納得感を持っていきたい人を応援する

どんな前提を持っていますか？ vol.129

8月

26日

まだ読み始めたばっかりの本

『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』

ケリー・マクゴニガル／著　神崎朗子／訳

誰かに見せるつもりじゃなかったので汚いです

ストレスを受けるとまったく逆の働きをする

2種類のホルモンが分泌される

・コルチゾル　　免疫低下やうつを引き起こす

・DHEA　　　　脳の成長を高め、リスクを低下する

で、この二つはどうやらストレスを受けた人が

どんな前提(本文では思い込み)を持っているかで

分泌のバランスが違うそうだ

ストレスは体に悪いと思っているか

ストレスは自分にとって役に立つと思っているか

その前提はその人の使う言葉にもあらわれている

ということがここまで読んだところに書かれてた

「あぁ、またストレスたまってる⤵」　なのか

「おぉ、いい感じにストレス感じて、俺またレベルアップ⤴」

なのか笑

あなたはどちらでいきたい？

どんな言葉を使っていきたい？

Coaching　Lab　Tranquilla　代表　横山純子

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今日は研修アシでした　vol.128

8月

25日

コーチング的聴き方で話しを聴いてもらう時間を

「自分にすごく集中できた」と表現してた方がいました

今日は朝から夕方まで某オンライン研修のアシスタントをしていました

アクシデントが起こったときのサポートとペアワークの

お相手をさせていただくのが主な役割でした

幸い皆さんZOOMも使い慣れていらしたので

アクシデントもなくスムーズに進み安心しましたが

ずっと緊張状態だったのでめちゃくちゃ疲れましたー

座りっぱなしで足がむくむのはお歳のせいか

皆さんのお話しくださったことで「おー！」

と思ったこといっぱいあったけど

そういえば了承得てないのでとりあえずお口にチャック🙅‍♀️

です笑

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#女子野球初の甲子園 vol.127

8月

24日

高校女子野球全国大会決勝戦が初めて甲子園球場で開催されました

そこで全国一位を争ったチームの中に

小、中と息子たちと一緒に野球をやってきた子が8番ライトで出場

惜しくも準優勝に終わったけど

6回裏、見事なダイビングキャッチを見せた後の背中がとても頼もしかった

試合終了で整列し、空に向かって

力いっぱいの「ありがとうございました！」からのめちゃくちゃ笑顔

いい環境でめいっぱい楽しんでることが伝わってきて嬉しくなった😊

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安心安全な場づくりのための声かけ　Vol.126

8月

23日

脳内イメージではこうだったはず💦

昨日は久しぶりにコーチ仲間のりなちんのヨガ教室

(りなちんはこんな人https://www.instagram.com/ohashi_rina/)

毎度ヨガの先生をしているりなちんの声かけが素晴らしい！

体がめちゃくちゃ硬い私はほとんどのポーズができない

できないというか途中までしか手や足がいかない

でも前もって

「できなくても大丈夫だよー、このポーズはここを伸ばすための

ポーズだから、できてなくてもここが伸びてればOK」

とか

「ちょっと変なポーズするからねー、自分の足がどこまでいける

かなぁって観察してねー」

こう言ってもらったら

ポーズをやることの

本当の意味と向き合える

講師するときにもすごく大事なことだ

そして言葉はとても優しいけど内容は結構ハードで

(いや自分が運動不足なだけか笑)

全身ぷるぷるのガクガクっす

終わった後もう一人のコーチ仲間のりっちゃんも交えて

(りっちゃんのことも見てみてー

https://www.instagram.com/colorfulfactory_rtk/)

久々に近況報告しあい

刺激もいっぱいもらって

とりあえずお互い頑張ろうと良いエネルギーを交換できた

心も体もスッキリ！

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#一歩踏み込む　ためには　Vol.124

8月

21日

今朝はオンラインでの銀座コーチングスクールコーチング無料体験講座で一日がはじまりました

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#飯山晄朗　さんのトークLIVEに参加中　vol.123

8月

20日

コーチを探せるプラットフォーム「コーチ探せる」

の登録者特典第一回「飯山晄朗さんのトークLIVE」

ここでしか聴けないお話が続いてます

これから活躍していきたいコーチの皆さんへのメッセージ

残るものを何かやってみる

↓

続ける

↓

認知度高くなる

↓

仕事につながる

書いてて気づいたけど、前は晄朗って一発で出なかったのに

普通に変換できるようになってる！

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おんぶと抱っこでやっと動けた

8月

19日

見てみて！

とくに薬指

人生初のジェルネイルーー

講師仲間の和田眞由美さんに触発されて

他にもいろいろ安心させてくれるコメントもいただき

最後の一押しは師匠から良きネイルアーティストを

ご紹介いただいてやっとこさ

(そこまで大ごとかっ！)

女子力高めなネイルは気がひけたので

こんなくすんだグリーンにしてもらいました

(くすみ具合が希望通り)

しかもマットな質感に水滴💧

はじめの一歩を踏み出すのは

どんな些細なことでもエネルギーいるねぇ

と改めて思いました

まるで自転車の最初のひと漕ぎに

特別力がいるような感じだね

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もらい物運がツイてる！

8月

17日

こちらは金沢市の湯涌で作ってる地ビール

右のはオレンジの香りがするらしい

飾りのようなカワイイやつはホップなんだって

わざわざ友達が持ってきてくれた

ありがとう！

そしてこちらはスウェーデンにいる従妹の愛ちゃんがプロデュースしてる

シナモンロールキット

袋を開けたらすでにいい匂い♡

今日届きました

最近いただきもの運が急上昇中

昨日も新鮮なミョウガをいただき

今日はワサワサとなった大葉をいただきました

ビールにシナモンロールもあいそうな気がする♪

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嫌ってるのは相手ではなくて自分

8月

12日

いつかの夕暮れ

「あの人のことがほんとに嫌で」

と言いかけて

「あ～やめた！そんなこと言ってる自分も嫌になる」

って友達が言っていた

でもとっても辛そう

誰かを嫌っているときはきっとそのこと考えてる自分とか

相手を憎んでる自分が嫌いなんだよね

そう思っちゃってる自分自体を否定してるけど

いいんじゃないかな

そう感じるのは

何か大事なものがないがしろにされちゃったんだね

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優先順位が低いことほど楽しい病

8月

8日

今どうしてもやらなきゃいけないことか？

とさっきから私のうしろでもう一人の私が言ってるけど

思いついたらすぐやりたい！

テスト週間に急に大掃除始めるタイプなのはいまだ変わってないらしい

ということでコーチ探せるのプロフにバナーと各項目にジャンプするメニューを入れてみたよ

いや、それよりお客様の声が先でしょ

と思うのだが

何かが障害になってとりかかれないらしい

たぶんその前にいくつか踏まなきゃいけないステップがあるのが原因か( ﾟДﾟ)

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