✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓71　身体と対話する～

5月

24日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

疲れ切る前に身体のメンテナンスをする。
このことをちょっと忘れていました。

以前よりも挑戦する意欲や
効率よく過ごすことができるようになって
嬉しくなってあれもこれもやっていました。

先週末くらいから
あれ？身体が重い感じ？
と薄々気づいていたものの
あれもこれもやりたくて
身体の違和感に対応しませんでした。

気がつけば身体のあちこちが強張っていて
バキバキ、ギシギシ言っている感じ。
身体が緩まるはずもなく
重い感じから起き上がるのが辛い感じへ。

黄色信号から赤に変わるところでした。
これでは完全にエネルギーダウンしてしまう。
参加したいイベントの誘惑をぐっとこらえ
仲間との楽しいやりとりもちょっとお休みして
呼吸を整えたり
睡眠をとるようにしたり
食事に気を付けたり。

身体と対話しているところです。
わたしは大事な存在。
ギュッとセルフハグも忘れないように。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの休息の方法を教えてください？

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～人事総務の窓70　「わかりあえない」を越える～

5月

20日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

最近行き詰まりを覚えると
手にする本があります。

「わかりあえない」を越える（海士の風）➡http://www.eijipress.co.jp/book/book.php?epcode=5037"_blank" >別ウインドウで開くリンク

NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）を
提唱するアメリカの臨床心理学者
マーシャル・B･ローゼンバーグ博士の和訳された著書です。

NVCは、自分の内と外に平和をつくるプロセスと言われています。

社内外でファシリテーションをすることが増えました。
まだ技術的に足りないことも多く
「わかりあえない」「話がまとまらない」と
ひとり振り返りに気持ちが沈みそうになることも。

何が正しかったか
何が足りなかったか
批評するような振り返りになりがちですが
ローゼンバーグ博士は
自分にとってのニーズは何か
相手にとってのニーズは何か問うてきます。

自分の内面で何が活き活きと息づいているのか。
マインドセットに立ち戻れる時間となっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

わかり合うためにどんなことができますか？

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～人事総務の窓69　業種を超える豊かさ～

5月

19日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

このところ様々な業種の方とご一緒しています。

業種によって視点や価値観が違い
ほ～！という発見の連続です。
実におもしろい！！！

この発見によって
新しいアイデアが生まれてくることも。
停滞気味だった職場のプロジェクトが
好転するきっかけにも。

おもしろすぎてワクワクが止まらない今日この頃です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近異業種交流をしましたか？

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最近我が家を訪れるのは。

5月

16日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪


最近、野鳩が我が家を訪れています。
今朝も4羽歩いていました。
何か美味しいものでもあるのかしら。


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変えられるものと変えられないものを見分ける英知

5月

16日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと心の支えになっている言葉があります。

『主よ、変えられないものを受け容れる心の静けさと
変えられるものを変える勇気と
その両者を見分ける英知を我に与えたまえ』（ニーバーの祈り）

米国の神学者ラインホールド・ニーバー（1892-1971）の
名言として世界中で知られています。

アルコール依存症の
断酒メッセージとして知る機会がありました。

変えられるものと変えれないものを見分ける英知。
これはわたしたちの中にあると。
そう信じて自分に問いかけていきたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたにとって変えられるものは何ですか？

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遠距離介護のお弁当

5月

15日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日はさっぱり豚しゃぶ弁当です！

今週は夫もわたしもお疲れ気味。
季節の変化や仕事の環境
そして日々の悲しい報道。

いろいろなことが
ジワリジワリと影響していたと感じます。

昨日はお互い自分のペースで休み
好きなドラマを一緒に見たり
久しぶりにハグをしたり。

いつもなら２週間目の土曜日を基準に
ちょっと無理をしてでも
義母の下へ通っていました。

でも少し心や体を労わって
整えてから介護に向かうことを選べました。

いい状態をできるだけ長く保ちたい。
体や心の小さな変化を見逃さないのが
そのコツなのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがいい状態で長く続けたいことは何ですか？

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～人事総務の窓68　ラインオーバーの自分を受け入れる～

5月

12日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人間関係でモヤっとするとき
どんな思考が働くでしょうか。

以前のわたしは
自分の感じていることを否定して
なんとかポジティブ思考にしようとしたり
相手を責める言葉が次々と湧いてきたり。

モヤっとしたときは
他者との境界線を超えているとき。
ラインオーバーをしていることを受け入れて
どこまでが自分の責任かを考え直す。

そう思えたら
すっきりしてきています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近モヤっとしたことは何ですか？

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～人事総務の窓67　いくつになっても認められたい～

5月

11日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

職場では様々な年代が共に働いています。
自分が通ってきた道は
想像がしやすく
歳を重ねた分
若手社員のみなさんが
今どのようなことで困っているか
わかることが多くなりました。

自分より上の年代のことは
先輩のお話を聞いて
未来の自分に起こることを想像します。

50代になったら
いろいろなことが手に取るようにわかり
安定した日々がやってくる
そう思っていました。

でも実際は体力の衰えを感じて動揺したり
ホルモンバランスが変わるからか
わけもなく不安や焦りイライラに襲われることも。

今感じているのは
立場的には物分かりの良さを求められるので
弱音を吐きづらくなるなぁと。
これも思い込みなのかもしれませんが(^-^;

いくつになっても
がんばっているねぇと
認めてもらいたいものですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

年を重ねて感じていることは何ですか？

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～人事総務の窓66　嫌だと思っていい～

5月

10日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「嫌だと思っていい。」
若手社員の話を聞いていると
そう感じることがあります。

不平や不満を言いながら
本心ではネガティブに捉えてはいけないと思っている。

不平や不満は実は
自分をよく見てほしいというサイン。

この環境が悪いから
自分の能力が活かされていない。
あの人が悪いからイライラして
周りにも嫌な態度になってしまう。

正直にこの環境は嫌だ
あの人と一緒に働くのは嫌だ
そう自覚してみると
「じゃあ、どうする？」って声が聞こえてくる。

そうしたら具体的な行動に移れる。

嫌だと思っていい。
意外とそれでうまくいく。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

いつもポジティブでなくてはいけませんか？

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食事をつくる幸せ

5月

7日

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

子どもたちが小さいころ
食事をつくるのが苦痛でした。

わたし自身、家族と楽しく囲む食卓を
経験したことがなかったからです。
食事の内容は貧しく
両親はよくケンカをしていました。
食事は苦痛。
そう記憶に刻み込まれていました。

子どもを育てるようになって
自分が出す食事で
子どもの身体が作られると思ったら
プレッシャーに感じてさらに苦痛。
食事をつくることも
家族で食卓を囲むことも
まったく楽しいと思えません。

ある時尊敬するメンターにこう教わりました。
「食事をつくる幸せがあるのよ。」
いつもそのメンターから言われることを
わたしはずっと考え続けます。

食事をつくるたびに
苦痛を感じるたびに
「食事をつくる幸せがある」
そう呪文を唱えるように繰り返していました。

美味しく作れた時に感じる嬉しさ
美味しいと言ってもらえた時の喜び
新鮮な食材が手に入った時の満足感
彩りよく整ったときの美しさ
段々に「食事」というワードが
ポジティブな感情に書き換えられていきます。

おかずを送ってほしいとリクエストをくれる長男。
美味しい食事が作れたときに写メを送ってくれる次男。
夫と義母の語らいの時間を想像しながら作る
遠距離介護のお弁当。

気がつけば苦痛だった食事の記憶が
幸せの記憶の財産になっていました。

ああ。
食事をつくる幸せがある。

「食事をつくるのが嫌いなんです。」
そう言う後輩に素直にその言葉を贈っていました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはどんな財産を作っていきたいですか？

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