12月
24日,
2008年
アスリート日記(休日はだらだら)
食事:
朝
Coffeeとリンゴのみ
洗濯・アイロンかけなど家事を行い、週末に連続するパーティの準備(食器などの位置確認です)
昼には食パンとチーズをたっぷり
パーティメニュー等を書き出し、電話で食材の手配。
その後Gymへ
夜
またまた湯豆腐+水菜
※冬野菜のイタダキモノが消化しきれない
聖護院大根の千枚漬け
紅白ナマス
KUMAサラダ
バーボンストレート&落花生
運動:
朝
なにもせず
Gym
ウォーキング15分最大斜度12%
ランニング15分 318cal
ストレッチ
腹筋 200回
ステップマシン45分 614Kcal
ダンベルで筋トレ
※トレーニング直前にスゴイモノ↓を見たので、気が散ってしまいました
Gym終了後
70.0Kg
17.8%
7.5%
ワオ!と言っているユーザー
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