快晴、12.0℃(この秋最低) タジン鍋 「 玉葱 MIXベジ 鶏肉のササミ チーズ 」 りんご一個 大根おろし+小女子 食パン+ジャム 韮・油揚げ・浅蜊の卵Mスープ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー 夜 プロテイン KUMAサラダ ピーマン 大豆 チョコレート ジントニック 運動 階段昇降 腹筋しっかり 昨夜は英会話と資料作成のため、Gymはお休み
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