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- ～人事総務の窓38 食事の効用～
不調を訴える方の状態を掴むために
食事と睡眠について質問をします。
全て当てはまるわけではありませんが
勤務状態が安定している方は食生活も安定している傾向が。
厳しい条件の作業でも根気よく体調を維持している方は
食事の内容がいいなぁと感じます。
お話しを伺いながら自分の食生活のヒントをいただくことも。
食事時間はマインドフルネスに使えるとも言われています。
食べものを口に入れること
いま噛んでいること
食べたものが喉を通っていること
食事の味だけでなく身体の感覚を味わうことに集中すると
その間、脳は余分な思考を手放し
休息することができるのだそうです。
わたしもついつい忙しさにかまけて
早く食べてしまいがち。
食事時間を脳と身体を整える時間にしたいと思います。
～.:*★今日の問いかけ★*:.～
食事時間、あなたはどんな時間にしていますか？
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