ダイエット日記(トレーニングメニュー検討中)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)+小女子
大根サラダ+新生姜醤油
クラッカー
モロヘイヤと玉葱(小1/2)の卵Mスープ


何時ものお弁当(ライスなし)


モロヘイヤのスープ
KUMAサラダ
ジントニック、バーボンソーダ
ゲソ、煎り大豆

運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%304kcal 
ストレッチ 腹筋 
ステップマシン30分 412Kcal
水泳 500m

現在の運動メニューから筋トレに重きを置いたプログラムに変更検討中

76.1Kg
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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体重減りましたねぇ!!


これから冬、
寒くないですかね・・・。
脂肪落としすぎで・・・。
投稿日 2008-09-20 09:55

ワオ!と言っているユーザー


やはり少し寒さを感じますが、寒いのは着込めばよいですから・・・・
投稿日 2008-09-20 20:58

ワオ!と言っているユーザー


ほぼ体重も目標値、まだまだ減量なのでしょうか?
投稿日 2008-09-20 09:57

ワオ!と言っているユーザー

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体脂肪率がまだ20%を切れないのです、目標は体重ではなくなりましたが、体脂肪を落とすには、まず体重のようです。
投稿日 2008-09-20 21:01

ワオ!と言っているユーザー