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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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～人事総務の窓40　グループコーチング～

2月
28日
スレッド
義母の玄関先には鉢植えが増えて... 義母の玄関先には鉢植えが増えて賑やか。 丁寧に洗ってあったカブ。 丁寧に洗ってあったカブ。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

3ヶ月間グループコーチングを受けていました。
8人の仲間たちと支えあいながら目標に向かった時間。

初めて会った方、会ったことはあっても深く話したことのなかった方。
3ヶ月経つ頃にはかけがえのない「仲間」になっていました。

独りでは口にしたことがなかった思いも
独りでは思いつかないことも
独りでは行動に移すことができなかったことも
独りでは続けられなかったことも

仲間の頑張る姿に励まされたり
仲間のアイデアから思いがけない行動の選択肢が広がったり。
自分では想像しなかった自分になっていた3ヶ月。

最後に仲間たちと
また3ヶ月後に会って近況報告をしようと別れました。
その約束があるから
未来に向けた目標に進んでいけそうな嬉しい気持ちです。

実はこの間、わたし自身も社内のプロジェクトで
グループコーチングを実施していました。
見事にそれは成果を生み出し
また新たな挑戦へと繋がっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今のあなたを支えるものは何ですか？


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50代からの英会話♪6　寝落ち

2月
28日
スレッド
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

休日の英語学習は
最高レベルと最小レベルのパターンを用意するといい感じ。

ついつい休日は遅れている分を取り戻そうと
最高レベルを思い描きがち。

でも実は予期せぬことや
休みたいモードではかどらないことも。
最高レベルばかりを思い描いていると
現実の自分に落ち込んだり自責の念が湧いてきたり。

最小レベルでもゼロにしなかった自分を褒めてあげよう。

昨日は
単語3分
発音3分
文法読むだけ


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ワオ！と言っているユーザー

遠距離介護のお弁当

2月
27日
スレッド
遠距離介護のお弁当
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日のおかずは「春巻きの具」。
実は長男のリクエスト。

このところ忙しくて冷凍おかずを送ってあげられなかったけれど
来週はワクチン3回目を接種するそうだから
家から出られなくても何か食べられるように
おかずを送ることに。

おかずメニューのリクエストを聞いてみると
リストの中に「春巻きの具」が。

春巻きは義母に教わった数あるメニューの一つ。
幾種類もの野菜と豚肉をいためて甘辛い味で仕上げ
春巻きの皮で巻いて揚げます。
家族みんなの大好物です。

具をつくっている間にも
「それだけでいいからご飯にのっけて」というくらい。
春巻きを揚げて送るのは難しいだろうから
具だけでも送ってほしいと長男。

今日は多めにつくって
義母のお弁当のおかずにもしました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは、どんな「好き」を持っていますか？



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ワオ！と言っているユーザー

50代からの英会話♪5　休みのシフト

2月
27日
スレッド
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

ヘンリー先生は学習に取り組む前に
日常のスケジュールを出してくださいと言われました。
平日と休日と。

その意味を痛感。
金曜日の夜から土日は、休みモードに切り替わっている感じ。

単語や発音を気まぐれにはやっているけど
腰を落ち着けて取り組む必要がある文法には
まったく手がついていないこの2日間。

休みのシフトに学習時間を組み込む策を講じなければ。

ここまでブログを書いてみて気づいたことは
セルフトークが実は厳しいということ。

「しなければ」
「できていない」

自分がコーチをするときに
クライアント様からそんな言葉が聞かれたら
本当にそうだろうかと一緒に考える質問をすることが多い。

セルフトークをもっと工夫して
具体的行動を促してみよう。

～今日の目標～
単語6分（２クール）
発音６分（２クール）
文法２０分

短時間でも英語に触れるのは楽しい♪


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最後のひと粒

2月
26日
スレッド
自家製市田柿。最後のひと粒。有... 自家製市田柿。最後のひと粒。有難くいただきました。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

わたしの地域は「市田柿」の産地。
お砂糖が入っているの？というぐらいの天然の甘味。
プロが作る市田柿の果肉は柔らかくも噛み応えもあり絶妙です。

我が家でも夫が自家製市田柿を２０年作り続けています。
はじめは近所の方に「好きなだけとっていきな。」と
６００個ほど収穫させてもらって玄関の軒先に吊るしていました。

一個一個皮むき器に柿の実を刺して固定。
ハンドルを回しながらピーラーをあてて皮をむきます。
それを専用の丈夫な紐に軸をひっかけて
玄関の軒下に吊るします。

子どもたちが小さいときは
ハンドルをまわしたり、ピーラーをあてたり。
お手伝いをしてくれていた姿を懐かしく思い出します。

11月には沿道の市田柿農家の干場には
オレンジのカーテンが見られるように。

息が白くなるくらい寒くなる夜を超え
酸化や黒変を防ぐために硫黄燻蒸をし
加湿効果のある川霧の恩恵を受けて甘みを増す干し柿。

我が家では吊るした柿を下ろした後
梅干しのように並べて天日に干し
紙袋に入れて、袋ごとゆさゆさ、ごそごそ刺激を与えます。
その擦れ合う刺激で柿の表面に白い粉がふくのです。
今は衛生上、直接触れることはしませんが、
昔はひとつずつ手で揉んでいたと聞いたことがあります。

柿の木は、収穫の後も剪定や消毒など手間をかけていきます。
我が家にも柿の木を植え、柿の実も自家製に。
１本の木から最盛期は５００個ほど収穫できた年も。

２０年作り続けた自家製市田柿。
この冬を最後にすると決めた夫。
もうじき定年を迎える今。
やりたいことがあるのだそう。

市田柿にかけていた時間をやりたいことにあてたい。
手放すことで新たなものを手に入れたいのだと。
すっきりした横顔。
夫の決断を心から応援したいと思います。


～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは何を手放しますか？



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～人事総務の窓39　10年後を思い描く～

2月
25日
スレッド
週に一度、職場に届くお花。 週に一度、職場に届くお花。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

不満が爆発しそうになったときは
大切なことに気づけるチャンス。

爆発しそうなくらい大切なことを守りたい。
理想の自分からのメッセージ。

職場で誰かが不満を口にするとき
「どうなっていたい？」
「どういう関係になりたい？」
「なにがあれば変われる？」
様々な角度から理想の自分に気づく質問をします。

不思議なことに眉間に力が入っている表情が
一瞬「えっ？」と止まるんです。
この時の「間」は独特。
思考が切り替わったことがわかります。

それまで言葉がスラスラでていたのが、
段々スローペースになって。
何か自分の中で繋がった時
また「えっ？」となって
今度は姿勢が変わります。
脳と身体が繋がった感じ。

ある面談でその瞬間を掴んだとき。
「10年後にはどうなっていたい？」
考えたことのない未来に思考が移っていくのを感じます。

次の会話では、もう不満のことは忘れて
未来を描くことに心惹かれていました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

視点を未来に向けるために今日は何をしますか？



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50代からの英会話♪４　お疲れさま～

2月
24日
スレッド
50代からの英会話♪４　お疲れ...
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は朝からアクシデントが続き
新しい仕事も立ち上がりそうな興奮もあり
頭をフル回転しました～

よって今夜は無理せずこれで休みます。

単語3分
発音6分
文法開くだけ

お疲れさま～


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～人事総務の窓38　食事の効用～

2月
24日
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一粒100円のビッグ章姫。長男... 一粒100円のビッグ章姫。長男の幼馴染の農園で収穫されたもの。保育園時代、園児全員をイチゴ狩りに招待してくれました。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

不調を訴える方の状態を掴むために
食事と睡眠について質問をします。

全て当てはまるわけではありませんが
勤務状態が安定している方は食生活も安定している傾向が。

厳しい条件の作業でも根気よく体調を維持している方は
食事の内容がいいなぁと感じます。
お話しを伺いながら自分の食生活のヒントをいただくことも。

食事時間はマインドフルネスに使えるとも言われています。
食べものを口に入れること
いま噛んでいること
食べたものが喉を通っていること
食事の味だけでなく身体の感覚を味わうことに集中すると
その間、脳は余分な思考を手放し
休息することができるのだそうです。

わたしもついつい忙しさにかまけて
早く食べてしまいがち。
食事時間を脳と身体を整える時間にしたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

食事時間、あなたはどんな時間にしていますか？









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50代からの英会話♪3　寝落ち

2月
24日
スレッド
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

英会話習慣化の記録3日目。
昨夜はブログの記録をする前に寝落ちしていました。

うーん。
昨夜は職場のベトナム籍の同僚との日本語学習会。
毎週開催してたけれど、次回から月1回の開催になりました。
旧正月でもあり、今月に入って3週連続お休みになったことで
彼らのモチベーションが下がってしまった感じ。
1年以上続いていたのに残念。

語学は学ぶ目的、目標を決めて毎日触れて行かないと
在りたい姿には到達しないことを痛感しているだけに
力不足を感じています。

まずは自分が目標を達成しましょう！
わたしが成長したら、彼らにも何か伝わるかも。

というわけで昨日の記録。
単語３分。
発音３分。
文法読むだけ。

ゼロにしなかったことを喜ぼう。


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～人事総務の窓37　直接目で見て、聴いてみる～

2月
23日
スレッド
今朝のおめざ。 今朝のおめざ。
人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

実は、はじめは人事総務のアシスタントではなく
生産管理システムを立ち上げるための窓口として入社しました。

パソコンは事務仕事をする程度のスキルしかありませんでしたが、
プログラミング言語を用いた独自のシステムを構築するために
システム開発会社との窓口として、いろいろな経験を積ませていただきました。

社内の要求定義をまとめ
システム開発会社とは要件定義をすり合わせる。

文章にすると短いですが
社内では工程の隅から隅まで自分の足でまわって
各部署の作業がどんなものか聞き取りをしましたし、
システム開発会社との交渉は2年ほど費やしました。

この経験から学んだことはたくさんあります。
その中でも最も印象深いのは
「直接目で見て、聴いてみなければ、本当のことはわからない」ということ。

システムが運用されて10年。
思い込みで構築した部分は
今も使われないままになっています。

何か腑に落ちないこと
一方向の話では解決にたどり着けそうにない時は
まずは現場に足を運んで
しっかりと聞き取りをすること。

社内の課題に向き合うとき
今のわたしを支えてくれている教訓です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは課題の真実にどう向き合いますか？



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