1月
12日,
2009年
１０年ぶりの散髪
いわゆる「坊主刈り」で、頭を丸めた状態なので
水泳には便利ですが、この寒さでは・・・・
白髪が増えて、本当は坊主が良いのですが、寒さに勝てません、近所の散髪屋さんに出かけました。
予約なしで即座にOK。
カットのみで洗髪はなし、金額1700円、15分の短時間も気に入りました。
1月
12日,
2009年
セカンド・ライフはどうなったのでしょうか？
会話ならともかく、チャットでの英語は大変で、すぐに止めてしまいましたが・・・・
米国、その他ではどうなんでしょうか？
1月
12日,
2009年
昨日の昼食（餡入り餅のお雑煮）
白味噌に餡子の入ったお餅が入って
います。（不思議な味）
birdyさんお住まいの香川県の
モノだそうですが・・・・
今、明治村で食べることが出来ます。
1月
12日,
2009年
日本は昔、サマータイムを採用していた（不定時法）
不定時法と呼ばれ、季節によって時間（刻）あたりの長さを変える方法です。
写真（明治村で撮影）をご覧下さい。
日の出と日没の間を昼間と夜間でおおよそ六等分して、「一刻」としてします。
春分・秋分の日は同じ昼夜の一刻が同じ長さですが、冬と夏では一刻の長さが変わります、これがシームレスに変動するのですお寺の鐘がこれを知らせていたのですが、その基礎は和時計で一日を12刻として、季節により昼間と夜間の一刻の長さを変えるという凄いことを実現していました。
今なら少しプログラムを書けば出来なくはありませんが、その発想とメカでそれを実現した先人の能力をもっと評価しても良いと考えます。
時間単位の長さを変えてしまう柔軟な発想、現代でもなにかに使えそうな気がします・・・
1月
10日,
2009年
純正レンズを買うなら韓国
NikonやCanonなどの純正の高額なレンズは在庫があればかなり安く購入出来るようです。
為替レートがメチャ安なのと、航空運賃が安いのこと、さらに昨年前半はウオン高だったので・・・・
純正レンズは国内でも値引きが少ないので検討の余地がありそうです。
1月
10日,
2009年
アスリート日記（筋トレ本格化）
朝
大根おろし＋小女子
千枚漬け
紅白なます
食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム）
小松菜・人参の卵Lスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
昼
懐石でビジネスランチ
ご飯は少なめ
おやつ
シュークリーム2個（汗）
夜
プロテイン
千枚漬け
紅白なます
煎り大豆
Beer
運動：
朝
腹筋＆ダンベルで筋トレ
※雨で階段の昇降は中止
Gym
ストレッチ
腹筋 200回
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルやマシンの運動メニューを見直し
有酸素の時間を減らし、筋トレに軸足を完全に移す
重量アップで大型の筋肉よりも、持久性のある筋肉を目指し回数の増加を設定。
71.5Kg
※寒さを強く感じる、汗が出ないため小水が近い、それも大量、Coffeeの飲みすぎか？
来客が多く仕方がない・・・・
1月
9日,
2009年
今朝の食事（1月9日）
千枚漬け
紅白なます
食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム）
小松菜・人参の卵Lスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
この時期の大根はとても美味しいです、ちょっと贅沢なポン酢でいただくと、本当に元気が出ます。
千枚漬けは甘さ控えめで、唐辛子たっぷり、スダチで酸味をつけてあり、お酒のお供にもいけます。
紅白なますも、冬の味です、温かいスープの後にいただくと、さっぱりすっきりです。
市販では手に入らない贅沢の極みです・・・
1月
9日,
2009年
アスリート日記（筋トレの効果、おなかぺったんこ）
朝
大根おろし＋小女子
ヨーグルト
豆乳
菜花・大根・人参の卵Lスープ
食パン＆オーガニックジャム
グレープフルーツ
チーズ
昼
いつものお弁当（ライスなし）
夜
プロテイン
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
Beer＆落花生
運動
朝
9F1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ
71.3Kg
16.8%
6%
内蔵脂肪が下がりつづけている、お腹がぺったんこになってきた、またスラックス/パンツ・ジーンズを買い替えないといけないかも・・・
SIXBlockに挑戦中（半分本気）
1月
8日,
2009年
スーツ・ジャケットはここで買いました
嬉しい出費などと言えなくなりました。
一番痛いのは当然スーツ・ジャケット類で、フォーマルからカジュアルまで全部新調です。
救いはダイエットでA6体型になったことです。
我が町一宮にはこんなSHOPがあります。
既製服のみを扱っていますが、実に安い！
でも、目利きが必要なんです、よい服地、よい仕立てが判れば、かなりのお買い得が見つかります。
定価の1/10なんてざらにあります。
1月
8日,
2009年
ミス七夕がBloguruに
このキレイナオネエサンがBloguruに7月から毎日投稿していただくことになりました。
当社のクライアントの一宮観光協会に提案を行い、OKが出ました。
今年のミスコンテストは今月末です、ご期待下さい。
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山田 武彦 
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