女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

1秒でスリムになる方法

1月

9日

これって1秒でダイエットする方法ではありません。

1秒でスリムに見せるんです。

そのポイントは二の腕の見せ方と姿勢です。

私の悩みは巻き込み肩（肩が体の内側に巻き込まれている状態のこと）

なんですが、これって太く見えるんです。

正面から見ると二の腕が全部見えてしまって

肩が大きくシルエットが卵型に見えてしまいます。

ではどうするのか？

胸を開いて、肩甲骨を背中の中央に引き寄せる。

肩と下げて、二の腕を後ろに引く。

そして、脇腹をしめる。

正面から二の腕が全部見えないように

することが大切なんです。

この場合シルエットは長方形になります。

丸いより長方形の方が縦ラインが強調されて

断然スリムに見えます。

ちょっとしたことで同じ体型でも見え方が

全然違ってきます。

シルエットは長方形。

鏡の前でお試しを！

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世界№1コーチも使ってる朝の質問

1月

9日

今日はどんな1日にしたいと思いますか？

毎朝、自分にどんな言葉を問いかけるかで

その1日が変わってきます。

どんな言葉をかけていいかわからない方に

カリスマコーチといわれているアンソニー・ロビンソン氏が

ご自身に問いかけているフレーズを紹介します。

朝のパワーアップクエスチョン

今の人生で「ワクワクすること」は何だろう？

どんな点でワクワクするのだろう？

そのことでどんな気分になれるだろう？

今の人生で「感謝できること」は何だろう？

どんな点で感謝できるだろう？

そのことでどんな気分になれるだろう？

今の人生で「打ち込めるもの」は何だろう？

どんな点を打ち込めるだろう？

そのことでどんな気分になるだろう？

『寝る前の3分でチャンスをつかむ自問力』より

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意志が弱くたって大丈夫！

1月

8日

できなかったことの言い訳でよく聞くのが意志が弱かったから。

運動習慣をつける。

食生活を改善する。

これらの目標達成のために大切なのは

目標に到達するまで行動し続けることです。

できなかったことを意志のせいにするのは

今日で終わりにしましょう！

意志が弱かったせいにすると、自分を攻めて

落ち込ませてしまうだけです。

人は何を見て、その人を信用するでしょうか？

やる気でしょうか？

人を雇うとき

「やる気だけは誰にも負けません」とアピールされても

実際にできるかどうかは別問題です。

やはり、その人の行動を見ますよね。

人は意志の力ではなく、行動した結果で判断されます。

人はどんなときに行動するかというと

いいことがある時に行動します。

しかも目先の利益に弱いんです。

ダイエットしようとしたとき、

お菓子をお腹いっぱい食べたとしても

体にお肉がつくのは、食べてから数日後です。

それよりも、目先のおいしいという満足感が優先されます。

もし、お菓子を食べて

猛烈な腹痛、吐き気、下痢がおこるなんて

わかってたら、食べることなんてあっさり止められます。

目標達成に意志が強いとかって実はあまり関係ありません。

人は意志の通りに行動できないからこそ

自分をどんな環境に置くかのほうが重要なんです。

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コーチに助けられた言葉

1月

8日

コーチをつけるメリットのひとつは

どんなときでも味方になってくれる人が

いるってことでしょうか？

私もコーチをつけていますが

コーチに助けられた言葉がいくつもあります。

人ってほんのちょっとしたきっかけで元気になれるんですね。

以前、ショックで落ち込んだことがあります。

一人で消化することができなくてセッションテーマにあげました。

ある研修に出かけた先で男性講師に私の話し方をおもしろおかしくモノマネされました。

もちろん、悪い例です。

事実、その講師からは私の話し方はモノマネしたくなるように

おもしろく見えたんだと思います。

本来なら、良くないところをおしえてくれてありがとうなんですが

もう悲しくてたまりませんでした。

私のコーチはセミナー講師でもあるので

自分がセミナーをする上で大切にしていることを

教えてくれました。

「受講生には恥をかかせない」

この言葉を聞いただけで私の気持ちは霧が晴れたようにスッキリ。

「なんだ、今回はあたりが悪かったのね」

「世の中、いろんな人がいるよね」

一気に悲しみが浄化されました。

私がなぜ、この言葉に反応したかというと

小学生の頃から、悪い見本として紹介されることが

多かったんですね。

子どもながら、笑われるのがすごくいやでした。

コーチの言葉は私の子ども時代に思ってたこと

「恥をかかせないで！」を代弁してくれた

言葉でもあったんです。

そういえば、子どもの健診の仕事をしていたときにも言われました。

子どもといえどもプライドは大切に！

2歳位の子どもってまだプライドが育ってないので

できないということは平気で言えます。

でも、3歳位になるとプライドがでてくるので、できないという言葉が

だんだん言えなくなってきます。

健診での課題が難しかったとき、急に「お腹が痛い」とか言ったりして

その場をごまかそうとします。

その時、恥をかかせる叱り方はNGなんですね。

コーチからもらったこの言葉、これからも大切にしていきます！

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仕事の壁を破る！

1月

7日

人間というのは、人から指示されるのは嫌いなはずです。

本人が　自発的に取り組んで初めて、いい仕事　が

できるし、やりがいもでてくる。

人から与えられた仕事はいくらやっても、

達成感はなかなか得られません。

－前田輝伸－
『プロフェッショナルの言葉　仕事の壁を破る！』　より

子どもの頃さあ、お手伝いをしようと思ったときに

やろうと思ってることを指示されるとすごくがっくりきましたね。

指示されるのじゃなくて、自分からしたかったんです。

コーチングでもコーチはクライアントには指示はしません！

質問で自発的行動を引き出していくんですね。

どうしたいかはみんな自分が答えを持っています。

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あなたにとって仕事をする上で大切なこと何ですか？

1月

7日

ナース仲間で集まったとき、ちょっとしたバトルがはじまりました。

後輩指導で悩んでるAさん、仕事がうまくいかない悩みを話してました。

そこで看護学校の先生をしているちょっと先輩のBさんがAさんに質問。

B　「看護にとって大切なものは何？」

A　「愛です。愛に決まってます！」

B　「あい～」

　　「あなた、どんな人でも家族のように愛せるっていうの？」

　　「そんなの偽善よ」

A　「そんなことないです」

　　「人と関わる上で大切なことはその人を人間として尊重することです」

B　「あなたねえ、サービス業につく人は、

　　そんなことは言われなくても当たり前に身に付いてるものよ」

　　「私たちはプロなんだから、素人とは違うプロとしてのスキルが大切なのよ！」

Ａ　「そうですよ。私たちはプロなんだからスキルはあって当たり前なんです」

　　「スキルだなんて、あえて言う必要ないです」

そんなこんなでバトルが続いたのですが

結局、平行線で話は終わりました。

この話、どっちのいうことも正しいんです。

苦しいとき、優しくしてほしいです。

採血も一回で成功してほしいです。

Aさんから見たBさんは冷たい人と感じたでしょうし、

Bさんから見たAさんは甘ちゃんにうつったことでしょう。

患者さんからみても、笑顔が素敵なＡさんタイプがいい人

注射の上手なＢさんタイプがいい人がいるでしょう。

職場で意見が合わないなって思う人がいるとき

それはどっちも正しいんです。

お互いに焦点の当たるところが違っただけです。

相手がどんなところに視点をむけているかが

わかると理解が深まります。

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わかりあえないのが当たり前

1月

6日

自分と他人の違いが認められるとストレスが軽くなります。

人間なら分かり合えると思うからややこしくなります。

ナース時代、外国人の方ばかりを担当することがありました。

欧米、アジア、これは大変なことになったなと思ったのですが

実際、接してみて感じたのは、最初から通じなくて当たり前と思うので

日本人の患者さんより精神的に楽な部分がありました。

通じなくて、こちらが期待したのと違う行動をとられても

「説明不足だったのね」と、変に感情をのせることなく

淡々と仕事ができました。

外国人の患者さんなら日本の常識が通じないのは当たり前。

コミュニケーションがうまくいかないのは、言語が違うから。

相手に理解してもらうにはこちらの努力も必要。

実はこれ、同じ日本人同士でも言えます。

自分の常識は他人の常識ではないですからね。

なので、察してと期待するとどんどんストレスがたまっていきます！

自分の持っている特質と相手の持っている特質は違います。

みんな個性があるのは、重々承知なのに

ついつい、何でも分かり合えると思ってしまいます。

相手に自分の気持ちが伝われらないと思ったときは

自分と相手が違うことを思い出してみてください。

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持っているもので勝負する

1月

6日

自信がないと言われる人の傾向としてあるのが

ないもの探しが上手です。

ないものを探すってとても簡単です。

ないもの探しが始まるとどういうことが起こるかというと

心にマイナスのエネルギーが蓄積されます。

そうすると、ますます自信がなくなって

動けなくなってしまいます。

私もコーチングを知るまで自信がないはよく口にしてました。

勝負できるものは持ってないと思ってたのですが

それはだたの思いこみ。

実はいろいろ持ってることに気づかされました。

持ってないと勘違いしてたのは

自分にとってその力が当たり前すぎたからです。

世の中、自分のできることは、みんなもできると思ってませんか？

実はそうじゃないことがたくさんあります。

なので、自分を知ることがとても大切なんです。

自分を知らなきゃ、あるものに気づきませんからね。

新しいことに挑戦しようと思った時

何かを習得してからとか、自信ができてからと

思ってたら、どんどん先送りになってしまいます。

気づいてないだけで持っているもので、できることはたくさんあります。

自分の持っている強みを見つけるヒントとしては過去の成功体験を

思い出してみることです。

そこにはあなたが勝負できる秘密が隠されています。

自分でよくわからなかったら、手始めにあなたをよく知っている人に

あなたの強みを聞きまくってみてください。

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見た目年齢をつくるもの

1月

5日

子どもの頃は見た目年齢に差はないですが

歳を重ねる毎にその差は大きくなっていきます。

その差が顕著になるのが30歳位と言われています。

30歳の時に25歳位に見える人、35歳位に見える人。

これで10歳位差がつきます。

40歳位になると、美魔女のように自分に手をかけている人は

30歳くらいに見えますし、な～んにも気にかけてない人は50歳位に

見えたりして、その差は20歳。

これが50歳になるとますます差がついてきます。

もう、生まれ持った容姿のよしあしなんて関係なくなります。

多くの方の健康指導して感じたのは、言い訳の多い人は老けている。

言い訳の多い人って結局は何も行動しない人です。

できない理由を並べて満足しているので

当然行動している人と差がつくのは当たり前なんですね。

やりたいことをやっている人は美しい！

3ヶ月のコーチングを終えられるとき、クライアント様には

振り返りをして頂いてます。

その中で多くの方が話されることに特別、ゴールリストには

あげてないのに、成果としてあがるのが健康になった、きれいになったがあります。

これには理由があって、常に自分に問いかける癖がつくので

自分の体の声を聞くようになります。

生活リズムが整うと健康にもなれるし美容にもいいんですね。

朝活美人コーチングを申し込まれる方はみなさん、早起きが定着している人や

早起きしたい人です。

そうすると、せっかく作った時間をぼーっと過ごすのではなく

時間を有効に使われます。

未来の私を作るのは先送りしないことです。

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魅力を増す法則

1月

5日

大人の女は計算が上手

自分の持っていないものにとらわれず

自分の持っているよいものを

いかに増やすかの

その方程式を知っています

『朝一番、やる気がふくらむ言葉』より

年を重ねるにつれて豊かになっていくのが人間。

たくさん宝物を持ってるのに気づかないなんて

もったいないです。

あなたの宝物は磨けば磨くほど、倍々に膨らんでいきます。

自己紹介は→こちら

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