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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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次への土台をつくろう

8月
20日
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これから半年、一緒に旅する相棒... これから半年、一緒に旅する相棒。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

自ら次のステップに移るとき
今いる場所のドアをバタンと閉め
次に飛び込む勢いが必要だと感じていた年頃があった。

今は次へ進む前に
今いるところをある程度整えながら
次の土台をつくることから始めようと思う。

急がなくていい
焦らなくていい
ただ目標を絞って
それを淡々とこなしていけばいい。

家族や友人
仲間やマイコーチに師匠やメンター。
少しずついろいろな方たちに支えられながら。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな土台があれば次にスムーズに進めますか？



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百日紅の呪文

8月
19日
スレッド
百日紅の呪文
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

仕事の帰り道。
駐車場に百日紅（さるすべり）が咲いているのに気づきました。
いつから咲いていたのかしら。

百日紅は百日咲き続けることから
この字があてられているとか。

花言葉のひとつには「あなたを信じる」が。

百日紅を見るたびに
「あなたを信じるよ」
そう自分に言ってみよう。

百日続けたら何かが変わるかもしれない。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたのために、どんな呪文を唱えましょうか？




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好きな行動を選択する

8月
18日
スレッド
好きな行動を選択する
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

好きな感情を選択するより
好きな行動を選択する方が幸せを感じられるとか。

ネガティブな感情が起こって
その感情をがんばってポジティブに変えるよりも
好きな行動を選ぶ方が無理がない。

ネガティブな感情も自分の大切な一部。
どんな感情も
「おお、そんなこと感じてるん。」と
自分のご機嫌をとっていく。

好きなこと、好きな人、好きなものに触れて。
ご機嫌な行動を重ねてみる。

脳はだまされるから、
いつのまにかご機嫌になっている。
ご機嫌な時間が増えるって幸せじゃないかなぁ。

「ご機嫌リスト１００」を作ってみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「ご機嫌リスト１００」なにを入れますか？


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経験したことは脳が覚えているから大丈夫

8月
17日
スレッド
経験したことは脳が覚えているか...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

何年かぶりにジムへ。
あんなマシン、こんなマシン。
コーチがマンツーマンで
使い方を教えてくれました。

内ももの内転筋を鍛える
アダクションマシンでのこと。
「いけそうですから、このくらいの負荷で」
とコーチ。
１回目、結構つらい。
「はい、じゃあ１分休んで、もう１セット」
呼吸を意識して１０回。

「どうです。２セット目は思ったよりいけたんじゃないですか？」
おお、そういえば。
「１セット経験すれば
脳がこの重さは大丈夫って覚えてるから
経験する前より楽に感じるんですよ。」

なるほど。
「何事も経験」とよくいうけれど
経験しておけば
次の行動が楽になる。

だから経験したことないことは
はじめの一歩を出すのが大変なんだなぁ。

だから誰かの応援が必要なんだなぁ。


～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな応援があれば一歩踏み出せそうですか？



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旅の途中を大いに楽しむ！

8月
16日
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嫌いな方はごめんなさい。アマガ... 嫌いな方はごめんなさい。アマガエルが大好きです。
昨夜、外食をしていたら、お店の外にアマガエルくんが。
光に寄ってきた虫たちを狙って、垂直な窓ガラスを自由に歩いていました！
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人生の大きな目標を達成したことに気づいてから
ここまで無我夢中だったので
自分に何が起きていたのか
まだ言語化できていないと感じています。

ちょうど、これから半年かけて
専門家のお力を借りて
自分史に取り組むことになっていました。

無我夢中でその時々をじっくり味わって来なかったこれまで。
これまで何を感じて来たのか
何を選んで今があるのか。
まるで宝探しの旅に出る気分です。

さて、どんなお宝が眠っているのか
今からワクワクしています。

今度はじっくりとその時々を味わって
旅の途中を大いに楽しみたいと思います。




～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな冒険の旅に出ますか？





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焦る感情から自由になる。

8月
14日
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お盆には欠かせない「天ぷらまん... お盆には欠かせない「天ぷらまんじゅう」。粒あんが好みです。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと焦る感情から逃れられずにいたこれまで。
焦っていることに気がつかなかった時期も。

昨年の実父の死と
この夏の義母の死を通して
これまで握りしめていた価値観が
もういらないものだと気づくことができました。

身体の力が抜けて
ちょっとふわふわしている。
ずっと身体に力が入っていたんですね。

まだ慣れない感覚だけれど
より自分を信頼する気持ちが深く
確かになって、
心から自由を手にしているとも感じます。

これから半年かけて
自分に何が起きているのか
紐解いていくつもりです。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自由ってどんな感じですか？


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遠距離介護のお弁当　ユマニチュード

8月
13日
スレッド
遠距離介護のお弁当　ユマニチュ...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

この夏は新盆。
昨年亡くなった父と
先月亡くなった義母と賑やかに。

わたしの住む地域では
「しんぼん」と読みます。
松本では「あらぼん」。
出身の関東では「にいぼん」と読みました。
みなさんの地域はなんと読みますか？

日を追うごとに
法事ごとに心の整理ができていくと感じています。

義母の遠距離介護がはじまったとき
介護について知らないことばかり。
いろいろな情報に触れていく中で
「ユマニチュード」という考え方に出会いました。

「ユマニチュード」は、
1979年、フランスの体育学専門家、
イヴ・ジネスト氏とロゼット・マレスコッティ氏が
考案した技法。

その哲学は、
“人間は生まれながらにして自由であり、
尊厳と権利について平等である”というもの。
その理念を具体的な技法にして、
「その人のもつ能力を奪わない」ことを大切にしています。

どんな介護をしていくのか。
義母とどんな関係をつくりたいのか。
惑うときに常に指針にしていました。

「あなたは私にとって大切な存在です」と
伝えることができる技法。

義母のお陰で大切なことを教わりました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どのように「あなたは大切だよ」と伝えますか？



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休むための実験。

8月
12日
スレッド
長男からのお土産。 長男からのお土産。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

実は休むことが苦手です。
ダラダラするのは得意ですが。

夏休み。
SNSでは楽しそうに休みを満喫している投稿が。
うらやましいなぁと思ったり。

上手く休めなくて
気持ちが晴れない時も。

ずっと誰かのために使ってきた時間。
子どものときには
親や先生や友だちのために。
大人になったら
職場や家庭のために。

自分のために時間を使う。
できそうだけど
やってこなかったなら
できなくて当たり前。

休むとダラダラするのは違う。
違いは「意思」の有無。

休むと決めたら
どんなふうに休みたいか
自分で決める必要が。

まずは休んでいいと自分に許すことから。
そして、どんなふうだったら、
休んだと実感できるのか。

実験することからはじめます。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな時間の使い方なら休めた～って感じますか？



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今日はあきらめよう

8月
11日
スレッド
くまもんがタイムアップと告げて... くまもんがタイムアップと告げている。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

うーん。考えがまとまらない。
タイムアップ💦
今日のブログはあきらめよう。

そんな日もある。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日は何に集中しますか？


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～人事総務の窓96　変化したくない～

8月
10日
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ベルギーのお土産。寿司チョコレ... ベルギーのお土産。寿司チョコレート😮
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングを申し込む方は
「変化をしたい」と望んでいらっしゃる。
だから協働関係を築きやすい。

企業内でのコーチングは
「変化したくない」という方が多い。
協働関係を築くのは難しいと感じる。

変化をしたくないのだから
どんな質問をしても
変化しない理由を並べていく。

協働関係を築くためにまず必要だと感じるのは
相手に対する尊敬の念と
誰しも創造力をもともと持っていると信じることから。
それは、先に自分自身を信頼していないと使えない。

ここから初めていくことで信頼が得られ
協働関係へと発展できる。

今日も自分を信頼して
何度でも根気よくアプローチしていこう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「尊敬の念」をどのように表現しますか？


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