9月
21日,
2008年
今朝の食事（9月21日）
KUMAサラダ
マッシュドポテト
ヨーグルト
大根オロシ
韮とオクラの卵Mスープ
ボイル茄子
相変わらず野菜中心、ジャガイモは無論マヨネーズなし
9月
21日,
2008年
ダイエット日記（突然の大雨）
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）新生姜＆ポン酢
ヨーグルト
クラッカー
ボイルピーマン 新生姜＆醤油
玉葱（小1/2）の檄辛スープ
Coffee
昼
KUMAサラダ
リンゴ 中１個
夜
寒天
ジントニック
ゲソ
運動：
９F<>1Fのみ
土曜はハウスキーピング
室内のレイアウト変更
洗濯、その他でバイクの時間なし
午後から定例勉強会
6時に帰宅、Gymの準備中に大雨
出そびれてTVを見ているうちに熟睡
タイムアウトでGymは止め
9月
20日,
2008年
ダイエット日記（トレーニングメニュー検討中）
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）+小女子
大根サラダ＋新生姜醤油
クラッカー
モロヘイヤと玉葱（小1/2）の卵Mスープ
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夜
モロヘイヤのスープ
KUMAサラダ
ジントニック、バーボンソーダ
ゲソ、煎り大豆
運動：
９F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度12％304kcal
ストレッチ 腹筋
ステップマシン30分 412Kcal
水泳 500ｍ
現在の運動メニューから筋トレに重きを置いたプログラムに変更検討中
76.1Kg
9月
19日,
2008年
今朝の食事（9月19日）
豆腐（1/2）+小女子
大根サラダ＋新生姜醤油
クラッカー
モロヘイヤと玉葱（小1/2）の卵Mスープ
※このスープ、結構なボリュームです
野菜とパンが払拭、買出しに行かねば・・・
9月
19日,
2008年
ダイエット日記（だんだん寒くなってきた）
朝
冬瓜と玉葱と韮の卵Mスープ
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
大根オロシ＋小女子
ボイル茄子 新生姜醤油
食パン１枚
昼
鴨南蛮ソバ（刈谷市の美味しいお店で）
夜
プロテイン
韮スープ
ジントニック＋煎り大豆
運動：
朝
９F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度12％295cal
ストレッチ
腹筋
ステップマシン30分 412Kcal
体重が減少してきたので、ウォーキングマシンでの消費カロリーが減少している
Gym終了後
76.9Kg
朝晩が少し冷えるようになってきた、Gymに通うのに、短パンではやや寒い
9月
18日,
2008年
今朝の食事（9月18日）
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
大根オロシ＋小女子
ボイル茄子 新生姜醤油
食パン１枚
冬瓜は水煮後に冷蔵庫で保管、一個で四食分程度
9月
18日,
2008年
ダイエット日記（足取り軽く）
朝
KUMAサラダ
韮と冬瓜の卵Mスープ ハバネロをちょっぴり
豆腐（1/2）オクラ（5本）の和風ソース
大きい林檎（1/2）
ボイルピーマン＋新生姜醤油
食パン１枚
昼
お弁当（ライスなし）
牛乳120cc
夜
KUMAサラダ
いんげんと冬瓜のピリからスープ
運動：
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
名古屋で仕事、名古屋駅前から伏見界隈まで歩き回る、帰路も駅から会社まで徒歩
カバン等があったのですが、体が軽いのでどんどん歩行可能
Gyｍは定休日
9月
18日,
2008年
電話機リース詐欺に注意！
最近、弊社ではその詐欺業者と接触する事が出来、解約の交渉に至っています、
リース契約自体に違法性は無いのですが、対象金額と内容は詐欺と言い切れる
金額や内容です。
会社名等があるので、ここでは公表できません、弊社宛に直接メールをいただければ
詳細なデータをお送りします。
以下のような特徴があります
・ 見積もりを出さずに、安くなりますからと言い、いきなり契約を結ばせる
・ NTTの認可を受けた販売店、もしくはNTTの代理店等を強調する
・ リース期間中にもかかわらず、機器の買い替えや、今の機械が使えなくなる
等の説明をする
参考URL
天使と悪魔のビジネス雑記帳 著 平野喜久 契約トラブル：電話機の高額リース
http://hiraki.seesaa.net/article/3625826.html
うっかり契約すると、契約自体に違法性が無いので、解約は厄介です、ご注意ください。
9月
17日,
2008年
今朝の食事（9月17日）
韮と冬瓜の卵Mスープ ハバネロをちょっぴり
豆腐（1/2）オクラ（5本）の和風ソース
大きい林檎（1/2）
ボイルピーマン＋新生姜醤油
食パン１枚
※昨日の日経夕刊は凄かった！
神戸のおいさん 
birdy 
山田 武彦 
keimi 
豆腐 
ペガサス 
アメリカ在住ライター／猪股るー 
ふらまっきぃ 
にしもく合同会社