女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

ダイエットの極意

6月

30日

ダイエット、目標体重を達成したから

それで終わりかというと

そこからもダイエットは続きます。

目標を達成したあと、怖いのがリバウンド。

リバウンドさせないためには

終わりなき継続なのです。

ダイエットの方法は無数にあります。

なので、本当はやりたくない方法を

採用しないことが大切です。

間食が大好きでそれが楽しみの人に

それをいっさい排除する方法では

いつかドカ食いをすることになってしまいます。

食べないダイエットって続かないですよね。

なぜなら、人は食べないと生きていけませんし

栄養不足になったら命も脅かされるからです。

自分が嫌だなと思う方法や

我慢が必要なものは自分には

合っていないのです。

だったら、努力はいらないのですかと

聞きたくなりますが、努力の

方向性を間違えないことです。

なりたい私と現実とを比べてみたとき

ギャップが大きいのなら、一足飛びには進みません。

それなりのステップが必要になります。

やりたくないことをし続ける努力ではなく

ステップを段階的に進める努力が

必要なのです。

続ける工夫、ここに努力をもってくるのです。

そのためにもゴール設定が重要です。

なりたい私になるためのステップを

細かく出してみてください。

なりたい私になるために

必要なことなら、単に嫌とは意味づけが

違ってきます。

あるクライアント様はわざわざ時間を作って

ジムに行って運動は絶対にしたくないと

言われていました。

今まで何度もジムに月会費だけ払って

通えなかったからです。

その方が採用された方法は

気づいたらずっとお腹を凹ます。

移動は階段を使う。

これだけでも効果があったのです。

このクライアント様は何が嫌だったかというと

週に何回行かなきゃとルールを決めるのが

負担になったそうです。

続ける工夫として、一日何度でもチャレンジできること。

もったいないことをしたという心理的負担が

少ないものを選ばれました。

それがこの方にとっても継続する工夫だったのです。

ダイエットには我慢は禁物。

我慢はいつか爆発します。

その爆発は今までの努力をも無にします。

せっかくのエネルギーは

なりたい私になるために使いたいですね。

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変化したかったら、自分の頭で考える癖をつけよう！

6月

29日

面識が全くない方から、人生相談を

受けることがあります。

「どうしたらいいのでしょうか？」

一番多いのが人間関係のことです。

「離婚したほうがいいのでしょうか？」

「このまま彼の言葉を信じていいのでしょうか？」

そんな人生の重要な局面のことなんて

私には答えようがありません。

自分で考えるしかないのです。

答えを教えてほしい人って考えることを放棄した人。

だから、答えがでないのです。

変わりたかったら自分で考えることです。

コーチングを受けた人の夢の実現が加速するのは

自分で考えまくるからです。

朝活の本を読んでいると

朝時間の有効な過ごし方が掲載されています。

そこには朝食は一日のはじまりの

大事なエネルギー補給、必ず食べましょうと

書かれている本もあれば、朝は排泄の時間

胃を休ませるために朝食は不要なんて

書いているのもあります。

両方なるほどと思うので

いったいどっちなんだ？

これもどっちを採用するかは自分次第。

情報をどう選択するかは自分が

考えるしかないのです。

今世の中は情報が氾濫しています。

わからないことがあれば、スマホで検索

すれば、答えがザクザクでてきます。

先ほどの人間関係のことも

ネットでも相談事例がたくさんあります。

それに対して、それぞれの立場から

様々な意見が書き込まれています。

ですが、それは自分が考えたことではないので

考えない限り答えでないのです。

人って、どんなに凄い人からアドバイスを

もらっても自分の中で腑に落ちないと行動しません！

自分の中から答えがわき上がって

やりたいと思ったとき、勝手に行動しています。

人に聞きたいと思う時点で依存状態です。

人に頼ってたんじゃ何も変わらないです。

変化を起こしたいのなら自分の答えを出すしかないのです！

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悪習慣を改善する方法

6月

28日

習慣って無意識にやっていることです。

なのでそれは癖！

癖は長年の間に培ってきたものなので

そう簡単には直りません！

だからこそ、悪習慣を断ち切るのは

時間がかかるんですね。

やめたい習慣があるのなら、

やめたいことに焦点をあてることを

やめることです。

ピンクの象を思い浮かべないでくださいと言えば、

ピンクの象を思い浮かべてから打ち消すので、

否定形のことばは脳には通じないんですね。

ですから、あの習慣やめたいと思えば

その悪習慣が脳に刷り込まれます。

思い出さなくていいことを思いだして

しまうんですね。

思い浮かべるなら取り入れたい新習慣。

やめたいことではなく、やりたいことに

焦点を当てることです。

悪習慣は気にしなくてもOK。

取り入れたい新習慣のことだけを

意識すればいいのです。

いつも一番にできないことを考える癖のある人は

まずはできることを考えるようにする。

そうすると、できないことを考えるのが後回しになります。

2つのことは同時にできないので

悪習慣は自然と新習慣に変わっていくのです。

意識はやめたいことではなく

やりたいことを当てましょう！

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心配のほとんどは取り越し苦労

6月

27日

自信がなかったり、不安を感じているとき

○○になったらどうしよう。

こんな言葉を言ったりしますが現実はどうでしょうか？

人目に気になる。

○○して嫌われたらどうしょう！

人間関係のことはコーチングセッションでも

よく上がるテーマですが実際にその不安な行いをして

本当に嫌われてしまったという人は

今まで一人もお聞きしていません！

○○になったらどうしよう。

やる前の不安をテーマに上げられる方は多いのですが、

その不安が的中してしまったため

人生絶望だと嘆く方も今までお一人もいないです。

ですから、はじめる前の不安って

実際やったらそんな心配するほどのことは

ないんですね。

不安に思っていることのほどんどは取り越し苦労。

人生、進んでみたらなんとかなるのです！

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成功の第一条件

6月

26日

「自分自身を説得できるかどうかが成功の第一条件」

孫　正義

何かを始めようと思うとき、味方がいれば

安心ですね。

では、誰を味方にすればいいのか！？

一番頼りのなるのが他でもない自分。

自信がない！は

自分を信じていない証拠。

自分がOKださなきゃ、始まらない！

ですから、言葉って大事です。

いつも自分を応援する言葉を使いたいですね。

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傲慢になったらどうしよう！

6月

25日

〇〇をやる！となったとき

よくコーチングのテーマに上がるのが

自信がない！

そして、ある程度経験を積んだ方から

出てくるテーマに

「傲慢になったらどうしよう！」

「天狗になったらどうしよう！」

があります。

ですが、こんなテーマをあげられる方で

傲慢だと思う人も一人もいません！

むしろ謙虚な方です。

人は気づいたら、半分はうまくいったも同然です！

怖いのは気づかないことです。

傲慢な人ってどんな人でしょうか？

傲慢な人は自分が傲慢なんて思ってないのです。

ですから、人に不快感を与えても気づかないのです。

傲慢になったらどうしようと思ってる方は

その視点を持っている限り大丈夫です。

怖いのはその視点がなくなったとき。

傲慢なんて関係ないと思ってるときです。

自分を俯瞰する視点がないので、

自分では気づけないのです。

だったらどうする！？

持つべきものは辛口の友人！？

客観的に意見を言ってくれるコーチの

存在は強い味方です。

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あなたの夢が叶わない理由

6月

24日

ゴールを設定しよう！

人は頭に描いたことしかつかめないので

その重要性はこのブログでもよく書いてます。

ですが、未来ばっかりみていても人生は変わりません！

いくら理想の私を描いても、理想は理想。

現在地からしかスタートできないのです。

自分は今どんな状態なのか？

目標と現在のギャップがどの程度あるのか？

その距離をどうやって縮めるのか？

未来のことを考えていると楽しいです。

現在地をみるとがっくりくるかもしれません！

しかし今からは逃れられないのです。

三日坊主の自分がいるのなら

三日坊主の自分からしか始められないのです。

ここ最近のクライアント様の一番多い取り組みは

英語学習です。

毎日、どなたかが英語について話されます。

皆様、それぞれ行動目標が違います。

中学生用の単語を覚えようという人もいれば

専門書を読むことをされている方もいます。

これも現在地がわかってないと

レベルにあった学習ができません！

理想と現実のギャップがあるからこそ

今何が必要なのかがわかります。

漠然としたものより、具体的なほうが

より現実的にとらえて、即行動できるのです。

夢物語は夢物語のまま。

具体的なもののほうがより現実化するのです！

現在地を明確にする！

今ここからが始まりです。

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ゴールを決める前に○○のことを考えよう！

6月

23日

何をしたらいいかわからない。

そうするとどうなるか？

当然動けません！

行動の達人でも行き先が不明では

動きようがありませんからね。

自分を変えたかったら、どんな自分に

なりたいかゴールを決めることが大切です。

ですが、その前に明確にしておきたいことがあります。

それはやりたくないことです。

ダイエットしたい人多いですね。

どうしてそうなったかも原因は

よくわかっています。

食べ過ぎたら太る。

食べなきゃやせる。

誰でも知っていることです。

そうすると、こんなことを考えてしまいます。

お菓子を食べない！

これ、本当にやりたいことですか？

やりたくもない行動目標をあげても

うまくはいきません！

深層心理では拒否しているのですから。

私たちはやらねばならないことを

たくさん知っています。

なので、ねばならなことを目標にあげがちです。

ですが、ねばならないと思ってる時点で

それはやりたいことではないのです。

お菓子を食べたって体重コントロールはできます。

要は食べ方の工夫をすればいいのです。

ねばねばの目標は一時的にはできても

長続きはしません！

やりたいのに行動が伴わないとき

意志が弱いと自分を責めたりしますが

意志よりも目標の設定の仕方が適切ではないのです。

どうなりたいかを考えるとき

やりたくないことも一緒に考えましょう！

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不満はエネルギー源、ないに焦点当たってもいいじゃない！

6月

22日

ないものに焦点をあてない。

あることに集中しよう！

このほうが人はモチベーションがあがります。

あるあるあるで囲まれた世界。

満たされています。

ですが、人は満足仕切ってしまうと

行動しなくなるのです。

守りに入るんですね。

なぜならば、潜在意識は変化を恐れるからです。

今がこんなに幸せなのに動いたら

危険が迫ってくるかもしれません！

わざわざリスクを取る必要がないんですね。

不満、あったっていいじゃない！

ハングリー精神のある人って

強いですよね。

そこそこ幸せな人より

崖っぷちに立たされた人の方が

行動力あります。

人は環境に慣れてしまいます。

やがて、その違和感もなくなりそれが

コンフォートゾーンになります。

コンフォートゾーンから一歩出るとき

これが一番エネルギーがいります。

ならば、動きやすいときに動く。

今の人生、不満があるのなら

今こそが動くとき。

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誰もが持っている美人になる思考

6月

21日

本には載ってないコーチングの効果。

女性だったらキレイとなったと言われること。

その理由は？

コーチングを始める前に私の場合は

クライアント様にゴールリストを書いてもらいます。

これは自分の棚卸し。

あらゆる面から向き合ってもらいます。

そうすると美意識に関することを

ほとんどの方が書かれます。

そんな言葉が出てくると言うことは

潜在意識の中にはちゃんとあるということです。

そこが男性のクライアント様とは明らかに違う所ですね。

美人って美意識が高いです。

だから、美人になれるのです。

そして、やるべきことをやってるんですね。

美人って定義が人によって違います。

Aさんから見たら美人でも

Bさんが見たら違うなんてことがあるでしよう。

目指すなら、自分がなりたい美人です。

他人がいいといっても自分が納得できなかったら

心地よくありませんからね。

なぜ、コーチをつけるとキレイになれるのか？

自分のやりたいことが明確になり

行動に落とし込めるからです。

やるべきことをやったらその通りになる！

当たり前のことですね。

人は自分の頭の中に描いたことしか

つかみ取ることはできません。

こうなりたいと思うことは可能性のあることです。

自分と向き合って棚卸しをしたら

どんな言葉がでてくるでしょうか？

そこに美意識なるものがでてきたら

あなたもそうなれるということです。

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容姿コンプレックスとの向き合い方

6月

20日

誰でもコンプレックスはあると思うのですが

容姿を対することをわざわざ人に伝えようとする人がとっても嫌でした。

そういう人、職場にいたんですね。

「わざわざあなたに教えてもらわなくても

知ってるんですけど」と言いたかったのですが

当時はまだ可愛かったので言えなかったのです。

で、そのとってもお節介な人は

誰にでもそう言うのかというと

人を選んでました。

一言ったら十返ってくるような人には

絶対に言わないんですね。

言うのは言い返さない人。

その人と仕事が一緒になるときは

憂鬱でたまりませんでした。

でも、その人にもコンプレックスが

あったんですね。

あるアニメのキャラクターにそっくりだったのです。

それに似ていると言われると烈火のごとく怒る！

自分がされて嫌なこと、人にやってたんですね。

そこで、同僚の一人は

○○のキャラクターより勝ってるからと

慰めてくれたのです。

ですが、そのキャラクターに勝ったと言われても

ちょっと微妙でした。笑

人のこと何やかんやと言ってくる人は

その人自身がそういうことを気にしている人です。

何とも思ってなかったら、そこには意識は

向かないのです。

人と比べて、その人を落とすことによって

自分の心を保ったりしているので、

その人自身の問題でもあるんですね。

私もコーチングを受けて、いろんな視点を持つことが

できたので、とって生きやすくなりました。

また、その人に会って同じことを言われたら？

たぶん、黙って悲しむことはしないでしょう。

不愉快ですと言い返すかもしれませんし

心の中でまだ言いたりなかったのねと

思うかもしれません！

どんなふうに対応するかはわからないのですが

どっちにしても自分をさげすむ必要なんて

ないんですね。

私は私でいいじゃない！

それがまたあなたの魅力なのです。

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不可能を可能に変える技術

6月

19日

子どもの頃って世の中のことが

よくわかってないので大人だったら

ちょっと抵抗あることもさらっと言えたりします。

大人になればなるほどよく言ってる言葉。

【難しい！】

この言葉を使うとどうなるかというと

何でもないことも本当に難しくなるのです。

この問題、超簡単と言われると

取り組む前から簡単と思って挑戦します。

できるが前提になるんですね。

逆に超難関と言われるとやる前から

難しい、できないと思って取りかかるので

思考が停止してしまうのです。

そんなときに役立つのが言葉を

前向きに変換させるリフレーミングのスキルです。

難しいという言葉、状況によって

いろんな言葉に変換できます。

才能を開花させるチャンスがやってきた！

やりがいのある仕事が巡ってきた！

これだとできないという発想ではなく

輝かしい未来が見えてきます。

言葉を変えるだけで物事のとらえ方も変わるのです。

言葉を前向きに変えるスキルを普段から

使っている人といない人。

同じ能力の人でもできることに差ができてきます。

言葉は行動のスイッチ。

言葉によって自分も引っ張ることができるのです。

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断捨離と集中力の関係

6月

18日

自分の能力100％出し切ってますか？

今日の記事はこの質問にYesと

答えられなかった方に贈る話です。

自分の能力を100％出し切りたいとコーチングに

お申し込みのクライアント様。

仕事で大きなプロジェクトを任されたのです。

(許可を得て記事にしています。)

ご自身にとっては能力以上の仕事だそうです。

私たちには潜在能力といって9割の力が

まだ眠っているとされています。

それを引き出すためにコーチを雇われたんですね。

ならばと私が提案したのはマインドフルネス。

世界のトップエリートが習慣にしている毎日の瞑想です。

ステーブ・ジョブズも習慣に取り入れていたのは有名ですね。

コーチはクライアントに対して情報提供もしますし

行動のリクエストもします。

そんなたくさん言われたらどうしよう！

できないかも？と思われた方、心配はいりません。

やりたくなかったらやらなくてOK。

コーチからのリクエストは強制ではありませんからね。

はじめは私と一緒で5分も瞑想ができなかったそうです。

それがだんだんできるようになってきた！

その秘訣は？

部屋の環境を整えたこと。

目を閉じた状態でも物が多いとそのエネルギーを感じて

集中力が妨げられるそうです。

実は私もそれは凄く実感しているのです。

クライアント様も断捨離が進むにつれて

集中の度合いが増してきたそうです。

これが仕事のパフォーマンスにもつながったと

話されます。

何が違うかというと判断を下すときの

自分の状態に気づけるようになったこと。

それでトラブル回避ができて危ういところが

助かったそうです。

瞑想がうまくできないという方は

部屋の状態を一旦リセットしてみるのは

いかがでしょうか？

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心よりまずはカラダから！

6月

17日

心技体という言葉があります。

武道なんかでよくできてますね。

心、技、体、この3つの要素

どれが最も大事！？

私はメンタルコーチと名乗っているので

心(メンタル)と言いたいところですが

やはりバランスが大事だと思います。

最近、思うのは取り組む順です。

心より体かな。

最初は5分もできなかった瞑想。

何が原因かと思ったら

じっと座っているのがつらかったのです。

で、体のゆがみをとるストレッチを

実践すると座りやすいんですね。

瞑想は心のトレーニングですが

体がシャンとなってないと

そのトレーニングさえできないのです。

風邪を引いて体調不良。

子どもの頃は熱がでても平気で

遊んでいられましたが、今は精神力で

乗りきれといわれてもそれは無理な話。

体調不良になったら

すべての予定が狂うのです。

新しいことに挑戦するとき

それを継続させていくとき

メンタルの強さも必要ですが

その前に体力も必要です！

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眠りを味方につける朝活法

6月

16日

睡眠が十分にとれた朝。

気分爽快で気持ちいいですよね。

これだけでいい一日が始まりそうです。

朝活するには質のいい睡眠はとっても大切。

朝活は前日から始まっているのです。

眠っているとき、頭の中ではどんなことが

起こっているかというと記憶の整理が行われています。

ですから、嫌なことがあった日やつらい、悲しい出来事で

心を痛めているときはぐっすり眠るのが一番なのです。

今抱えている問題。

寝たら解決してるかといえば

そんなことはありません。

過去に起こった出来事は

変わりません。

未来を変えるのも行動あるのみ。

何もしなかったらそのまま。

こんなこと言ったら

身の蓋もないですが

寝るだけでできることがあります。

それが思考の整理。

これは頭が勝手にしてくれるので

自分は何もしなくてOKです。

物事には表と裏、両面があります。

ひとつの出来事もプラス面、マイナス面があるんですね。

物事の意味づけが変われば

感情も変わってくるのです。

私が、なぜ朝活でコーチングしてるかといえば
（現在は募集停止中です。）

朝のほうがパフォーマンスがいいからです。

明日、コーチングというと皆さん早く寝ようとします。

嫌なことがあってもさっさと寝れば

頭の中は整理されているので、起きたら昨日とは

違う一日が待っています。

コーチングが終わるとき、来週までの

行動目標を宣言してもらいます。

○○する！といえば

人間そのようにするのです。

明日もいい一日が待っている。

そう思って寝てみてください。

これが習慣化したら、毎日が爽快です。

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自己イメージを壊してみよう！

6月

15日

自分に対する固定概念は

誰でも持っていると思います。

私の場合は仕事は医療職しかできない！

それをするために、専門に勉強して

その世界しか知らなかったので

他の職種につくなんて、全く考えられなかったのです。

コーチングスクールを卒業して

クライアントに即恵まれた人。

その方は特別な才能を持った人、

そんなふうに考えてました。

自分にはこれしかできない。

やったことないのに思い込みに

縛られていたんですね。

自分に本当にあったことをやってみたい。

そういう方は多いと思います。

私は自分がコーチになると決心したときから

はじめたことがあります。

ブログでの発信です。

「読むだけの人から発信する人」というように

自己イメージ変えたのです。

おそらく、起業してなかったらブログもFBも

してなかったでしょう。

組織から脱すると決めたときから

行動は変わりました。

今までしたことがないことにも

チャレンジできたんですね。

今の世界が自分には合ってないと

思ってる方は、今の世界から脱すると

宣言してみてください。

その世界が何かわからなくてもOKです。

動いているうちに見つかるものです。

動かないで○○でしか生きていけないと

口に出していればその通りの現実が待っています。

（昔の私です。）

私もコーチングをはじめたときは

自分がコーチになるなんて夢にも

思ってもみなかったです。

ですが、自分の中に仕事に対する

もやもやがずっとあったのです。

そのもやもやの先に私は起業という

道を見つけました。

答えは自分の中にあります。

一人じゃ見つけられない方は

是非、他力を使ってください。

確実に見つかるスピードが速まります。

他力って成功者といわれる方は

みんな使ってます。

人はステージが変わるとき他人の力が

必要なのです。

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自分軸が整うとキレイといわれる理由

6月

14日

自分軸を作りたい！

私のコーチングを受けられる方の

多くの方がテーマに上げられることです。

自分軸があるという人ってどんなイメージでしょうか？

なりたい自分になるのなら

イメージした人のような行動をとることです。

こういう話をすると、多くの方がイメージされる

のはなんといっても姿勢です。

姿勢がまっすぐで美しい。

他にも清潔感がある。

よく笑う。

よく寝て、よく食べる。

ものを大切にする。

丁寧な暮らしをしている。

きれいな部屋に住んでいる。

自分軸を作りたい！

でも、どうするのだろうと思われる方は

自分がイメージする軸のある人を

書き出してみてください。

一番手っ取り早いのは、イメージした人の

外見をまねることです。

姿勢だとイメージした人は

24時間凜とした姿勢の人を目指してみてください。

そこを目指すプロセスに自分軸ができる

ヒントがあります。

コーチングが終了するときに自分軸ができたと

いうかたはキレイなったと他人から

いわれる方が多いです。

なぜなら、自分軸の整った人のイメージは

キレイな人のイメージでもあるからです。

これは逆も言えます。

キレイになりたかったら自分軸を整えようね！ですね。

外見は内面を映し出すものだから。

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答えは自分の外にはない！

6月

13日

変わりたいのに変われない。

こんなに努力しているのに。

セミナーにも行って潜在意識の勉強もしているし

引き寄せ本もたくさん読んでます。

そういった方が陥っている罠は

答えを自分の外側に探しています。

あの人のいうことはうまくいくかも。

聞いてみたらなんだか難しい。

私には合わない。

次を探そう。

他人の言葉の中には答えはないんですね。

だから、セミナージプシーをしてしまうのです。

変わりたいのなら、答えは自分の中から探すこと。

そして、変わるために行動すると覚悟を決めること。

変わりたいのに変われない人は

肝心な行動を避けています。

それをするにはどうしたらいいのかではなく

やらない理由を話すのが習慣になっています。

やらない理由を話すことによって

せっかくのチャンスをみすみす逃してるのです。

他人があなたを変えてくれるのではありません。

自分が自分を変えるのです！

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私の本当の姿ってどれ？

6月

12日

自分のことがわからないという方が

多いように思います。

私も今だに、こういう面があったのねと

自分を新発見することがあります。

人は多面性を持っていて、

「あなたはこんな人」なんてことは決められないんですね。

いろんな面を持っていて当然なのです。

私は起業に当たって知らないことは

さっさと得意な人に教えてもらうように

してきました。

例えば、写真の撮られ方。

これも苦手だったのでセミナーに行って勉強。

そこでは、右側の顔と左側の顔を

チェックして驚いたことがあります。

右側の印象と左側の印象は

ガラリと違うのです。

表情なんて全く作ってないのに

右側のほうが仕事できそうとか

左側のほうが優しそうとか

見え方が違うのです。

同じ自分なのに、右側から見られるのか

左側から見られるのかであなたに抱く

印象は違ってくるのです。

女優さんが、こっちの方向しか

撮ったらダメとかって聞きますが

こういう意味があるのですね。

思ってないような自分を

指摘されても気にする必要はなし。

右側を見たからできる人と思う人もいるし

左側を見たから可愛いと思う人もいる。

どっちも本当の自分です。

他人はあなたの一部しか見てないのです。

ひとつに決められないからこそ、おもしろいですね。

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ゴール設定に大切なのはバランス

6月

11日

人生の目標でお金をたくさん

稼ぎたいと願う人は多くいると思います。

コーチングセッションでもお金のテーマは多いです。

ですが、お金さえあればそれで幸せかといえば

お金だけほしい人は少数派でしょう。

子どもと一緒にいる時間を増やしたいと

起業した人が収入はあがったけれど

忙しすぎて家庭崩壊なんてことになれば

それは本末転倒。

決してそれは望んでいる人生ではないのです。

目標設定をするときに大切なのは

バランスを考えること。

幸せになるために、大事なことは

ひとつではないのですから。

仕事を頑張りたい！

馬車馬のように働いたら

仕事では評価されたけれど

お肌はボロボロ、10歳老けた。

そんなのは嫌だと思うなら

美についても目標設定をしておく必要が

あります。

自分が女性としてどのように歳を

重ねていけば、幸せと感じるのか？

コーチングではライフバランスも

見ていきますから、ありとあらゆる方向から

ご自身の人生について考えていきます。

バランスのとれたゴールを設定するからこそ

人生の満足度が高くなるのです。

人生は欲張ってもOK。

心と体はつながっていますから

一つがよくなれば、よりバランスが整うので

他の望みも叶えやすくなるのです。

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売れない人とはつるまない！

6月

10日

コーチになろうと思ったとき、ある人がアドバイスをくれました。

売れたかったら、売れない人とつるむな！

なぜなら、キズのなめあいになるからです。

私が起業した当時、あるセミナーでカウンセラーとして

やっていきたい人と知り合いました。

とってもいい人だったのですが

ひとつだけ、嫌なところがありました。

地方に住んでたんじゃ、カウンセラーやコーチのような

仕事は食べていけないというのです。

そう、遠回しに無理だといっているのです。

そうよねと言ってほしかったかもしれませんが

全くそうは思わなかったのでその言葉はスルー。

やっぱりそうよね。

地方は難しいよねと言っても何の発展にもならないのです。

むしろ、ネガティブワードが刷り込まれるためマイナスです。

起業をはじめると外からネガティブな情報が

いろいろ入ってきます。

ですが、そのときどんな人と

つきあっているかが大切です。

売れない人は、起業がうまくいかないという

ネガティブ情報を本当だといいます。

かたや売れている人は、そんな情報は

ただの思い込み、行動しない人の言い訳と言います。

だから、うまくいくのです。

例えば、ダイエットしたかったら

スリムな人といるほうが成功率が高いのと一緒です。

「今日くらい食べたっていいじゃない」なんて

言うのは、ダイエットが続けられない人が使う言葉です。

そこで「そうよね」と同調するなら、今までの努力は水の泡。

どんな行動になるか、言葉が行動へのスイッチです。

知らず知らずに自分の中に浸透していく言葉。

だからこそ、つきあう人が大事。

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今よりももっと美肌になる方法

6月

9日

清潔感ってどこで感じるかというと肌の美しさです。

品の良さも肌から感じます。

肌って女性を美しく見せるための武器でもあるんですね。

「美肌になる」は女性の永遠のテーマでも

ありますが、皆様、なんやかんやと

情報を持っているのです。

紫外線にあたらない。

睡眠をよくとる。

ストレスをためない。

恋をする。

摩擦をしないなど。

知っている情報を実践しているか

していないかが運命を分けるのです。

現状を変えるのはとても簡単！

今までやっってないことをやってみたら

現状は変わるのです。

ですから、知ってるのにやっていないこと

是非チャレンジしてみてください。

私が某有名メイクアップスクールで教えてもらったこと。

自分のお肌を高級品として扱う。

そこは洗顔の仕方から習うんですね。

そうするとレッスンのはじまったころと

終わりでは全然肌に対する扱いが変わるのです。

100均のカップと100万円のカップ

同じように扱うでしょうか？

100万円のカップを洗うとしたら

それはそれは気を遣うでしょう。

手が滑って落としたら大変です。

傷つけないように丁寧に扱うでしょうし、

水滴を取るフキンだって変わってくるでしょう。

運ぶときも誰かにぶつからないように

慎重に扱うと思います。

高級品と思うだけで意識することが

全然違ってくるのです。

現に私たちのお肌は高級品です。

どんなに素晴らしい人工のものでも

天然には勝てませんからね。

あなたにふさわしいお肌の扱いを

してみてくださいね。

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実は幸運体質だったことに気づく方法

6月

8日

人に運がいいか悪いかと聞かれれば

もちろん、私は運がいいと答えます。

ですが、昔はなんて運の悪い星の下に

生まれたなんて思ってました。

なので、今悪いと思ってる方も

今後変わってくる可能性があります。

私は一時期、上司と折り合いが悪くて

パワハラ的なことをされたことがあります。

周りには私をかばってくれる人が

いたのですが、毎日が忍耐の日々。

でも今は上司もいないですし、嫌な人とつきあう必要も

ありませんのでとっても心地よく仕事をしています。

例えば、失恋。

この世で一番不幸な私と思っても

その後、素敵な人と出会ったなら

その失恋は幸運でもあったのです。

自分が運がいいのか悪いのかは

その場ではわからないんですね。

ですから、早々に運が悪いと決めないことです。

幸運体質になるために

クライアントにはいいこと日記を書くことを

オススメしています。

単調な毎日と思っても探してみると、

なんやかんやといいことはあるのです。

いいことばかりではなく、悪いと思ったことも

書いておくと後からとても役に立ちます。

毎日この記録をつけていると

いろんな気づきがあるのです。

あるクライアントからはすごいことを

発見したと報告を受けました。

洋服や靴を何かに引っかけて傷をつけると

そのあと、お店でおまけをもらったり、

誰かからプレゼントをもらうのがパターンになってるそうです。

それがわかってからは、ああ引っかけた～と

テンションが下がるところが

どんな幸運が待ってるのかなに変わったのです。

イマイチと思ってることの先にも

幸運なことがたくさん待っています。

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やりたくなかったら、しなくていいんじゃない！

6月

7日

本当は○○したいけれど

やろうと思ったら面倒くさくてできない。

心と体の声の不一致、よくありますね。

やりたいと思うこと。

本当にやりたいなら、誰が何と言おうと

人間って自然と行動しています。

面倒くさいと思うなら、

一度休んでみる。

果たしてそれでどうなるのか

検証してみましょう。

やらなくても支障がないのなら

それは別にやらなくてもいいことです。

やりたいではなく、やらねばと思っていることが

ことかもしれません。

つまり、思い込み。

もし、それによって不都合があるのなら

人は勝手に現状を回復しようとします。

ですから、休んでも大丈夫。

心配しなくても人は自分の不利には

ならないように行動できるのです。

やりたいけれど、面倒くさい。

面倒くさいも自分からの大事なサインです。

休み倒した後、人はどうなるかというと

動きたくてうずうずするのです。

嫌ならやめてみる。

それも行動力をアップさせる方法です。

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行動目標はできるだけ小さく！

6月

6日

朝活したいとコーチングを申し込まれる方が

多いですが、継続的に早起きするためには

何のために朝活するのか、この動機が大切です。

確かに早起きは三文の徳です。

いいことたくさんあります。

ですが、いいことって人によって

定義が違うのです。

ですから、自分がほしいものを

明確にしましょう。

何かいいことあるかも！

この何かがクセモノ。

何かじゃ、人は動かないんですね。

せっかく早起きしても

ぼやぼやしていたら、朝の貴重な時間が

あっという間に過ぎていきます。

どこか行きたい！と言われたら

どこと言ってくれないと連れて行きようがないです。

何か食べたいと言われても

何かを言ってくれないと作るのに困りますよね。

何かしたい？

それだけじゃ、言われたほうは困るのです。

何でもいいから何かしたいと言い続けている方は

自分で自分を困らせているのです。

朝の貴重な時間を有効にするためにも

すぐに動ける目標が大切です。

だた、掃除するではどこをって

ことになります。

質問をして答えがでなくなるまで

小さな目標を掲げると、サクッと行動できます。

なぜなら、考えなくてすむからです。

何をしようかな？

こうやって考えているときも

時間は刻々と過ぎていきます。

朝活をはじめるなら、行動目標は

考えないですむくらい小さくいきましょう。

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あなたが持っている意外な武器

6月

5日

あなたが持っている武器は何ですか？と

問うと、一位になったことはないし

特別な資格もない。

武器なんてないですと

言われる方がいますが

武器がない人なんていないです！

武器というと、一般の人が持ってないような

凄い技術や知識のことだけではないのです。

例えば、住んでいるところもそうです。

東京に住んでいる友人は私のような地方在住者と

比べると情報も含めて何でも手に入ります。

私が交通費と時間を使い手に入れているものは

東京に住んでいる友人は

大抵徒歩圏内で簡単に手に入れているのです。

これも立派な武器。

自分が置かれている環境もそうです。

会社員や主婦という立場もです。

主婦の方が便利グッズを作って特許を

取ったりもしてますよね。

他にもどんな人と知り合いなのか。

今までの人生経験。

これは成功体験も失敗体験もです。



こうして他人と比べてみると

自分独自のものがたくさんあるのです。

というより、身の回りのすべてが自分の武器です。



武器は皆さん、それぞれに持っているのに

普段意識していないだけ。

自分の武器に気づいたらあとは

それをどうようにして使うかを考えれば

人生どんどん豊かになっていくんですね。



コーチングではその武器を発掘し

いかにそれを使っていくかを

考えていくので想像を超える自分に出会えます。

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書く回路を作る方法

6月

4日

何かやってみたい！

その何かをお探し中のクライアントに

オススメしているのがブログです。

私もそうでしたが、日記など書く習慣がないと、

文章を書くって時間がかかります。

はじめてブログを書く人が1記事書くのに

2時間なんてざらです。

はじめはどうしても時間が

かかるのです。

私も自分のコーチに言われました。

つらくても苦しくても書く。

書くしかない。

ブログを毎日書きたいと言う人に

アドバイスするとしたら書けるときだけ

書いたらいいという考えは捨てることです。

短くてもいい。

書けるまでパソコンの前に座る。

書けないと言ってやめたらそこまで。

成長はないです。

私もブログを書き始めて

楽になってきたと思ったのは

3年目に入ってからです。

文章を書くのが苦手でも

毎日やっていれば書けるようになるのです。

筋トレと一緒です。

毎日、やり続けるのがトレーニング。

練習は嘘つかないです。

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やりたいことを見つける方法

6月

3日

やりたことを見つけたい！

見つけるためにどうしたらいいのか？

多くの方からこのお悩みを聞いてきました。

私も散々迷ってキャリア相談に行ったり

適正検査を受けたりもしました。

適正検査を受けたときは、自分が何に

向いているか知りたかったんですね。

結果は、全くの期待外れでした。

何でも好きなことをしてください。

あなたはこの分野に向いてますよと

言われると楽だったのですが

何でもと言われて却って迷う結果に

なったのです。

そもそも、何でやりたことを

見つけたいと思うのか！？

人は何かを探すときって「ない」と思っているときです。

「ない」から探すんですね。

ですから、やりたいことは

探しているうちは見つからないのです。

なぜなら、ないと思ってるから。

やりたことは探すものではないのです。

自分の心の声を聞いて

これをしたいなと思う小さな行動の

先にやりたいことがあるのです。

わからなくなっている人は

これをしたほうかいいかなとか

これはやるべきと頭で考えることを優先しています。

考えるのではなく感じる。

「やるべき」ではなく「やりたい」を優先する。

小さなやりたいことをやっていれば

あるとき、自分が夢中でやっていることに

気づくと思います。

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ドーナツの穴を見てませんか？

6月

2日

穴の空いているドーナツと

空いてないドーナツ。

どっちを買いたいですか？

そんなのどうでもいい！

穴が空いいるのは損！？

楽観主義者はドーナツを見、
悲観主義者はドーナツの穴を見る。
オスカー・ワイルド(作家)

ないものは気にしない。

あるものだけを見つめる。

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そうなんだと言えば幸せになれる理由

6月

1日

自分と相手と意見が違う。

よくあることです。

意見が違うからと言って「でも」とやってしまうと人間関係がぎくしゃくします。

人がこの言葉を使うときって

どんなときでしょうか？



自分の気持ちをわかってほしくて

たまらないときなのです。

わかってほしくてたまらないから

「でも」と反論したくなるのです。

素直に人の話が聞けない状態なんですね。



「でも、でも、でも」と反論したくてたまらないとき

相手がどんな反応を示してくれると嬉しいでしょうか？



それは自分の気持ちを受け止めてくれたとき。

「そうなんだ！」と言ってくれたときです。

「そうなんだ」は決して相手に屈する言葉では

ありません。

「あなたはそう言いたいのね」という確認のことば。

相手と意見が違ってもすぐに反論せず

そうなんだと言うだけで、お相手は幸せな気持ちになります。

自分の意見は相手の気持ちを受け止めてから

伝えても遅くないです。

人間関係をよくしたかったらまずは

相手の気持ちを受け止めること。

そうなんだと言えるようになると

人生とっても楽になります。

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