2月
18日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.18)
珍しく白米
納豆（初めての登場）
人参と菜花のお汁
ひよこ豆のトマト煮
烏龍茶
蕪の浅漬
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
バゲット
焼きそば（インスタント）
夜
りんご一個
炊き込みご飯の味見
豆乳
烏龍茶
アルコールはなし
運動
朝
階段昇降
室内バイク
昨晩は恒例の勉強会
Windows2008Serverのテスト運用
旧モデルとの性能・操作性比較
Gymは定休日
帰宅後
白菜の漬物
炊き込みご飯
Ruoterの設定変更など
12時過ぎに就寝
2月
17日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.17)
炊き込みご飯
KUMAサラダ
温かい豆乳
ままかりの甘酢漬け
ヨーグルト
水菜と人参の卵Mスープ
昨日
昼
何時ものお弁当
夜
KUMAサラダ
炊き込みご飯
りんご一個
アルコールはなし
英会話、やや睡眠不足、睡魔に勝てずGymはお休み
2月
16日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.16)
炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
ひよこ豆の煮物（トマト味）
※意外に手間がかかっています
水ゆでして、さらにトマトソースで煮てあります
昨日
朝
炊き込みご飯
漬物
KUMAサラダ
大根おろし
※写真なし
昼
お刺身定食
夜
大根おろし
KUMAサラダ
炊き込みご飯
寝酒に日本酒
2月
12日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.12)
白いご飯
蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物
ヨーグルト
KUMAサラダ
ザワークラフト
温かい豆乳
昨日
朝
炊き込みご飯
KUMAサラダ
Coffee
昼
クラッカー
温かい豆乳
バナナ
夜
ザワークラフト
蓮根・人参・山芋・鶏肉の煮物
Beer
運動
朝
階段昇降
Gym
腹筋をしっかり
筋トレ（ダンベル・マシン）しっかり
71.7Kg
2月
10日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.10)
気温が急激に変動している。
炊き込みご飯
KUMAサラダ
ヨーグルト
温かい豆乳
白菜の浅漬
昨日
昼
何時ものお弁当
夕食
炊き込みご飯
KUMAサラダ
夜
りんご一個
落花生＆大豆
寝酒は焼酎
英会話で遅くなりGymには行けず
ゆっくり入浴
2月
9日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.09)
炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
白菜の浅漬
韮と干しえびの卵Mスープ
いちご
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
刈谷市でカレーうどん
昨夜は故吉若さんの通夜、
帰宅が遅くなったためGymには行かず、
レクイエム（フォーレ）を聞いて静かに
過ごす。
2月
8日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.08)
※今日は新聞の休刊日
炊き込みご飯
温かい豆乳
KUMAサラダ
バナナ
厚揚げ＋八丁味噌
ヨーグルト
昨日
朝、炊き込みご飯・Coffee
昼、うどん
夜、卵かけご飯、なまり節、白菜の浅漬、ポトフ
日が落ちると、途端に寒さが増します。
一昨日は筋トレで昨日はGymはお休み
散髪、家事、洗濯、昼寝の一日でした。
2月
5日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.05)
炊き込みご飯
油揚げ・韮・アサリ卵Mスープ
Coffee
チーズ
りんご
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
野菜の煮物他
運動
階段昇降
Gymは多忙のために行けず
2月
3日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.02.03）
日の出の時間が早くなり、位置が確実に北に移動していますが、寒さはまだまだ厳しいです。
炊き込みご飯
KUMAサラダ
白菜の浅漬
りんご
湯豆腐（電子レンジで挑戦中）
昨日
昼
いつものお弁当
夕
炊き込みご飯
バナナ
夜
冷凍枝豆
焼酎を少し
運動
階段昇降
腹筋
英会話＆機器の設定の続きでGymには行けず
yumirou 
天使 
Lupin 
一宮市社会福祉協議会 
プロデュース 
錦糸町の天使 
椎 
hiro 
ターキーさん 
くまごろう 
にしもく合同会社