今日の気づき

メモが自分を面白くする

7月

1日

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最近、夜「今日は何をしたんだっけ？」と思うことがあります（歳のせいか？笑）。

 

なので、何かを作業始めるときに簡単にメモをつけるようにしました。

 

夜にそのメモを見ると、ふと気づくこともあります。それもメモするようにしました。

 

そのメモを見返すのが楽しみです。

 

 

 

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言えないなら書いてみる

6月

25日

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不安を自分の中だけで溜め込んでいると、だんだんとイライラしてきて、他人に悪感情をぶつけてしまったりします。

 

家族や友人に思い切って話してみませんか？

 

どうしてもダメなら、紙に書き出してみましょう。少しは気が楽になりますよ。

 

 

 

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第一印象は記録しておく

6月

22日

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第一印象は個人の判断基準としては大体当たっているそうです。

 

でも、時間が経過すると、色々な情報や忖度が入ってきて印象が変わってきます。

 

第一印象をメモしておくといいかもしれません。

もしかしたら、大当たりかもしれないので

 

 

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日記は形よりタイミング

5月

26日

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「日記」って、1日の終わりに書くことが多いと思います。

 

でも、そうすると変に身構えてしまって、なかなか続けられないということありませんか？

 

なので、何か起こった、思いついた、感じたという時にすぐに書くと、ハードルが下がりますよ。

 

日記帳を常に持ち歩くのは大変なので、大きな日記帳はすっぱり諦めます。

 

その代わり、その時に手元にあるものに書き込んで、1日の終わりにスマホのカメラで写真を撮ってまとめるのです。

 

スマホのメモに書いてもいいですけど、私は付箋に書いてます。

その方がなんとなく身構える感じがなくていいんです。

 

 

 

 

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ブレても戻れる自分軸

5月

25日

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自分の思考を書き出して見える化しておくと、自分の判断軸が明確になります。

軸が明確になるとブレないですね。いや、ブレても戻れるというのが正しいです。

 

「そうかそうか、そう考えたからこう決めたんだ。」

 

こんな感じです。

 

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宣言と記録が支えになる

5月

24日

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何かを成し遂げたい時に、人に決心とゴールを宣言すると、達成しやすくなるというのはよく言われていることです。

この時、決心した理由を記録に残しておくと、自分の思考が見える化されるので、後で役に立つことがあります。

決心に迷いが出た時に、読み返すのです。

そうすると自身が戻ります。

 

 

 

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意見の違い、整理してますか？

4月

22日

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友達と話をしていて、「あ！意見が違うな...」と感じたら、それも個性の一つです。

 

物事に対する「視点」が違うのだと思います。

 

そして、「その視点」大事ですよね。

どこが違うと思ったかを考えてメモに残しておくと役立ちます。

 

それは、自分の視点の引き出しが増えるからです。

その視点を認めるかどうかは別問題ですよ。

 

 

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セミナー、聞くだけでは損？

4月

19日

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セミナーを受講しているときは、聞きっぱなしではなくて、何か「書く」事が大事です。

 

ちょっとした事でもいいんです。資料に一言だけでも書き込んでみましょう。

もし、自分が発言する機会があれば、ぜひ何かを「話して」ください。

質問とか感想とか。

 

セミナーから戻ってから、周りの人に話すのでも全然OKです。

「書く」と「話す」。それだけで、受講内容の定着感が全然違います。

 

 

 

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わかったつもりを崩す『書く力』

3月

6日

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資料を書いていると、自分ではわかったつもりになっていたことが、実はあまり整理できていないことに気づくことがよくありませんか？

 

私、結構あります。スッと書けないんですね。

頭の中ではわかっていたつもりなんですけど。

 

でも、あれ？と思いながらも何とか考えながら書き進めていくと、だんだん整理されてくるんです。

 

つまり、自分の頭を整理するには「書くこと」が大事なんですね。

 

 

 

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「全部出す」で心軽く

12月

24日

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「ネガティブスパイラル」に陥らないための次の作戦は

 

「紙に書き出す」

 

です。

頭の心配事や不安をすべて紙に書き出します。

 

「すべて」がポイントです。
とりあえず、「出し切る」こと、ですこし楽になります。

 

 

 

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