✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

ゆっくり動き、ゆっくり話す。

8月

6日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

図は、フィンランド人の研究チームから
2014年に発表された論文によるもの。

フィンランド人と台湾人の合計773人の参加者を対象に
「怒り、恐怖、幸福などの感情は、
体のどのパーツに影響を与えるのか？」
について調査した結果だとか。

左上から順に「怒り」「恐怖」「嫌悪」
「幸福」「悲しみ」「驚き」「自然な状態」。
左下からは「不安」「愛情」「憂鬱」
「軽蔑」「誇らしさ」「恥」「嫉妬」と並んでいる。

実験に参加したのは、
フィンランドと東アジアの台湾の方たち。
情動の反応には地域の差はないのかも。

「悲しみ」「憂鬱」を感じる時
身体が辛く感じ、そこから脱したいと思うのは
心だけでなく身体を守るために必要な反応なのだろう。
どんな感情を感じているのか。
それによって体への負荷が変わることがわかる。

日々のさまざまな刺激から
どんなふうに心と身体を守るのか。

自律神経研究の第一人者として活躍する
小林弘幸さん(順天堂大学医学部教授)は
まずは「ゆっくり動き、ゆっくり話す」ことを
心がけてくださいという。

そうすることで、自然と副交感神経の働きが高まり、
緊張が解け、穏やかになり、呼吸が整うのだとか。

脳の血流もよくなって、判断力・思考力も回復するというから
これはやらない手はない。
しかも、なんの準備もいらなくて、すぐできる。

今、この瞬間の動き、誰かへの声かけ。
ちょっと意識してみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

ゆっくり動いてみた感想は？

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～人事総務の窓94　工場女子のロールモデル～

8月

5日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「ここの仕事が一番好き！楽しい！」
70歳になる工場女子の大先輩は
会うたびに大きな声で話してくれます。

子育てをしながら仕事をして
定年を迎えたあと
会社に請われて現場復帰。
毎日、活き活きと楽しそう。

後輩たちも
「あんなふうに働けるって素敵です！」
目をきらきらとさせていました。

産業革命後、
農業や家業で働くだけでなく、
工場で働くスタイルが生まれました。

新しい働き方には
未だロールモデルが少ないと感じます。
そのために未来を描くことが難しいとも。

70歳の大先輩は
わたしたちの未来を考える
大きな存在と感じています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

工場女子と聞いてどんなイメージを持ちますか？

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～人事総務の窓93　今日も一日ご安全に～

8月

4日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

暑い日が続いています。
地球温暖化の影響でしょうか。
コロナ禍、あまり話題にもならないですが。

社内でも疲れた表情の方がちらほら。
南信州は朝晩気温が下がって
以前は冷房なしでも寝られていましたが、
ここ数年は冷房なしでは寝られない日も。

コロナの感染も広がっていて
町民１万２千人ほどの人口で
連日20人～30人の感染者が。
多少の不調を感じても
病院に行くのもままなりません。

体調維持をするのは難しい今日この頃。
食事、睡眠、運動の習慣で
何とか乗り切りたいと思います。

皆さま、今日も一日ご安全に。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

暑さを乗り切る秘訣はなんですか？

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～人事総務の窓92　態度の重要性～

8月

3日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「態度」はその人自身の
内からと外からのイメージを
コントロールする重要なもの。

コーチングをする中で
「どう在りたいか」という視点で
クライアントに様々な角度から質問をします。
「どう在りたいか」が
具体的にイメージできることで
クライアントの「態度」に変化が。

「どう在りたいか」をイメージ出来ていると
言動が一致して「態度」が変わり
組織の中の評価もご自身のイメージに近くなります。

言葉をどう使っているか
声のトーンは？
立ち居振る舞いは？
誰かと話しているときの表情は？

何気ない「態度」から
周囲はその人となりを感じているのではないでしょうか。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな「態度」に憧れますか？

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～人事総務の窓91　伝えかえし～

8月

2日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

8月は決算のまとめのために
物品の確認などで
現場に行くことが増えます。

現場のみなさんと
お話しできる大好きな時間です。

たくさんお話していただくために
有効なのが「伝えかえし」。
「リフレイン」や「オウム返し」とも。

「大変なのよ。」→「大変なんですね。」
「難しくって。」→「難しいんですね。」
「思いついたの。」→「お！思いついた！」

それだけで、無理に聞き出さなくても
その先を話してくださいます。

現場のみなさんの苦心や
達成した喜び
改善したい課題など。
いろいろなお話を伺えました。

やはり、現場の声が一番説得力がありますね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今感じたことを何に活かしますか？

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～人事総務の窓90　属人化の反対は？～

8月

1日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

早いもので今日から8月。
久しぶりに「人事総務の窓」の再開です。

コロナ第7波。
みなさん、無事にお過ごしでしょうか。

感染防止対策を徹底していたことで
これまで工場では
ご本人が陽性となる報告は
殆どありませんでした。
でも、今回の第7波はそうはいかないかも。

欠勤が増えると生産体制に影響が。
そこで浮かび上がった課題は「属人化」。
その方にしかできない仕事
その方にしかわからない仕事。
結構あることが明らかに。

「属人化」の反対は「標準化」だそう。
ご自身の健康のためにも、ご家族のためにも
誰でも安心して休める環境であってほしい。

まずは各部署、各人の仕事の棚卸から。
全社で取り組みやすい仕組みを
考えてみようと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自分にしかできないことは何ですか？

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～人事総務の窓89　訓練を続ける～

7月

4日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

昨日は月末。
支払いや締め、
大量の納品手続きに加え
電話も来客もいつもより多く感じました。

後輩と二人次々と対応していく中で
一本の電話であるトラブルが発覚。
ついつぶやいていました。
「ふざけるな」（恐っ！）
後輩の目がびっくりマーク！

あとから嬉しそうに
「木村さんが怒るのはじめて見ました！」
そう、後輩は見たことがなかったのです。

私自身驚きでした。
そして、同僚が
「去年の3月は怖かったよね～。」と。
それを聞いて後輩はまたびっくり。

去年の3月。
人員不足と仕事量の増加で
残業時間を減らすことに苦労して
疲弊した日々を送っていました。
心が殺伐としていて
ハリネズミのようになっていました。

そのころ、コーチングの師匠との面談で
パワハラ傾向のある自分を自覚し
どうしたらいいか悩んでいると
「訓練できる」と一言。

毎日毎日、とげとげしくなりそうになる自分を自覚して
あの手この手で訓練をしました。
深呼吸をする。
ゆっくりと話す。
声のトーンを落とす。
トイレに行って気分を変える。
空を見上げる。
口角を上げる。
できることは何でも。
いいと思うことはどんどん取り入れて。

その一年が
落ち着いて仕事ができる日々をつくってきたのだと

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは、何をしているときに「楽しい！」と感じますか？

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～人事総務の窓88　50代からの働き方を選ぶ～

6月

30日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

生涯のキャリアデザインの中で
私たち50代には
価値観の転換がめまぐるしく
戸惑いがあると感じます。

20代の頃、定年を迎えれば
年金をもらって悠々自適に暮らす
そんな先輩たちの姿に憧れる
視点が持てていました。

私が40代になったころ
定年を迎えても「再雇用」されて
働く方たちが出てきました。
今どきの60代は元気で素敵。
まだそんな見方ができました。

それが５～6年経ち40代後半になる頃には
「再雇用」から「勤務延長」となり
定年という区切りがあいまいなまま
同じ仕事を続ける方が。

政府が「人生100年時代構想会議」を掲げたことで
定年後も生活を維持するために
働き続けることをイメージするように。

体力、記憶力の衰えを感じはじめ
それに伴って気力も落ちていく。
自分はこの先どう生きていきたいのか。

「50にして惑わず」ではなくて
50にして大いに迷走していく。
そんな世代のように感じています。

これまで積んできた知恵や経験を
存分に発揮して能力を活かしてほしい。
年齢を重ねたからこそ
自分が納得する働き方を選んでいく。
そのお手伝いをしたいと思う今日この頃です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

人生100年。あなたはどんな生き方をしたいですか？

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～人事総務の窓87　熱中症にお気をつけて～

6月

29日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

このところ暑い日が続いていますね。
南信州でも最高気温が35度になることも。

日中オフィスの中で冷房が効いていると
水分補給をおろそかにしがち。
気がつくと一日１リットルあまりしか
飲んでいないことも。
歳を重ねると喉の渇きにも鈍感に。

年上の同僚とは熱中症仲間（笑）
この時期どちらかが暑さで不調になることが多く
互いに声を掛け合って
水分を取っているか確認して助け合い。

皆さまも熱中症にお気をつけて。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

健やかな一日のために隣の人とどんな声を掛け合いましょうか？

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～人事総務の窓86　エネルギーを集中させる～

6月

28日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

我が家の南側は
お隣のリンゴ畑が続いています。
東の向こうも西の向こうにも。

この時期は摘果作業の真っ最中。
リンゴが結実して大きくなる前に
枝に適した量になるよう
実を落としていきます。

この先の天候も考えつつ
落としすぎず
でも残したい実にエネルギーを
集中できるように
頃合いを見ながら作業を進めていきます。

作業が遅れて実が大きくなると
取りづらくなるので
できるだけ手ばやに
作業を進めなくては。

目的は美味しいリンゴを
できるだけ多く収穫できるようにするため。

わたしたちの人生も同じように
できるだけ手早く
でも頃合いを見ながら
必要のないものをそぎ落とし
本当に手に入れたいものを手に入れる。

エネルギーを集中できるように
今日も仕事の効率化
後進育成
組織作りに邁進したいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがエネルギーを集中させたいことは何ですか？

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