Running85(2012.11.24)
11月
24日
0 tweet
12.2の板橋ハーフまで1週間になりました。
土手には行かず、いつもの公園で最終調整です。
【晴れ/気温11℃/湿度50%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 2.1km Walking 20分
1周目6分37秒、2周目6分29秒、3周目6分47秒
4周目6分40秒、5周目6分06秒、6周目6分01秒
7周目6分01秒、8周目6分30秒、9周目6分47秒
10周目6分48秒
(公園内10.7km 64分46秒（6分05秒/km)途中水分補給なし)
Stretch10分 公園→自宅 Walking2.4km 20分
Total 15.05km
左足底内側の痛み（足底筋膜炎）を気にしながらの調整。
古い緩めのシューズを使用したためか
痛みは、ほぼ気になりませんでした。
しかし、思うようにペースを上げられず
ハーフマラソン2時間8分のペースです。
シェア
mokomoko 
bokushi 
ロッキーおしょう 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
錦糸町の天使 
エメラルド 
ぐ〜たらママ 
神戸のおいさん 
田仲なお美 
PSPINC JP