LAN-PRO

7月

27日,

2008年

アスリートの洗濯物

写真は金曜日と土曜日の私一人の洗濯モノです。
大半はスポーツウェアです、汚れは無いのですが、物凄い汗で、一旦乾燥させてて二日分まとめてします。
※そのままだと洗濯機が重量を誤認してしまうし、濡れたままだと臭いがでてしまいます。

最近買い換えた洗濯機は
ドラム式の全自動で9Kg洗えるタイプですが、最初は大きいかなと思いましたが、これで丁度良い大きさです。

#スポーツ

6月

16日,

2008年

大切な相棒

山歩きの必需品はこのステッキです。
愛用しているのはLEKIで、グリップに固定用のバンドがあり、下山時のホールドがとても楽に出来ます。
正に「相棒」なんです。

#スポーツ

8月

19日,

2007年

再度遠泳に挑戦

十数年、スポーツジムで毎週二回は遠泳（約2Km）を泳いでいましたが、都合で行けなくなり、その後余り長い距離を泳いでいませんでした。
昨年から、また挑戦し始めましたが、肩がついていきません。
呼吸は乱れないのですが、腕がパンパンに張ってしまい、どんなに頑張っても連続しては400ｍ程度しか距離が伸びません。

そこで今年はトレーニング方法を変えて見ました。
私の遠泳ピッチは50ｍが55秒です、このピッチを60秒に落とし、50mごとに30秒の休息を入れました。
これを守れば100ｍは3分必要になります。
1000ｍで五分の休憩をさらに追加して毎週土・日に欠かさずプールに通い、体が馴染む後半の１Kmからは30秒の休息を減らすトレーニングを行いました。

最近、その効果が出て、昔のピッチで2Kmが楽勝になりました。
でも、減量効果は余りありません・・・・
アー、よく泳いだなぁ、ビール・ビール！
これではダメでしょうね（笑）

#スポーツ