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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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～人事総務の窓65「連休はいかがお過ごしでしたか？」～

5月
6日
スレッド
今日の夕焼け。遠くに小さくお月... 今日の夕焼け。遠くに小さくお月さま。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「連休はいかがお過ごしでしたか？」
今日は廊下で会う方たちにそんな声をかけてみました。

大半の方たちが友人や家族と過ごしていたようで
みなさん、いい表情で話をしてくれました。

コロナ禍、まだまだ気を許せませんが、
やはり会いたい人に会う
わたしたちが健康に生きるために
大切な要素なのだと感じました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの周りにはどんな幸せがありますか？


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焦る気持ち

5月
5日
スレッド
焦るときにはこの音声を聞いて頭... 焦るときにはこの音声を聞いて頭を切り替えてみました。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日で連休も終わり。
あれやこれや試してみたいことに
とりかかることができました。

やってみると意外と時間がかかることや
他のことをしていても
気がつけば違うことに意識が向いていたり。

やはり誰かと一緒に挑戦したほうが
やる気が出るなぁと気づいたり。
その時々の対処法を見つけることもできました。
自分への処方箋のバリエーションが増えた感じ。

でも、なぜか焦る気持ちが消えません。
う～ん。焦る気持ちってなんだろう。

「焦る」ということは
近い未来に対するモヤモヤだとか。

今週末から3ヶ月にわたる講習がはじまります。
新しいことへの挑戦は
予測がつかないことが多くて
あれもこれも準備しなくちゃと肩に力が入りがち。

どうして挑戦したいのか。
具体的に何が心配なのか。
何があったら安心して取り組めるのか。
セルフコーチングをしながら連休を終えたいと思います。

また自分の処方箋がひとつ増えました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはどんなことに挑戦しますか？



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臨場感から行動に繋がる

5月
3日
スレッド
にょっきり。スムージーの中にほ... にょっきり。スムージーの中にほうれん草の軸が残っていました😆
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

どうやってクライアント様の行動を促すのか。
いくつかの書籍を読んだり
オーディオブックで聞いたり
セッションで実際に応用したり。

その中で思うのは
どれだけ臨場感を得られたかが
鍵だということ。

小さなことでも
「あ、できそう」と感じたり
体の一部がまるで体験をした時のように
温かく感じることができると
行動へ再現されると。

いかに丁寧に耳を傾け
ともに同じ景色を眺め
鏡のように感じていることを写し出すか。

誠心誠意、いまここに在りたいと思います。


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美味しいですよって言われる幸せ♪

5月
2日
スレッド
美味しいですよって言われる幸せ...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

義母の家から帰る途中。
日も暮れたので
サービスエリアで休み休み
のんびりドライブ気分です。

いつもは夫にお弁当を届けてもらい
夫から美味しかったと言ってもらいますが
今日は義母から直接
「美味しいですよ。ありがとう。いつも直接言えないから。」
満面の笑みで言われました。

認知症になって
一時は表情が乏しくなった時も。
久しぶりに豊かな表情の義母に会えて
胸がキュウンとなりました。

ご飯の後、台所に立って
お弁当の丼を洗ってもくれました。
買ってあったイチゴのヘタをとって
砂糖と牛乳を入れイチゴミルクも。

嫁には気を使う。
母としての役目は忘れていません。
夫がどれだけ愛されているか。

愛することの豊かさを
義母から教えられています。




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遠距離介護のお弁当

5月
2日
スレッド
毎年、春に楽しみにしていたタケ... 毎年、春に楽しみにしていたタケノコを添えて。
肉食系女子のステーキ弁当！
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日、夫は仕事です。
わたしが代わりに義母のところを訪ねます。

義母が買っていたステーキ肉を使って
今日はステーキ弁当です。

肉食系の女子同士。
楽しくおしゃべりしてこようと思います♪

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日はどんな楽しい時間をつくりますか？


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製造業のロマン

5月
1日
スレッド
製造業のロマン 製造業のロマン
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

我が家では牛乳石鹸共進社の
「青箱」を愛用しています。

この無駄のないフォルム。
質感。
香り。

その製造工程と品質管理。
どの部分がマシンで
どの部分が手作業なのか。
このクオリティを
手に入れるまでの道のり。
今も続くだろう改良と品質保持の日常。

想像するだけでグッとくる。
製造業のロマンを感じてしまいます♪



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一日練習を怠ると。

5月
1日
スレッド
りんごの花は満開を終えて、一輪... りんごの花は満開を終えて、一輪摘果をされていきます。
１つの株から５つくらいの花が咲きますが、最初に咲いた花だけを残してあとは摘みます。
美味しいりんごをつくるための大切な作業。
果樹農家の皆さんは作業に追われる季節です。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

一日練習を怠ると私にはわかる。
二日怠ると批評家はわかる。
三日怠ると聴衆がわかる。

みなさんも耳にされたことがあると思います。
ポーランドのピアニスト　
パデレフスキーという方の言葉とか。

ブログを4日間お休みしました。
4日間休むと書き出す時間が
以前よりかかるのがわかります。

やり続けたいことは
習慣化して続けていく。

その方がずっと楽だということを実感しています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが習慣化したいことは何ですか？


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今週のミッション♪

4月
26日
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やったー！　一歩踏み出せたー！ やったー！　一歩踏み出せたー！
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今週の「人事総務の窓」はお休みです。

というのも、今週は朝からあるミッションに取り組んでいるから。

4/25（月）～4/28（木）
朝5時～6時
本を書く作業を進める「もくもく会」に参加しています。
わたしの目標は「note」に書き始めること。

「自分の本をつくる方法」
自由大学➡https://freedom-univ.com/lecture/ownbook.html/" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク
という講座で出逢った、さゆりねぇに誘ってもらいました。

本を出版することを目的に５回の講義を受けるこの講座。
商業出版を目指す方にはお勧めです。

ただ私の書きたいことは商業出版向きではなさそうなので
まずはnoteに書き始めることを目標にしました。

4日間を完走したときに１作目の目途が立つこと。
初日の昨日はそこまで明確になっていなかった目標。
さゆりねぇに「どうしたい？」と質問してもらうことで
明確にすることができました。
さゆりねぇの質問は最強。感謝！

集中する朝の一時間は
頭と体が喜んでいてオキシトシンが溢れています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが今集中したいことは何ですか？


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遠距離介護のお弁当

4月
24日
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今回の遠距離介護のお弁当は牛す... 今回の遠距離介護のお弁当は牛すじのシチュー。 今月のお題は「感情は、すぐに脳... 今月のお題は「感情は、すぐに脳をジャックする」佐渡嶋庸平、石川善樹著
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

この週末の遠距離介護のお弁当は
牛のスジ肉を使ったビーフシチュー。

ご飯を炊くのを忘れていて
慌てて冷凍ご飯を使いました。
よかった冷凍保存しておいて。

毎月一度のお楽しみ。
朝7時半からのグラレコのお稽古。
1年以上、ほぼ毎月続けてきました。

要点を抑えて聞き取ること。
できるだけ情報を削ぎ落し
構造化を意識して表現すること。

苦手なことを楽しく訓練できる。
欠かせない自分時間です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの欠かせない自分時間はどんな時間ですか？




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4月
22日
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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

学習性無力感。
耳にしたことも多いのではないでしょうか。

（英語：Learned helplessness）とは、ポジティブ心理学で有名なマーティン・セリグマンが提唱した概念で、努力を重ねても望む結果が得られない経験が続くと「何をしても無駄だ」と認知するようになり、不快な状態を乗り越えようとしたり、脱する努力を諦めてしまうことを指します。


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