たいぞーのブログ

 

がん予防のためには、アルコールや塩分を控えることが大切です。

 

アルコールは、休肝日ということで調整可能ですが、もうひとつの塩分については、あまり制限できていませんでした。

 

 

ということで、小さなカイゼンをコツコツやっていくことに決めました！

 

 

その第１段の発表です！！！！

 

 

 

納豆に「追い醤油」することを止めます！

 

 

 

以前の私は、納豆のタレに加えて、タレと同じ、もしくはそれ以上の量の醤油を足してしまっていました。

 

これからは、塩分の量を減らすために、「追い醤油」をやめることをここに宣言いたします！！

 

 

すでに先週からはじめていることですが、タレだけでも十分美味しいではありませんか！

 

また、別の対策を考えたら、ブログにアップしていきますね。

 

 

 

宣言通り、昨夜、久々に映画を観てきました。

 

まったく観る予定が無かったのに、息子の部屋にあった本を読んだことがきっかけ。

 

その本が、3/15から映画が公開されているという。

何というタイミングなんでしょうか？

 

 
何かの意味があるのかも。
 

映画はホラー要素満載で、普段の私なら苦手なタイプの映画。

 

とはいえ、恐怖を与えるタイミングや回数だったり、そのポイントが非常に学びになりました。

 

まさに「コンフォート・ゾーン」を出たからこそ出来た体験。

 

これからも、気になることには、どんどん行動していって、直感力を磨いていきたいと思いました。

 

 

 

昨日、息子の部屋にあった１冊を手にとってみました。

 

もちろん、許可を得たうえで。

 

 

どうやら私が買ってあげた本らしい。

 

まったく記憶にございません。

 

最近、本屋でよく見かけていた１冊だったので、私もまずは読んでみることにしたのです。

 

これがとても面白く、一気に読み切ってしまいました。

 

映画もはじまったとのことで、本日の夜、時間が取れたら見に行ってみます！

 

こうしたご縁も大切にしたいですね。

 

 

 

 

おとといの夜、１ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。

 

４７分１２秒！

 

４月下旬の大会での目標タイムは４５分切りなので、２分１２秒オーバーです。

 

 

この時間をどのように削減していくか？

 

・当日のアドレナリンに頼る

・靴を変える

・１kg程度減量する

・スピード練習を継続して筋力アップ

・水分を持って走り、適度に補給する

・沿道の応援に感謝をして走る

 

ぱっと６つ思いつきましたが、これらで２分１２秒を切り詰めることができるのでしょうか？

 

結果は６週間後にわかるでしょう。

 

今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。

 

以上、オッケーでございま～す！！！

 

 

 

 

ここ数年、特に日本では、いいように「キリトリ」されてしまう現象が起きている。

 

話のコアとなる主題ではなく、その前後の部分だけを切り取られて、誇張表現されたり、主題とまったく異なる趣旨として報道されてしまう問題だ。

 

多くの政治家、芸能人、スポーツ選手、文化人、宮迫さんなど、「キリトリ」に苦しめられている人がいったいどれだけいることか。

 

 

一言で言えば、「言いたいことも言えないこんな世の中じゃ」である。

 

 

そんな時代であっても、人間、いつでも上機嫌でありたいもの。

 

その手法のひとつとして、「丹田常充実」を意識すると良いということを雑誌で読んだ。
丹田は、へそ下10センチあたりの下腹部を指し、ここに力を入れると「健康」と「勇気」を得ることができると書いてある。

 

確かに物理的にはそうだろう。

 

カラダが充実すれば、心も充実する。

鶏が先か、卵が先かで言えば、間違いなく鶏はカラダだ。

 

「卵」が「心」だ。
「心」は割れやすいから「卵」でいいだろう。
「心」は時々、ピヨピヨ鳴くから「卵」で間違いない。
「心」の色のイメージは、黄色と白のコントラスト、つまり「卵」だ。

 

しかし、私としては「心」単独で、充実度を上げる方法も取り入れたい。

 

そもそも、心は「ネガティブ」がデフォルト。
これを「ネガティビティ・バイアス」といい、人間はポジティブな情報よりもネガティブな情報への影響を受けやすく、マイナスなことほど記憶に残るらしい。

 

狩猟民族の時代から、明日、生きるか死ぬかを続けてきた人類だから仕方がないのだとか。

 

ではどうしたらいい？

 

そこで「キリトリ」である。

 

１日約6,200回思考する中、ほとんどが心配や不安、後悔などのネガティブなものであるならば、ポジティブな感情を切り取ってしまえばいいのではないか！　

 

自分に「ダメ出し」ではなく「良い出し」。

 

もちろん、自分だけではなく、相手の行動、発言、思想、マインドからも、良いと感じる部分をしっかり「キリトリ」ができれば、それはもう「美点凝視」そのものではないか！

 

みんな違ってみんないい。

 

自分に対しても、他人に対しても、良いところをキリトって認めていきたいものである。
例えば、チームメンバーに対してなら、こんなフィードバックはいかがだろうか？　

 

 

＼＼＼ 〇〇さん、グレートだぜ！ ／／／

 

 

4月1日、TVドラマ「GTOスペシャル」やります！　

 

以上、番宣でした。

 

ちなみに、私は出演しないけどｗ　

 

オッケーでございま～す！

 

（終わり）

 

 

【おまけ】

今回「切り取り」のネタだったので、「貼り付け」の話です。

 

Windowsパソコンで、切り取りは「ctrl＋x」、コピーは「ctrl＋c」、貼り付けは「ctrl＋v」、ここまではおなじみのショートカットですね。

 

そこで、今回オススメしたいのは「ctrl＋shift＋v」ですと、「値貼り付け（書式は無視した値だけの貼り付け）」になるんです。

 

EXCEL等で結構使えます。

 

超・便利なので、ぜひお試しください。

 

 

※当ショートカットは、Microsoft365 Excel ver.2308（2023年8月28日公開）以降で利用可能になったみたい。

 

 

 

今月も折り返しが近づいてきていますが、今更ながら今月の私のフォーカス・パワーの発表です。

 

今月も、いろいろと「発表」をする機会があります。

 

シンプルにわかりやすく、お伝えしたい。

 

とことん「簡潔」に話すことで、相手が受け取りやすくなる。

 

 

具体的には、どうするのか？

 

・スライドを簡潔化する

・言葉を簡潔化する

・非言語（表情や、身振り手振り、うなずきなど）を簡潔化する

 

 

まだまだ抽象的ではありますが、「簡潔」というキーワードを意識するところからはじめてまいります。

 

さあ、宣言したことで、背筋が伸びました。

 

あとは行動するだけですね！

 

 

 

以前、息子に与えていた「Android」のスマホを使って、AndroidOSについて研究中であります。

 

白黒にするのはどうしたらいいか？

 

バッジが付かない？（Android12以降からでした。私のは10）

 

アプリの削除方法は？

 

インストール済みのアプリの数を調べる方法は？

 

 

 

とまあ、いろいろと試して操作して、試しているわけです。

 

iPhoneにして、もう６～７年になるのかな。

 

もうすっかり忘れているのか、それともだいぶ変わったのか。

 

 

土日もあるので、極めます！！！（できる範囲で）

 

 

昨日、ここ数日間の課題である「新しいテクノロジー」を使ったアプリケーション開発で壁にブチ当たっていました。

 

もちろん、すぐに「ChatGPT」を活用して、進めていたのですが、サンプルコードを実行させてもなかなかうまくいかなくて。

 

しかしながら、やることは今まで通り、決まり切ったことを行うだけ。

エラーメッセージ（スタックトレース）を解析し、サーバのログを調査し、プログラムではデバッグモードで実行する。

 

その結果を再度、AIに聞いてみる。

 

さらに忘れてはいけないことは、「AIは間違える」という前提を持つこと。

コードを俯瞰してみることで、２点の間違いに気付き、そこを修正することで、今回の壁を突破することができました！

 

 

ホント、便利な時代です。

 

今は無料プランで使っていますが、きっとこの先、無料枠が大幅に削減されていくのは間違いないでしょう。

 

大勢の方が「無くては困る！」という状態になったときが、そのタイミングでしょう。

 

その場合は、喜んで課金するに限りますね。

 

もう「フリーライド」する時代は終わったのです。

 

感謝と共に、共存してまいりましょう！

 

 

 

先月に続き、今月も 3/9（土）に仙台に行ってきました！

 

ご縁紡ぎ大学 仙台校７期の修了式に参加することが目的です。

 

 

Facebookで共通のお仲間がいる青森のコーチ仲間の方にご挨拶させてもらったり、大学内での有名人の方々、世界を旅する靴磨き職人の佐原総将さんとの再会も嬉しかった！

 

 

８月から毎月１回、８ヵ月連続で大学のイベントに参加してきて思ったこと。

 

それは、そこには「人間味」あふれる人ばかりがいるという真実。

 

 

主催者に向けてのムービーを診て、またももらい泣き……。

 

次回はいつ遠征するかは未定ですが、この感覚を何度も味わいたい、そんな気持ちにさせられました。

 

さあ、今週もがんばろう！

 

 

 

 

お仲間のFacebookの投稿を読み、私も自分のサインを考えてみたのです。

 

上のサインは、まだ未完成のもの。
 

数分で「ペイント」アプリで書いてみました。

 

こうした「問い」を脳内に持ち続けることが大切で、これからの生活の中で、きっと素晴らしいアイディアにめぐり逢い、この「問い」の答えを教えてもらえるようになると思っています。

 

だからこそ、小さな一歩となる「行動」が大切なのでしょう。

 

 

さあ、「問い」を大切にしていくぞ～。

 

オッケーでございまーーーす！！！