ココロとカラダ こっこから〜だ

「Lesson ゼロ」を無料でやっちゃいます

12月

26日

「ホワイトボードコーチング」
来年3月から「こっこから〜だ」のコンテンツに仲間入りをします♪イェーイ♪ヒューヒュー♪

◯コーチングって何？
◯自分のコーチング、これでいいの？
◯ホワイトボードコーチングについて知りたい。

というみなさまに「Lesson ゼロ」を無料でご提供いたします。

この機会に私が心底お勧めする
「ホワイトボードコーチング」
ちょっと覗いてみませんか？

お気軽にお問い合わせくださいませ〜

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

SBTスーパーブレイントレーニング
3級・2級ライセンス講座
オンラインで開催しております。
https://bit.ly/2TGctZr

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #コーチング #ホワイトボードコーチング #メンタルコーチ

656.カウントするもので成果は全く変わります

12月

26日

上司さんと作戦会議。　

品質を管理するために
「できてないこと」を　　数える

から

品質を向上させるために
「できていること」を　　数える

に変える

人間関係も向上します。

具体的に何を数えて見える化します？

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #上司 #健康経営 #産業看護師 #部下

655.◯タイプ。人のことが一番大切です

12月

25日

私たち娘や孫たち甥っ子姪っ子と繋がるために80歳超えでLINEを覚えてくれました。父も80歳超えても毎日パソコンで家計簿管理、血圧管理。暇な時間はソリティアに麻雀ゲーム。
They say still good to be 80.
自慢の両親です。

私の母

「人」がとても好きなんです。
なので、人のことをとてもよく記憶しています。とにかく人が大事なんです。

「歩く戸籍謄本」笑笑

お米屋さんをしていた頃に得た情報にプラスして、姉や私の友人の家族構成から近所の人の親戚関係に最近知った情報を上手に取り入れて、戸籍謄本を話してくれます。笑笑

父と毎日行くイオンで出会った人ととても暖かい交流をさせていただいていますが、コロナでその交流が減ったこと寂しそうに話しています。

母は「人との交流」を大切にする◯タイプ。

STRコミュニケーション入門講座でお伝えしています。

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#str #こころとからだ #コーチング #タイプ別 #メンタルコーチ #母 #産業看護師 #講座のご案内

654.運動。効果的な時間を使う

12月

24日

会社敷地内にある神社。創始者が祀られています。いつの時もお守りいただいています。感謝。

朝の運動は目覚めのスイッチ！
代謝をあげて良い一日を過ごすために。
筋トレがおすすめ。
歯磨きしながらスクワットなんてどうですか？

昼食後の軽い運動は、午後のパフォーマンスをアップしてくれます。
30分程度のウォーキングがおすすめ。

昼食後３時間から夕食前の運動は、運動能力向上や減量にピッタリです。
余裕があればハードに動いてみましょう！

夕食後の運動は、ゆっくりストレッチなどリラックスできるもので、良い眠りのための運動を。

運動も得たい効果に適した時間があるんです。

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #メンタルコーチ #健康づくり #健康経営 #時間生物学 #産業看護師

653.「SHUTTO!」減量のその先が目標

12月

23日

「保健指導」は私たち産業看護師の仕事のひとつ。
特に2年前からはオリジナルのプログラム「SHUTTO!!」を使ってサポートしています。
このネーミング気に入っています♫実はポーズもあります。恥ずかしがってしてくれんけど、、笑

「SHUTTO!!」を通して、体重や
検査データなど数値目標だけでなく、健康のその先、健康になって何をしたいのかを大切にサポートしていきます。
それがハッキリしていることで、途中で諦めない。そこがただ「減量する」が目的だと、途中で何か不都合があった時、ま、いいか。痩せなくても。。となります。

また、SHUTTOに取り組むことは健康経営でいうプレゼンティーイズムの抑制にもつながるんです。

まずは私が実践者であること！ピシッ！

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#SHUTTO #こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #健康づくり #健康経営 #特定保健指導 #産業看護師

654.自分と相手は100%違う

12月

22日

コミュニケーションのすれ違いは相手と自分が同じだと無意識に思うことから起こるものです。

こんな事もタイプ分けして対応してみる事で必要以上にマイナス感情を持つことはありませんね

お客さまの意向に合わせて丁寧に作り込み、その上でプロとしての提案をしたい◯タイプの設計士さん。

プロの設計士に細かいところも全て任せてオーダーする⬜︎タイプのお客さま。超がつくほどいい仕事してくれるのは知っている。

◯タイプの設計士さんにしてみれば、どんなテイストで作って欲しいのか細かい打ち合わせが必要なのに、なんでここで任せるのか、、、と困惑を通り越してちょっと怒る。

自分と相手は100％違うのです。

お客さまが⬜︎タイプだとわかっていたら別のアプローチでお客さまのご意向を知ることができます。

どのようなアプローチがあるのか？？

STRコミュニケーション入門講座でお伝えしています

各種講座ご案内は↓↓↓↓↓

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#str #こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ

653.スモールチェンジも数値化するとやる気MAX

12月

21日

社内の健康づくりを始めようと施策中の企業も多いようです。

スモールチェンジをお勧めしますが、スモールってどのくらい？とよく聞かれます。

厚労省で、プラス10のアクティブガイドが勧められています。2014年のものですが、背伸びしないでできるところからというところがなかなかいいです

今より10分多く歩く。
今日から10回スクワット。
10分長く掃除をする。　　

さらに、何を目指すのかを宣言することで達成目標が明確になりますね。

「いつもより10分多く歩いて、マイナス2キロを目指す！」

期間を決めて、記録用紙を準備すれば、もう社内で健康づくりイベント始められますね。

スモールチェンジで楽勝〜！

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #健康づくり #健康経営 #産業看護師 #講座のご案内

652.わが社のヘルシー＆デリシャスメニュー

12月

20日

お弁当業者さんに、脂質と糖質、塩分を控えたヘルシーメニューの追加の提案をしたところ、社員の健康を食で支える企業、健康経営の事例として紹介されました。

お弁当業者さんの栄養士さん、プロの腕にかかりヘルシーメニューの展開が素晴らしいです。

提案当初は勝手に業者さんと話するな！とか、発注方法などのシステム変更が必要で対応できるのか。とか。笑笑
大反対を受けたものです。
私の中にはそれを含めて「できます！」だったのですが、、

今から思えば逆境でしたが、何の疑いもなく自信があったのは確か。笑笑

ヘルシーメニューに変えるだけで、減量に成功する社員が何人もいて、今ではちゃんと軌道に乗っています♫

おかげさまです。

ほんとは、、このネーミング「ヘルシー」を健康志向だけど午後からもパフォーマンスアップする！をイメージできるネーミングにしたかったなぁ。笑

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #健康づくり #健康経営 #産業看護師 #社食 #美味しい

652.歩く。を数値化。知っておくと便利

12月

19日

減量の効果を上げるために、どのくらい歩けば良いですか？とご質問を受けることがあります。

ウォーキングの目安は
10分1000歩。30分で3000歩で
約105キロカロリーの消費。
有酸素運動は細切れにしても効果があります。

特に内臓脂肪の減少に効果絶大！

アイスクリーム1カップ食べたら1時間30分歩いてカロリー消費できます。

お天気が良いときは、お昼休みに職場の近くをウォーキング。
職場周辺には、金沢の観光地「にし茶屋街」があります。
またソフトクリーム屋さんやチョコレート屋さんにかわいい着物姿の行列が見られますように⭐︎

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちら↓↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #ウォーキング #コーチング #メンタルコーチ #健康づくり #健康経営 #産業看護師

651.たばこ。ラブソングでは魅力的なアイテムだった（過去形〜！）

12月

18日

健康経営では、重要なポイント。
受動喫煙防止条例が4月1日から施行。皆さんの職場ではどうなっています？

屋外の喫煙所は雨の日は、三密状態な場面も。。あらら
最近は、軒下で一列にお行儀良く並んで喫煙中。
そこで集まるのも楽しみのひとつ。と言われますが。。

やめたいのにやめられない、禁煙希望者さんには、職場で禁煙にもトライ。
失敗を恐れずチャレンジ！

コロナ禍ではタバコを口にするのが怖くなって禁煙できた人もいらっしゃいます。コロナもいいことありますね。

産業看護師の役割はサポーターであり、伴走者です。

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

SBTスーパーブレイントレーニング
3級・2級ライセンス講座
オンラインで開催しております。
https://bit.ly/2TGctZr

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #健康経営 #産業看護師