8月
23日,
2008年
ダイエット日記（急激な気温変動）
朝、
KUMAサラダ 150ｇ
若芽＋野菜の卵スープ（M1個）
ヨーグルト 102ｇ
大根オロシ＋小女子 200ｇ＋14g
食パン１枚 45g
トマトジュース 1缶
昼、
何時ものお弁当（ライス無し）
夜、
若芽の中華スープ
食パン１枚
KUMAサラダ 110ｇ
寒天
ジントニック・バーボンソーダ
運動：
朝、室内バイク 腹筋しっかり
Gymは足に疲労を感じたので休み
帰宅時で
81.2Kg
体脂肪も順調に減少している
気温変動が激しいのと、多小の疲れがあるのか
足に疲労を感じてGymは中止、
運動メニュー変更が原因かもしれないが、たまにはお休みもいいかな・・・・
8月
22日,
2008年
ダイエット日記（ガンと間違われる）
朝、
KUMAサラダ 175ｇ
豆腐（1/2）180ｇ
大根オロシ＋小女子 170ｇ＋15g
食パン１枚 45ｇ
若芽＋野菜の卵スープ
ヨーグルト（未計量）
昼、お弁当（ライス無し）
夜、プロテイン、寒天、ダイエットコーク
運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋しっかり
プールはいけず
Gym
ウォーキング30分最大斜度12％320Kcal
ストレッチ、柔軟体操、腹筋
ステップマシン30分440Kcal
Gym終了時で
81.4Kg
Gymでの運動が体重の減少と共に軽負荷に感じるようになってきた、無理をせずこのまま続行。
訪問先で「大病」と間違われる、それほど痩せた
のでしょう。
キープしておいた服（ズボン）の最小サイズが着用可能に（嬉しい）
8月
21日,
2008年
中国の厚顔無恥
文面によればMSのシェアは70％以上とある。
不法コピーが大半であるから、これは不法コピーを当然含むシェアと言わざるを得ない。
中国政府は審理開始を決定するのだろうか？
MSの肩を持つ気は無いが、これではあまりに・・・・
対岸の火事ではありませんよ！
8月
21日,
2008年
今朝の食事
豆腐（1/2）180ｇ
大根オロシ＋小女子 170ｇ＋15g
食パン１枚 45ｇ
若芽＋野菜の卵スープ
ヨーグルト（未計量）
※若芽は重量から除外
8月
21日,
2008年
ダイエット日記（今日はGymがお休み）
朝、
KUMAサラダ＋海草
豆腐（1/2）
大根オロシ＋小女子
唐辛子＋アサリ＋野菜スープ（大辛）
ヨーグルト
食パン１枚
ボイルピーマン 味噌味
昼、お弁当（ライスなし）
夕方、クッキー80g
夜、食パン１枚、寒天、トマトジュース
焼酎の炭酸割（薄め）＋大豆、酢昆布
運動：
朝、室内バイク、腹筋強め
プールは行けず
Gymはお休み
夕方甘いものが食べたい感じがあり、やや糖質不足、クッキーと飴を少し食べる。
帰宅時で
81.7Kg
運動開始から10分ほどの間、足に疲労感が出る、運動の種類を変える予定。
※この疲労感は以前ランニングを毎日行っていた時に経験済み
8月
20日,
2008年
今朝の食事
豆腐（1/2）
大根オロシ＋小女子
唐辛子＋アサリ＋野菜スープ（大辛）
ヨーグルト
食パン１枚
ボイルピーマン 味噌味
※KUMAサラダに若芽を追加しています
8月
20日,
2008年
ダイエット日記（体が軽いのを実感）
朝、
アサリ＆若芽の卵スープ
豆腐（1/2）＋梅干
ボイルピーマンの味噌かけ
ボイル茄子 和風ドレッシング
食パン１枚
昼、いつものお弁当（ライスなし）
夜、
プロテイン、KUMAサラダ、寒天
水分をたっぷり
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールは行けず
英会話終了後Gymへ
ウォーキング最大斜度12％30分314Kcal
ストレッチ＆腹筋、筋トレをしっかり
時間が無いのでステップマシンはパス
Gym終了時で
81.9Kg
久しぶり外を手ぶら（空荷）で歩き回ったら
体が軽くなっているのを実感しました、いつも
重いカバンを持っているので気がつかなかった
ようです。
ぐ〜たらママ 
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dote 
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ターキーさん 
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nikkinico 
Kaon ( 香音 )