12月
3日,
2008年

アスリート日記（忙しい）

食事：
朝
豆腐（1/2）生姜＆醤油
ハム
大根オロシ＋小女子
ヨーグルト
グレープフルーツ（1/2）
千枚漬け
食パン１枚
菜花などの野菜スープ

昼
何時のお弁当（ライスなし）
リンゴ（3/4）

夕方
クラッカー2袋

夜
千枚漬け
紅白なます
あられ
Beer500ml

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

地域団体のWebサイトの打ち合わせで遅くなり
Gymには行けず

帰宅時
71.4Kg
18.2%
8%
※Gymでの発汗の無い状態でこの体重なので
順調

帰宅後、KUMAサラダを作る。
キャベツ・人参・セロリ・茗荷・生姜など
三日間は冷蔵庫で保存可能

来客や社内打ちあわせなどで、多忙・・・・
#スポーツ
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ファルコン
ファルコン 
沈滞気味のわが業界、多忙という言葉を忘れております。
投稿日 2008-12-03 08:30

ワオ！と言っているユーザー

Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
年末に向かって忙しくなり一方です･･･((+_+))

なんだかんだトレーニングもさぼり気味･･･。


いまが一番難しい時期なんですね。

今71キロということは汗を出すと60キロ台ですね･･･。
投稿日 2008-12-03 10:17

ワオ！と言っているユーザー