8月
10日,
2008年
ダイエット日記（鈴鹿でバイク）
朝、
交通渋滞を予想して早出のため、自宅で食事をせず、コンビニでサンドイッチを購入
昼、
仕出のお弁当（ライスは殆んど食べず）
夜、
刺身こんにゃく、カンパリソーダ、落花生
寒天他
（暑さで食欲が無い）
運動、
朝、室内バイク出来ず
昼もなし
Gymは中止
帰宅時で
81.8Kg
鈴鹿サーキットのバイクトレーニングに参加
8月
9日,
2008年
プロの道具（秤）
上は家庭用で中国製、オンスも計量出来ます。
下は国産の業務用、精度は変わりませんが、レスポンスが全く違います。
値段も違いますが・・・・
8月
8日,
2008年
ダイエット日記（血液検査異常なし）
朝、
ボイル茄子の味噌田楽
ほうれん草とバルサミコ
茹でレタス＋ドレッシング
大根オロシ＋小女子
卵スープ
食パン一枚
温室ミカン
昼、お弁当（ライスなし）
夜、プロテイン
プチトマト
ヨーグルト
カンパリソーダ＋落花生
寒天
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋きつめ
プールは行けず
Gym
ウォーキングマシン30分、最大斜度13％、334Kcal
ステップマシン300Kcal
終了時で
82.5Kg
血液検査の結果、肝臓、中性脂肪など異常なし
8月
8日,
2008年
今朝の食事
ボイル茄子の味噌田楽
ほうれん草とバルサミコ
茹でレタス＋ドレッシング
大根オロシ＋小女子
卵スープ
食パン一枚
温室ミカン
KUMAサラダはお休み
8月
8日,
2008年
プロの道具（包丁）
この包丁は少しだけ値段が高いんですが、どこでも入手出来ます。
最大の特徴は刃が薄いことです。
この包丁の材質はクロームモリブデンで作られており、しなやかで堅牢です。
刃が薄いことは野菜の調理には最適で、ざくざく・すぱすぱカット出来ます。
包丁は切れ味が最も重要ですが、刃の薄さはその次に重要です、普通のハガネではこの薄さでは強度不足となりますが、この包丁は通常の約半分の厚さでも十分強度を保っています、とにかく野菜がよく切れます。
8月
8日,
2008年
ダイエット日記（ウエスト周りの脂肪は手強い）
朝、
ほうれん草
ヨーグルト
ボイル茄子
大根オロシ＋小女子
プチトマト
野菜スープ
食パン１枚
昼、お弁当（ライスなし）
アイスクリーム
夕食、
プロテイン
ボイル茄子
ヨーグルト
寒天
アルコールなし
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールはいけず
Gym
ウォーキング30分最大斜度１３％334Kcal
ストレッチ＆腹筋
ステップマシーン300Kcal
Gym終了時で
82.9Kg
体重は順調に減少中、お腹周りの脂肪除去にあれこれ運動の工夫をしています。
8月
7日,
2008年
Blog提案、デビュー戦ならず
直接の若い担当者は評価してくれたのが救いでしたが、石頭の何も知らない管理職には受け入れられなかったようです。
勉強不足、固定概念、冒険しない連中相手のビジネスはエネルギーを消耗します、体脂肪消耗なら大歓迎だけど・・・
初戦は敗退だけど、今に見ていろ、きっと採用しなかった事を後悔させてやる！ と決意しています。
8月
7日,
2008年
ダイエット日記（メタボ脱出）
朝、
KUMAサラダ
豆腐（1/2）
プチトマト
大根オロシ+小女子
卵スープ
食パン１枚
昼、ヒレカツ定食（ご飯超少な目）
アイスクリーム
従業員の誕生日でショートケーキ1個
夜、トマトジュース、クッキー
炭酸水沢山
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールなし、
Gymは定休日
夕方
83.4Kg
内蔵脂肪率が14となりかろうじてメタボ脱出、
まだ、長年溜め込んだ皮下脂肪が多く、当面はこの除去が最大目標、有酸素運動の継続
さわ 
らっち 
プラン 
エメラルド 
橋本諭弥 
にしもく合同会社 
プロデュース 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
Kenichi Uchikura 
PSPINC JP