8月
6日,
2008年
プロの道具（オロシがねその２）
左は生姜用、右はワサビ用、右端の竹べらはオロシがねにくっついた薬味をきれいに取る道具です。
目の細かさによって使い分けます
8月
6日,
2008年
今朝の食事
豆腐（1/2）
プチトマト
大根オロシ+小女子
卵スープ
食パン１枚
変わり映えのしないメニューですが、ドレッシングを変えたりして変化を持たせています、食べている本人は飽はきていません。
8月
6日,
2008年
ダイエット日記（ドクターチェック）
朝、
KUMAサラダ 柚子ドレッシング
卵スープ
大根おろし+小女子
ナス 小３個 味噌味
ほうれん草
食パン１枚（8枚切）
プチトマト
昼、お弁当（ライス無し）
夜、
プロテイン
KUMAサラダ、
クッキー（やや甘い）
ヨーグルト
ジントニック（薄め）＋落花生
運動：
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールは行けず
夜、
英会話終了後、Gymへ
ウォーキング30分最大斜度11％300Kcal
腹筋＆ストレッチ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時で
82.7Kg
70K台が射程距離に・・・
夕方主治医の所へ、生活習慣病のチェックと
現在服用してる薬変更の相談。
血圧も下がり、順調なダイエットと評価いただきました。
8月
5日,
2008年
今朝の食事
卵スープ
大根おろし+小女子
ナス 小３個 味噌味
ほうれん草
食パン１枚（8枚切）
プチトマト
ナスはヘタを切り、竹串で穴を数箇所開け、一個づつラップに包み、電子レンジで4分、そのまま水に冷やし粗熱をとり、半分に切って、味噌だれでいただきます。
8月
5日,
2008年
ダイエット日記（だんだん体が軽くなってきた）
朝、
KUMAサラダ
大根おろし＋小女子
ままかり（5匹）
卵スープ
プチトマト
食パン１枚（8枚切）
昼、お弁当（ライスなし）
アイスクリーム一個
夜、プロテイン
豆腐（1/2）
ヨーグルト
アルコールは無し
運動：
朝、
室内バイク200Kcal、腹筋（少し）
プールはいけず
夜、
ウォーキング30分、最大斜度12％333Kcal
腹筋＋ストレッチ
ステップマシン320Kcal
Gym終了時で83.9Kg
だんだん、体が軽く感じるようになってきた。
マシンの負荷に馴れたのかな？
8月
4日,
2008年
プロの道具（オロシがね）
プラスチック製は100キンで買ったもの、ステンレス製はプロ用。
まず、味が違います、ざくざくした感じで大根の持ち味がでます、オロス速度は勿論、洗いやすさも抜群です。
8月
4日,
2008年
今朝の食事
大根おろし＋小女子
ままかり（5匹）
卵スープ
プチトマト
食パン１枚（8枚切）
ままかりはいただきもので、日持ちがしないので毎日いただきました。
8月
4日,
2008年
ダイエット日記（昨晩は泥酔）
朝、
野菜・卵スープ
大根オロシ＋小女子
KUMAサラダ
プチトマト（沢山）
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
食パン1枚
※明宝のトマトケチャップはトマトソースと言うべきで、甘くありません、酸味が強い味です。
昼、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
夜、
プロテイン
KUMAサラダ
ままかり＋トマトケチャップ（明宝）
ピクルス
ウイスキーソーダ＋落花生
※久々に酔っ払った感じでした
運動、
朝、室内バイク、腹筋しっかり
昼、プールで力泳1600ｍ
夕方、
ウォーキング12％斜度30分334Kcal
腹筋中心の筋トレ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時
83.9Kg
腹筋運動が多く、やや筋肉痛
連載の原稿の目処がついたのと、本日提出の提案書を書き終えたので、やや飲みすぎ、たまにはいいかな？
zakkah 
SanDiegoTown & LosAngelesTown 
プロデュース 
nikkinico 
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てーこ 
神谷保険 
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ふらまっきぃ