9月
20日,
2008年
ダイエット日記(トレーニングメニュー検討中)
朝
KUMAサラダ
豆腐(1/2)+小女子
大根サラダ+新生姜醤油
クラッカー
モロヘイヤと玉葱(小1/2)の卵Mスープ
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
夜
モロヘイヤのスープ
KUMAサラダ
ジントニック、バーボンソーダ
ゲソ、煎り大豆
運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度12%304kcal
ストレッチ 腹筋
ステップマシン30分 412Kcal
水泳 500m
現在の運動メニューから筋トレに重きを置いたプログラムに変更検討中
76.1Kg
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