女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

今すぐ幸せになる方法

3月

13日

明日よいことがあると

思ってごらん

今幸せになるよ

斉藤　一人

今の現状がいやならば、それを否定しないことです。

否定すればするほど、脳はそのことに焦点を

あてるので頭からそのことが離れなくなります。

未来のことで、もし明日にラッキーが起こると想像できれば

それだけでハッピーな気持ちになります。

使うのは想像力だけ！

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目標があれば何でも耐えられる！？

3月

12日

仕事をするとき、金銭面の条件はすごくいいんだけど

人間関係に問題がありというとき、どうしますか？

友人からバイトの紹介を受けたときのことです。

条件を聞くとすごくいいんです。

そんなバイトやめて、私に譲ってくれるのは

何でだろうと思いながら面接に行きました。

そこには、もう一人の友人Ａちゃんが働いていたので

安心感もあったんですね。

面接に行って謎がとけました。

上司に当たる人がちょっとしたことですぐ怒る人でした。

面接中も怒鳴り声が聞こえてきます。

面接官が

「君、メンタルは強い？」

「職場に変わり者がいても平気なタイプ？」

いくら時給がよくて、仕事が楽でも精神衛生に悪い仕事は絶対無理。

心が折れると思って帰ってきました。

毎日、怒鳴られるなんて、とても耐えられないと思ったんですね。

そのとき、そこで働いてるＡちゃんを心から尊敬しました。

Ａちゃん、留学費用をためていたので

やりたいことのある人は、どんなことも耐えられるんだなと

当時はコーチングのことなんて、何にも知らなかったのですが

目標設定ってすごい力を引き出すんだと感心しておりました。

ところがＡちゃんに真相を聞くと拍子抜けです。

「Ａちゃん、メンタル強いよね」

「そうかなあ、どこが？」

「毎日、怒鳴られても平気だなんてすごい！！」

「みんな真剣に聞くからよ」

「あんなの弱い犬が吠えてると思えばいいのよ」

「最初はうるさいけど、そのうち慣れるよ」

「慣れるとかわいいよ！」

誰でも怒鳴られたら、傷つくと思っていたので

Aちゃんの発言は衝撃でした。

Aちゃんは耐えてたんじゃなくて、気にならなかったんです。

世の中、怒鳴られても気にならない人がいるという勉強になりました。

全ては自分がどう感じるかで決まります！

つけるなら、何事にも耐えられる精神力よりスルー力！

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早くしなさいと言わなくていい方法

3月

11日

もしかしたら、この言葉、子どもの頃から一番かけられた言葉かもしれません！

「早くしなさい」

この間も街でも若いママが子どもに怒鳴っておりましたね。笑

この言葉、親がず～っと使っているということは

効果は薄いっていうことです。

大人でもタイムマネジメントはなかなか難しくて

先送りの人が多いのに、

「早くしなさい」という、言葉かけだけで何をしたらもっと

早くできるか考えて、行動しろというのは子どもには酷な話です。

時間の流れ方、これは生きてきた年数によって違います。

5年生きてきた子ども。

30年生きてきたママ。

80年生きたおばあちゃん。

同じ1日でも生きてきた時間が長い人のほうが

1日を短く感じます。

子どもの1日は私たち大人が感じてるよりずっと長いんですね。

早くしなさいと言わないためには何が必要かと言いますと

自分に使える時間がどれくらい残っているかを

子どもに教えることが大切です。

コーチングの前にティーチングです。

これは、子どもだけじゃなくて大人も同じです。

待ち合わせ時間にいつも遅れる方。

自分が出かけるまでの残り時間と

自分が準備にかかる時間が

合わないので時間が足りなくなります。

スケジュールを細かく書いてみると

自分が思ってるより、使える時間が少ないことに気づきます。

だとすれば、何を一番にすればいいのかがわかってきます。

あなたが使える時間は何分残ってますか？

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苦手な上司克服法

3月

10日

私が苦手だった上司。

好きにやってみろと言っておいて

あとから、自分の考えはこうだと言っていちゃもんつける。

だったら、はじめから方針を言ってくれたらと思うのですが

白紙の状態でも何も言えず、人が作ったたたき台がなければ

意見が言えない人。

もう、振り回されっぱなしだったので

このままじゃ、ストレス爆発と同僚たちといつも話してました。

こんなことが続くと、何でもないときも

上司の顔をみただけで腹が立ってきます。

そんなときにやっていたストレス発散法をご紹介！

妄想でいたずらする。

憎き上司の顔を墨で塗っていきます。

チョビ髭や泥棒髭を生やしたり、眉毛を極太にしたり

目の周りをパンダのように黒くしたり。

イメージの世界で遊ぶのです。

そうして描いていくと、嫌みったらしいことを

言われても、気にならなくなります。

というより、おもしろい顔のおじさんが

ひとり必死になって怒ってると思うと

おかしくなってきます。

怒りの感情って、長く持つと自分を傷つけます。

ならば、笑いに変えて飛ばしましょう。

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○○は出来る！！

3月

9日

出来ると決断しなさい。

方法などは後から見つければいいのだ。

エイブラハム・リンカーン

自分は何が何でもやりとけるという

覚悟があれば、何でも挑戦できる。

できるかどうか悩む時間があれば

どうすればできるかに時間をかけたい。

出来る方法は一つじゃないですからね！

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ゴールは自分の想像の外にある

3月

8日

コーチングの醍醐味はなんと言っても

今まで想像もしなかった自分に出会えること。

私のクライアント様の職業で多いのが医療職の方。

私自身は転職をしましたが、それをクライアント様に

勧めることはありません！

答えは自分の中にありますからね。

皆さん、コーチングを卒業されるときにどうなったかというと

9割以上の方が医療職を卒業する決意されました。

私もコーチングを始まる前に転職前提ではなかったので

新しい職種に挑戦をされるなんて予想もしてなかったです。

コーチングはコーチもクライアントも気付いていないところに

迫っていきます。

私たちが普段を意識していない眠っている力。

潜在意識にアクセスしていくので今自分が感じている

限界は思いこみなんです。

たった一度しかない人生。

「でも、だって、どうせ」と不満を言い続けて人生を終えますか？

それとも自分の思いこみを取っ払ってやりたいことを実現しますか？

想像を超えるからこそ、生き生き、ワクワク楽しい人生！！

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ダイエット失敗談！ゆるした脂肪はどうなる！？

3月

7日

コーチという職業柄、しっかりしていると思われることが多いのですが、

もちろん失敗もしますし、そこから日々学びです。

今日は私の失敗談！

ダイエットを決意し、パーソナルトレーナーをつけ

せっせとカラダ作りに励んでいたら

おもしろいように、体脂肪率が減って

食べ物の興味も全く変わってしまいました。

あれほど好きだった甘いもの、

食べたいなんて全く思わなくなりました。

周りが食べてようが全然誘惑されません！

そうこうするうち体脂肪率が17%に。

これは減らしすぎかも。

ジムの先生からは健康のためにも女性は20%以上は

あったほうが良いと言われて戻すことにしました。

カラダって不思議なんですが、体脂肪を増やそうと

思ったら、食べ物の嗜好がまた前に戻りました。

ちょっとくらいなら間食もOKとゆるしていたら

食べる量がちょっとじゃすまなくなり、大変なことになりました。

本来なら、体脂肪率は20%でとどめておく予定でしたが

上限を設定しなかったのでとどまるところをしりません。

カラダには体脂肪を増やすことはＯＫしたのですが

20%でストップすることを意識させてなかったんですね。

きついこと、つらいことは嫌いなので、味方は潜在意識。

意識すると、あら不思議。

徐々にカラダが元に戻ってくるんですね。

目標設定がいかに大切かってことです！

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本当に変わりたいですか？

3月

6日

私はコーチング向きですか？という

お問い合わせがありますが確かにコーチングは

万能ではないので向き不向きがあります。

一番大切なのはご自身の気持ち。

スポーツに例えるなら、親が子どもをスポーツ選手に

したいとします。

ところが子どもはスポーツなんてやりたくない。

そこにどんなスゴ腕のコーチをつけても

練習しない限り、上達は見込めないですね。

心が憂鬱のイヤイヤ練習。

楽しくてたまらない自主的練習。

どっちが効果があるといえば後者ですね。

コーチングも同じです。

上司が部下を何とかしてくれという

自主的でない頼まれコーチングは効果が薄いです。

コーチはサポート役なので

クライアントが行動しなければ何も変わりません。

コーチが変えてくれる。

心の底では行動したくないと思ってる方は

向かないんですね。

行動力がないとお悩みの方は

本当に自分がそれをやりたいのかを

問いかけてみてください。

やりたいことって、どんなに反対されても

隠れてでもやろうとします。

モチベーションは勝手にあがります。

できない言い訳はでてきません！

あなたの行動したいは

「～せねばならない」

「～したい」

どちらでしょうか？

～せねばならないはちっとも楽しくないですが

～したいはウキウキ、ワクワク楽しいです。

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自分の辞書から消す言葉

3月

5日

自分の辞書から次の言葉を消す。

「ねばならない」

「べきである」

あなたは誰に対しても

「ねばならなら」負い目はない

ドミニック・グロシュー　（フランスの作家）

負い目なんてなかったのに

ねばねば星人から、指摘されれば

そうしなければと信じてました。

全くの他軸。

そこから解放されるとどんなに楽か。

原動力は○○したい！！

自分がしたいと思ったことは全部楽しい！

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カラダで変わる感情コントロール法

3月

4日

首にコルセットを装着するとどうなるか？

下を向けません！

目線を上げるしかなくなります。

目線をあげるとどうなるか？

気分が前向きになります。

アメリカではうつ病にそんな治療法を取り入れている所もあります。

人は姿勢で感情が変わるってことです。

落ち込んでいる人は目線は下向き。

落ち込みを解消したかったら、天井をみることです。

こんな簡単なことでも気分が変わります。

心とカラダはつながっている。

心を変えたかったら、カラダからでもアプローチできます！

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