今朝のKUMAの食事(11月2日)

今朝のKUMAの食事(11月2...
晴れ、13.1℃
玉葱・ささげ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン1枚+ジャム
グレープフルーツ
豆乳
ハムと葱の炒め・いしる味

昨日

本宮山で新人のオネエサンのトレーニング
地図とコンパスの使い方、ポールの使用法など
お昼はカップ麺と例のパスタ、大人気でした。
Coffee&バナナ
山とは思えない食事です

帰宅後、登山靴選びにお付き合い、夕食は「壱番屋」のキーマカレー
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月30日)

今朝のKUMAの食事(10月3...
晴れ、15.2℃

冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープ
ピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ
豆乳
グレープフルーツ
大根おろし+小女子
食パン1枚
ヨーグルト

昨日
食事

何時ものお弁当

クラッカー

プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
鰯の丸乾し

運動

階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂20+10x2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ストレッチ
ランニングマシン傾斜15%で20分

70.5Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月29日)バターポット再登場

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、14.2℃

小松菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
豆乳
グレープフルーツ
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
バゲット
KUMAサラダ

ふぃしゃーまんさんから送っていただいたバターポットの再登場です、夏場は室温が高く使っていませんでした。

昨日

何時ものお弁当

クラッカー

※喉がガラガラで少し痛い

KUMAサラダ
鰯の丸干し
カワハギの干物
beer

運動

階段昇降
洗濯など家事
腹筋しっかり
GYmは定休日

会社でRubyの勉強会開始

帰宅後
山用の靴の手入れ
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月28日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
晴れ、12.4℃

パスタ(山用)MIXベジ・ドライトマト
※油を使わない工夫をしています
豆乳
グレープフルーツ
青菜・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
大根オロシ+小女子

昨日

「寿あみ」でカレー味噌煮込み
※感想は別途


胡桃モチ 沢山

プロテイン
KUMAサラダ
落花生
寒天
ジントニック

運動
階段昇降
室内バイク15分

Gym
懸垂20+10x2
マシンで筋トレ
ダンベルで筋トレ
ストレッチ
ステップマシン30分

70.8Kg(直前のモチと味噌煮込みが影響)
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月27日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、15.7℃

冬瓜・小松菜・大蒜・浅蜊の卵なしスープ
バゲット
豆乳
グレープフルーツ
KUMAサラダ
大根オロシ+小女子
ヨーグルト

昨日

何時ものお弁当+クラッカー


のど飴

KUMAサラダ
松前漬けでBeer
落花生

運動
朝、階段昇降のみ

Gymは肉体疲労気味でお休み

70.4Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月23日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、13.2℃

タジン鍋

玉葱
MIXベジ
干し海老
鶏肉ささみ
チーズ

豆乳
大根おろし+小女子
らっきょ
ピーマン&塩昆布(新)
ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分

昨日

何時ものお弁当

食パン二枚

KUMAサラダ
煎り大豆&落花生
Beer

運動
室内バイク20分
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂22+10
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
ストレッチ
ステップマシン30分

70.4Kg
各部位の体脂肪が最低値となってきたが、体重はキープ、でもかなり寒さを感じる、断熱材が無いためか?
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

まだあったダイエットでの出費

まだあったダイエットでの出費
そろそろ山行きの装備を秋・冬にと思い、パンツを出してみました・・・・・
サイズはXL! 一杯にベルトを締めても緩い。
泣く泣く買換えです・・・・
山用品は高い!
昨年は秋や冬に山に行かなかったでの、今になって気が付きました、また出費です(涙)
※嬉しい出費などの限界はとっくに超えました
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月22日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、12.6℃

パスタ
※山用のフライパンで最終のチェック
豆乳
大根オロシ+小女子
韮・里芋・浅蜊の卵Mスープ
KUMAサラダ

昨日

何時ものお弁当
クラッカー

おせんべい

炒り大豆
ラム

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは定休日

写真下は山用のフライパン22cm超軽量テフロンコート、ただしチタンではありませんアルミ製。
熱伝導が悪いチタンは炒め物には不向きなんです。
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月21日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、12.0℃(この秋最低)

タジン鍋

玉葱
MIXベジ
鶏肉のササミ
チーズ

りんご一個
大根おろし+小女子
食パン+ジャム
韮・油揚げ・浅蜊の卵Mスープ

昨日

何時ものお弁当

クラッカー

プロテイン
KUMAサラダ
ピーマン
大豆
チョコレート
ジントニック

運動
階段昇降
腹筋しっかり
昨夜は英会話と資料作成のため、Gymはお休み
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

今朝のKUMAの食事(10月20日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
くもり、15.2℃

インゲン・玉葱の卵Mスープ
グレープフルーツ
食パン+ジャム
豆乳
大根おろし+小女子
ヨーグルト
KUMAサラダ

昨日

何時ものお弁当

クラッカー2袋

りんご
KUMAサラダ
豆乳
ジントニック

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは残業でいけず
自宅で棚の組み立て
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

×
  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ