

左上が相方用えんどう豆抜き
チキンカツ入りだし巻き

下の3つがえんどう豆入りの
チキンカツ入りだし巻き

右上がちくわとそら豆のカレー粉煮

どれも味見してなかったけど
歯を磨いちゃったから味見せず

味…大丈夫だと良いなぁ…

バナナとキウイは今日購入
冷凍モモ美味しかったな〜

豆腐入れても良かったな
スープまだ残ってるから明日やるか？
それともご飯入れて雑炊するか？

デブの元タルタルまでつけちった(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

疲れすぎてて
座ったらなかなか立てない(^o^;)

飲み物
白湯
グレープフルーツジュース
カフェオレ無糖
わさびふりかけごはん
エビのオムレツ
バナナチョコマフィン生クリームトッピング

お弁当
白ご飯と梅干しとかつおふりかけ
つくね串
海老のオムレツにケチャップ
絹さや塩茹で
なめこの赤だし（MUJI） 夜のうちに作った海老のオムレツ
途中洗濯物干してたら焦げかけた(^o^;) 夜中に焼いたバナナチョコマフィン
弁当に入れようかと悩み朝ごはんになった
死にかけたバナナの消費に最適
板チョコあったので入れた
あとシードミックスも

マカロニグラタンと
ブロッコリーミックス
プチトマト
冷食のレモンの唐揚げ
クノールのたまごスープ

ただミントにお湯注いだだけ 爽やかな飲み心地

わさびふりかけ登場
スープはクノールたまごスープ
おかずは
鶏つくね
北海道コロッケ
プチトマト
焼いた赤味噌と種とおかか
むき枝豆
白ご飯
つぼ漬け
梅干し
今日は卵焼き系を無くしたので
たまごスープに
フリーズドライのスープもありがたや〜

色々入ってるわ 黄みがかった緑
薬湯って感じ

きゅうりの生姜酢醤油炒め
サバのおろし煮
牛ごぼう
ホタテの刺身
鯛めし
ささみとゴボウと枝豆とコーンのサラダ
麦茶
ご馳走だったな

麻婆飯とカフェオレ無糖

茄子うまー
茄子は生姜醤油炒めが一番好きかも
次点でお浸しかな
揚げびたしも美味いよなぁ
味噌汁も捨てがたい
麻婆茄子も…
茄子が好きすぎる…が…
相方が茄子嫌いなのでなかなか出番は無い

MUJIの玉ねぎスープ
北海道コロッケ
枝豆
キッシュ＋ケチャップ
茄子の生姜醤油炒め
きゅうりの生姜酢醤油炒め
かつおふりかけ
白ご飯
梅干し
つぼ漬け
ちりめん山椒

枝豆はご飯に混ぜてもいいけど
そのままカップに入れようかな
キッシュは1/4に切り入れていこう
さて歯を磨いて寝るとするか

昼
トルティーヤロール
麦茶
五穀米
オムレツ おやつ
前シロクマのシリーズがあったお菓子
ひよこがあったと子供がくれた
マンゴー味のひよこのほうが美味かった 夕飯
もらったもので色々
キャベツと豚肉の卵とじをだし汁入れて雑炊に
中華風の炒め物を豆腐に乗せて焼いた
油淋鶏もらった

焼き味噌おにぎり
白ご飯に
常備菜は茹で人参とカボチャ
茄子の生姜醤油炒め
だし汁
グレープフルーツジュース
カフェオレ無糖
お腹チャプチャプ
薬飲んでちょっと休憩

花麩のお吸い物
朝弁当の鮭おにぎり
冷食北海道コロッケ
プチトマト
大葉
カボチャと人参の卵焼き＋ケチャップ
鶏肉とキノコの照り煮
茄子の生姜醤油炒め
きゅうりの生姜酢醤油炒め
白ご飯
梅干し
つぼ漬け

焼き味噌乗せるの忘れた
おかずに抗菌シート乗せて蓋して詰めて

お見送り
とても眠そうに出かけていった
そりゃあ夜中まで起きてたもんね…
それを知ってる自分も眠たい

ちょっと寝ておこう
お休みなさい

ミルクティ
焼いた赤味噌と種とおかかのふりかけ
味噌汁玉ねぎと豆腐
チーズはんぺん
チキンナゲット
鶏とキノコの照り煮
千切りキャベツ だいたい一緒だったかな？
自分はごはんを自作ふりかけで少し食べた

飲み物はカフェオレ無糖

インスタントたまごスープ（クノール）
↑ありがたや〜
朝弁当のメンチカツサンド
白ご飯＋梅干し＋つぼ漬け
冷凍つくね
カボチャと人参のサラダ＋ごまドレ
ナスの生姜醤油炒め
きゅうりの生姜酢醤油炒め
アスパラのごま和え
プチトマト

単色おかずを作ってみた
人参茹でて砂糖と塩
きゅうり炒めて醤油と生姜と砂糖と酢とごま油
茄子と生姜の醤油炒め
カボチャ蒸して塩
味見してないけどまあいいか…

昨日作ったアスパラごま和えもあるし
とりあえず3日間は使える食材
冷食と合わせて
使いまわしていこう

さて寝るとするか

鶏と野菜のキッシュ
ケチャップ
プチトマト
アスパラのごま和え
白ご飯
つぼ漬け
ちりめん山椒
もやしとワカメとベビーコーンの上湯スープ

朝弁当の鯛めしおにぎり 毎晩悩む
こちらは前日のメモ
今夜はウンウン唸って
考えられなくて常備菜作ることにした

適当なサンドイッチは気楽
たまごサンドはからしバター塗った
ハムキュウリサンド
あんバターサンド 今日は手抜き
ありがとうMUJI

カボチャのキッシュ＋ケチャップ
ブロッコリー塩茹で
鶏とキノコとうずらの照り煮
白ご飯
梅干し
つぼ漬け
白だしの吸い物
具は花麩しめじ舞茸ネギ 朝用おにぎり鮭
おにぎり用の海苔は幅が小さかったらしく
中の鮭が暴れたそうな
次回は鮭を混ぜ込むかな？ ジップロックみたいな袋にいれると
海外のお弁当みたい
ありがとうフライングタイガーのパンダ袋

かき揚げをトースターで焼くとめっちゃ油出てくる

コチュジャンとマヨネーズのソースの染みが
サスペンスな染みに見えてしまった(^o^;)

彩りは良さげ？
眠たいなぁ

凄く華やか！
毎日これくらい彩り豊かにしたいけど
食費が恐ろしいことになりそうだ 刺し身はこれで1人前
トロにブリにサーモンに鯵は半身
やばい…閉店間際の安売り刺し身
クセになるかも…
あ…でも普段は高くて買わんかな〜
暴走の成せる技だなぁ

白いなぁ

他に残ってたプチトマトも食べた

夜仕込んだ鯛めし
今日も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
弁当用に少し塩多め
彩り寂しいのでえんどう
ちょい苦い？
箸休め的？
あ…抗菌シートいれるの忘れた…

昼食べ過ぎで食べなくてもいいかなと
思いつつもなんとなく食べちゃう
一応ご飯はやめておいた

ちょうどよい水分補給と小休止

夕飯にご飯食べちゃだめと思うとたくさん食べちゃう
それで胃もたれしてたらダメなんだけどね

弁当の残りをトッピング
豪勢だなぁ
飲み物はカフェオレ無糖＋シナモン
グレープフルーツジュース 子供の朝ごはん
少なめご飯のチキンカレー
カフェオレ加糖
だし汁
残ったプチトマトとブロッコリーもかじってた
写真撮って思ったけど
もう少し野菜増やさないとかな…

ごはんは思ったより入り
おかずは思ったより入らないな…
これではおかずが足りなくなりそうで
ふりかけ付けた
おかずに抗菌シート入れて蓋した
何かイマイチ？精進あるのみか

チキンカレーはちょっとスパイシー
豚だと甘いよなぁ

唐揚げにとろとろ卵ドバっとね ほぼポムポムプリンが占めるパッケージ プリンウィズコーヒーゼリーだった プリンこんなの
コーヒーゼリー撮るの忘れた
2層構造で下にコーヒーゼリー
何かダイス状のコーヒーゼリー入ってた
どうやって作ってんのかな？

海苔多すぎた お弁当の汁物対策で借りてきた本
弁当は奥が深くてむずいなぁ
サンドしか作ってこなかった弊害
カフェオレ無糖とともに

焼き鮭
チャプチェ
ニラとネギの吸い物
炒り卵豆腐 茄子の揚げ浸しだったんだけど
気づいたら食べ終わってた

電気つけてないと
何か青い
味は創味のなので普通に美味しくいただく デザートにバナナ
お腹空き過ぎていて2本食べちゃった
チョコバーも食べちゃった

カフェオレ無糖とともに
やっぱり鯛めし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

軽くて甘い
カフェオレホット無糖といただく
子供にりんご…と指摘受けたが
手遅れだよね〜と笑う

厚焼き玉子は卵３個で焼いて子供と半分こ
相方の場合は半分にせずそのままのサイズで提供
相方のはちりめん山椒ではなく鮭
はんぺんきゅうりはマヨかけて

酢飯と五穀米で麻婆飯
そして鯛めし
腹ポン

野菜少ないなぁ
もう少し野菜増やすかなぁ

花小なり屋台　かな？

水分多め
今日は花粉凄そうだな
すでに喉痒い
しっかり食べて今日も頑張るかな

大根は煮るのはもちろん焼いても美味い
鯛飯なのでおかずは単体で楽しむものに
坦々水餃子はちょっと白飯欲しくなった

サンド以外は撮り忘れた

かつおふりかけおにぎりとカフェオレ無糖 松茸のお吸い物と卵かけご飯
カフェオレ加糖

ちょっと脂っこいかな〜
見た目白い
もう少しさっぱりしたメニューにせねばな

安定のうまさ
いつもはご飯減らすけど（家族に食べてもらう）
今日はしっかり食べちった

カリカリでもっちり
4枚切りはやはりうまし

丸くなってるのが混ぜご飯
パラパラしてるのがチキンライス
米米してしまった
菜の花はこの7倍ぐらい食べた
お浸し(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
牡蠣だし醤油かけたので(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
食べたいって言ってたから
買ってきてお浸ししたのに
誰も食べん(# ﾟДﾟ)
全部食べたった

いつもの朝飯トーストとカフェオレ無糖