朝活、つまり朝の活動を有効に活用することで、一日をスタイリッシュに始める方法を探究してみましょう。   まず、目覚めの時間を少し早めることで、一日の始まりをゆっくりと迎えることができます。適度な睡眠時間を確保したうえで、早起きをすることで、日々の活動をスムーズに始めるための余裕を持つことができます...

朝活とは、早起きをして朝の時間を活用することを指します。この時間を有効に使うことで、一日をより有意義に過ごすことができます。以下に朝活で一日を有意義に過ごすための具体的な方法を詳しく紹介します。   早起きをする   朝活の第一歩はやはり早起きです。まずは、普段より30分早く起きることから始めてみ...

朝活は、朝の時間を有効活用してエネルギーをチャージする方法です。朝の静けさや新鮮な空気を利用して、自分自身をリフレッシュさせることができます。   以下は、朝活でエネルギーをチャージするためのいくつかのアイデアです。   1．早起きする   朝活をするには、早起きすることが重要です。早起きすること...

昨日は久しぶりにコーチ仲間のりなちんのヨガ教室(りなちんはこんな人https://www.instagram.com/ohashi_rina/)毎度ヨガの先生をしているりなちんの声かけが素晴らしい！体がめちゃくちゃ硬い私はほとんどのポーズができないできないというか途中までしか手や足がいかないでも前も...

こんにちは。婚活サポートコーチの佐藤知美です。新潟は天気が良く、ぽかぽか気持ちの良い1日でした。今日は素敵な庭園を見ながらのヨガイベントに参加してきました。少し窓を開けてあたたかい風を感じ、鳥のさえずりを聴きながら、ゆったりとした時間を満喫。参加者10名程度で年齢層も幅広く、身体を緩めたりストレッチ...

ヨガをやってみたいと長女が言うので探してみたらありました、キッズヨガ。ヨガの歴史も、理屈もやり方も、知識はほぼゼロ。やってみたい。ただそれだけ。「おかあさん、これ、良いね！」体験の合間に駆け寄ってきて声を弾ませる長女。理屈はいらない。大人だろうと子どもだろうと良いものは、良い。自分に必要かどうかは体が、心が、ちゃんとわかる。だから、まずはやってみる。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+馬場 美穂（ばば みほ）*†* コーチプロフィールホームページご相談・お問い合わせ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-...

ヨガインストラクターMimiさんの親子ヨガ教室にお邪魔してきました。お母さんがヨガをしている際に、お子さんは託児所に預けない代わりに一緒に教室に居れて、周りの方たちもそのお子さんが教室に居る事に同意して下さっています。本日参加されていた親子は一組で、お母さんの隣に座って一緒にヨガをしている様な時や、一人で静かに遊んでいたり、最後のシャバーサナのリラックスポーズの際にはお母さんの周りにボールを集めて楽しそうにしていました。お子さんと一緒にヨガの時間を過ごせるなんて嬉しいですね！また、妊婦の方も参加されていて、無理の無い様にヨガを楽しんでいる様子でした。クラスの間はディフューザーで焚いたエッセンシ...