12月
19日,
2008年
アスリート日記(時間が無い)
朝
KUMAサラダ
ヨーグルト
もずく
かまぼこ
千枚漬け
大根オロシ+小女子
食パン1枚
蕪菜と鶏肉のスープ
めざし
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
夜
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
千枚漬け
リンゴ1個
寝酒にウイスキー
運動:
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋 100回
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ
握力アップのためリストカール開始
70.4Kg
18.1%
7.5%
なんだか忙しい(年末で)
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