ココロとカラダ こっこから〜だ

673.伝染するのは、感染症だけじゃなかった〜

1月

13日

「元気なフリをする。これ効果ありました。」とメンタル不調を感じていた方から。

職場のコミュニケーション活性化。
特に上司さんに試してほしいなぁ。

『元気になる一番の方法は元気そうに見せること』

「自分は元気！」と自分に言い聞かせることをやってみてください。
誰かに疲れていませんか？と言われたら「全然」
暑くないですか？には「大丈夫」など、やせ我慢かもしれませんが元気そうに振舞うことを習慣にするといいんですね。
疲れていても笑顔で元気に振舞うと、だんだん本当に元気になってきます。

そして、これは自分だけではなく、周りの人たちにも伝染します。

結局、自分に言い聞かせればいいだけなんです。

試してみてください。

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田仲なお美

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671.クオリアの仕業。誤解が承認に変わる？？

1月

11日

私の場合、時間の連絡は
例えば「15時」より「15時ごろ」の方が安心します。

さらに、恋愛面においても「別れよう」と言わなくても、長い間会ってもいないのだから別れたのと同じ「自然消滅」あり。
けれども「別れよう」と言ってお互いに承諾した日からでないと、別れたことにならない人たちもいることに驚いたことがありました。

人それぞれの微妙な感覚。時間に線をスパッと引けるか引けないか。
ただ経験から得たものではないようです。

これも「クオリア」の仕業よね

みんな違ってみんな良い。それを認めることで誤解が承認に変わります。

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670.見られていることを利用するんだ

1月

10日

産業看護職の仕事のひとつ
社内の管理者に向けてのメンタルヘルス研修では、職場のコミュニケーションの活性化をテーマにすることが多いです。

研修では、同じ社内にいるからこそ見えている現状にフォーカスした言葉。。
耳が痛いと思う管理者もいるかもです。笑笑

リーダー自身が思っている以上にリーダーには影響力があります、リーダーが何を見て笑い、何を見て怒り、何を話しているか、見てますよ。
見られている。としたらどんな行動しますか？
リーダーの顔で職場の雰囲気が出来ています。見られていることを利用しちゃいましょう！

研修中は、管理者さん同士が子供のようにワークを楽しんでいる笑顔があちこちにあるんです。

その笑顔で職場は明るくなるんです♫

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669.褒めるとこなんてないのにどうやって褒めるの？

1月

9日

タイトルの言葉はある上司さんの言葉でした。

上司さんも苦しんでいらっしゃるようです。

2年前と比べたらどうですか？

話ができるようになりましたね。あっ！

それを伝えてください。
褒めようとしなくていいので、まずその事実を伝えてください。

2年前の部下さんは「ボクはトンチンカンなんです」と言っていました。

見ていてくれた。と安心しますよ。

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668.ホントに一歩進める気があるのか

1月

8日

こんな相談もあります。

減量のための行動目標のひとつに
「ウォーキングをする」をあげた方、なかなか続かない。というか、まず始められない。と。
始められないって、ホントに進める気があったのか、、？と言いたくなりますが、実はすごく多い症状。私もこの病気かかりやすい。風邪よりかかりやすい。笑笑

「ウォーキングをする」と決めただけでは、なかなか行動に落とし込めない人はどうしましょ。

ウォーキングをするひとつ前の準備からイメージしていきます。

そんな方とのお話しです。

いつ？
帰ったらすぐ。

そして、すぐ着替えられるようにウェアとシューズを朝のうちにセットしておくきます。

とイメージされたところで

洗い替えが無いから毎日セットできないことに気づく。
雨降ったらどうしよう。

と問題点も見えてきたようです。

ウォーキング。一見簡単なコトだけれど、具体的に準備しておくことで、一歩進められます。

金沢は雪の季節。歩くとなると、、、
外は歩けない、寒すぎ。笑笑

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667.プレゼンティイズム。カッコいいけどカッコ悪い笑

1月

7日

健康経営の中でよく使われる言葉です。
「プレゼンティイズム」と「アブセンティイズム」
覚えたての頃は使ってみたくてチャンスを狙っていました。笑

「プレゼンティイズム」は体調不良による生産性の低下。出勤しているけれど、風邪や二日酔い、腰痛、花粉症やメンタルの問題などで、仕事に100%集中できていない状態。

「アブセンティイズム」は完全休業、欠勤による生産性の低下。

企業の中では「プレゼンティイズム」の方が「アブセンティイズム」の3倍もの損失になっているのです。
プレゼンティイズム、なんだかカッコ良く聞こえるけどカッコ悪い。笑笑

だから「プレゼンティイズム」の抑制が健康経営のキーポイントなのです。

つまり、ココロもカラダもご機嫌にするんですね

どうやっていくかは、また次の機会に。
施策はたくさんあります。

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665.ちっちゃいおじさんだった。笑笑

1月

5日

両手でも抱えきれないほど辛いと思っていたことを、辻褄が合わなくてもいいからどんどん話してもらっていると

悩んでいたこと
不満に思っていたこと

あれ？こんなちっちゃいことだった。
オレちっちゃい。笑

って小脇に抱え

帰る頃には趣味の話などで笑顔になられることがよくあります。

ちっちゃいことがたくさん積み重なって心の中に大きく占めていることがあるんですね。

もつれた糸が解けるように
楽〜に軽〜くなっていく。

「話す」って大事です。

健康経営。メンタルヘルスは話すことから。

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664.大丈夫ですよ〜

1月

4日

職場とプライベートって関係ないようで関係あります。影響し合っています。

プライベートに心配なことがあると仕事にも影響が出ることが良くあります。

私も子供が思春期の頃、心配なことがあって、仕事中もいつも考えていることがありました。

その時に子供のことを知る方から「○○ちゃんは大丈夫ですよ」と言ってもらえ、なんの根拠もないのですが、全部大丈夫だと思え安心したものです。

そして現在毎朝この合言葉をもらっています。

「だいじょうぶ」
あなたはひとりじゃないからね〜

どれだけ救われているか

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663/相談室は作戦会議の場

1月

3日

職場の相談室には悩める当事者はもとより、部下のやる気を引き出したい上司さんが来て作戦会議をすることが多くあります。

もっと主体的に行動してほしい。

感情が動くから行動するんです。仕事に感情なんて要らないって？はぁ？と言いたいときもある。笑笑

「ほめるのは苦手」という上司さん。
上司さんは言葉のトレーニングが必要！

そんな方には「事実をそのまま伝える」ことをおすすめします。

「髪切ったね」「新しいスーツだね」「掃除してたんだ」「今日は早くきたね」

ただ事実を伝えただけでも、相手は認められたというプラスの感情。
さらに、人は自分のことを知ってくれている人を信じます。

先日は「髪の毛染めたんだね」と伝えたら「そうなんです、ありがとうございます。」と嬉しそうに頭を掻くしぐさ。笑

見えている事実を伝えることも大切。
聞こえる事実を伝えることも大切。

その繰り返しが信頼関係を作り、叱るときも効果的になるのです。

まずは事実だけを伝える！
お休みの間に練習！練習！家族で練習！

個性に合った響く言葉もお伝えしています。

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田仲なお美

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662.自分のこと頑固だと思う人ー

1月

2日

相談室ではいろいろなお悩みをうかがいますが、それは自分に対する思い込みからくるものだったりします。

自分は頑固だから、失敗した。とか
融通が効かなくて、すみません。とか
すぐ、感情的になっちゃう。とか

短所や、悩み、トラブルと感じていることの視点を変えることで、逆に長所、チャームポイント、チャンスとなりますね。

頑固。は信念が強くてぶれない。
融通が効かない。は計画的で頼れる。
感情的。は素直でかわいい。

こう思い込むことで、変わることいっぱいあります。

「欠点」は「私には欠かせない点」だと捉えると、それがあるから愛おしい私。どんな自分にもオッケーが出せると、、

夢叶うじゃん。

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