たいぞーのブログ

【Day1080】福島空港までのRUN！

10月

13日

昨日は、友人と２人で27km近く走ってきました。

峠走の代わりに、須賀川の公園から福島空港までの往復RUNとなりました！

いや～、天気も良く、実に快適なRUNでした。

３週間後の「宮城」でのフルマラソンに向けて、いい練習ができました。

もちろん、お仲間との３時間以上の対話が素晴らしかった。

彼と話すと、「もっと家族を大事にしなきゃ！」という気持ちにさせられるのですね。

私も負けじと家族サービスに全力チャレンジしますか！

（チャレンジするものなのかな？）

自分の気持ちのまま、行動していくだけでOKかしらねｗ

#run #家族

【Day1079】次、行ってみよう！

10月

12日

３～４ヵ月かけて進めてきた新システムが、10/10にリリースできた。

２日間、大きな問題は無く、業務ができたことで、今は安心感で一杯である。

そこで、タイトルの名セリフが出てくるわけだ。

言わずとしれた、ドリフターズのリーダー「いかりや長介」氏の言葉である。

どんどん動いて、未来の礎が築かれるような活動を行っていくとしよう。

「成功体験」を味わうことも時には必要だが、今は、先へ先へと向かっていきたいのだ。

まさに、「さあ、次、行ってみよう！」である。

#思い #挑戦

【Day1078】ビルドアップ走７週目クリア！

10月

11日

フルマラソン後でも、『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューは続きます！

何とか、今週のビルドアップもクリアできました。

前日は、３ヵ月かけて開発してきた案件のシステムリリースの日。

無事に成功できたので、気持ちの上ではリラックスしながら、楽しく走ることができました。

そう、気持ちの上では。

しかし、カラダは正直です。

先週の水曜日の深夜までの飲み会以降、ずっとカラダは張り詰めっぱなし。

今後も、月曜日の朝までビッチリとスケジュールが埋まっていて、カラダを休めることができるのは、月曜の昼からか。

毎日、少しずつでも睡眠時間を増やして、完全回復といきたいところ。

次のレースまで、あと３週間とちょっとです。

無理はすると思うけど、ケガの無いように前進していきます！

#run

【Day1077】スタミナの正体

10月

10日

先日のフルマラソン後の話。

いつもなら、完全にスタミナを使い切ってしまい、毎度21時前に寝てしまうのが定番だったのですが、青森では、レース後、30分くらい寝たとはいえ、起きてからは２時間近く弘前の街中を歩きまくり、夜のお酒の席でも最後までお付き合いすることができました！（23時過ぎまで）

マラソンそのものを手を抜いたわけでもありません（いつだって全力チャレンジさ）。

そのスタミナの正体（理由）が、わかったかもしれません。

画像のサプリ「KATSUO STAMINA」（通称：カツスタ）をレース30分前に飲んだのが良かったのかも！？

１袋1,400円近くもするマラソンランナーのための高級サプリ。

品切れになる前に、昨日２袋を注文しておきました！

これで来月のマラソンも安心ですね。

すがれるものは、全部すがります！

#run

【Day1076】できっこないをやらなくちゃ

10月

9日

フルマラソンのサブ3.5（3時間30分以内に完走すること）を目指して約１年。

レース結果は、次の通り。

* 水戸2023（3時間49分34秒）
* 大田原2023（3時間57分51秒）
* 弘前・白神アップル2024（3時間55分45秒）

正直、3時間50分のレベル。

壁を感じる。

どうやったら、残り20分を短縮できるのか？

弘前からの帰り道、ずっと考えてた。

答えは２つ見つかった。

* 諦めないでやり続ける
* 練習量を増やす

サンボマスターの名曲「できっこないをやらなくちゃ」を聴きながら思ったこと。

こうして、ケガも無く、元気に走ることができている！（両親に感謝）

自分が「できること」で、「できないこと」に挑戦する！

RUNだけでなく、仕事も、学びも、人付き合いも、この法則が通用しそう。

まずは土曜日。峠走30kmにチャレンジしてみるか！

#フルマラソン #挑戦

【Day1075】弘前・白神アップルマラソン2024

10月

8日

今年初のフルマラソン！
50代初のフルマラソン！
今のところ、家から一番遠い場所でのフルマラソン！

全力チャレンジに相応しい舞台。
青森県弘前市🍎

レース直前まで仲間からエールをもらって出走できるなんて！　超感激でした！
応援ありがとうございました！！！

８月下旬から、真剣に練習に打ち込んできましたが、果たして、どんな結果になったのでしょうか？

記録はネットタイムで ３時間55分45秒。

サブ3.5ではなく、今回は３時間40分を狙ってのペースで進めたのですが、35キロ過ぎでペースダウンしてしまいました……。

あまりの暑さで一瞬意識が飛びそうになったので、約2キロ、歩いて回復を待ったことで、何とか完走はできたのです。

スピードはあっても、完全に持久力不足。

長い脚を使えないのが、やはり課題のようです。

キロ5分だと30キロまで。
キロ5分10秒だと35キロまでは、ペースをキープできるのがわかりました。

レース直後、「どうしたらサブ3.5を達成できるか？」の問いかけばかりしています。

今回、栄養戦略には成功。

美味しそうなエイドのりんごジュースには手を出さず、手持ちのOS-1と給水のポカリ、5種類のゼリーでしのげました。

足攣り対策も早めのアイシングで、走れないほどの攣りにはならず。

できたこともあるのです。

とはいえ、サブ3.5を攻略する術は、まだ見つかっていません。

次走は、来月の宮城復興マラソン！！

『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューが残り４週分が残っているので、まずはすべてクリアして100点を目指します！！！

確実に前進はできている。

まだまだ、私の全力チャレンジ（カラダ編）は続きます 👍

#フルマラソン

【Day1074】オンラインからリアルへ

10月

7日

コロナ禍では、新しい方との出会いは、ほぼほぼオンライン。

ここ数年で、オンラインで会った方と、リアルで対面する機会が増えてきました。

共通していえることは、オンラインで感じていた印象とリアルでの印象は、まったく同じということ。

ひとつだけ違和感があるとしたら、その方の背の高さくらいかな。

低いイメージの方が背が高かったり、その逆だったり。

ほんと、それぐらい。

話をして、話をきく。

時間を共有し、その想い出をそれぞれが持ち帰り、また日常に戻っていく。。。

人は人と出会うことで、生まれ変わることができる！

みんな、ありがとね！！！

#思い #気づき

【Day1073】2024年10月のテーマソング

10月

6日

今月は、GLIM SPANKYの「大人になったら」がマイ・テーマソング！

お金がないから。。。

時間がないから。。。

自信がないから。。。

そんなことを言っているうちに、どんどん年老いていくのかもしれません。

私も、年齢的には、いい歳になりましたが、まだまだ「大人」になりきれていません。

今年は、だいぶ心からやりたいことを選択できているので、「大人になってから」ではなく、今の自分の状態で、どんどんと動いていきたいです！！！

それにしても「名曲」だなぁ～。

名曲は、何年たっても、色褪せないんですね！

#テーマソング

私自身、神社やお寺にはよく行きますが、
特定の神を信仰しているわけではないので「無信仰者」になりますか。

ですので、キリスト教の経典である「聖書」に触れたことはございません。

しかし、私にとって、ランナーとして大切な２冊の本があります。

【限界突破マラソン練習帳】

４年前からの愛用書。

この本でサブ４をクリアできたといっても過言ではありません。

現在、サブ3.5を目指して猛特訓中！　

もちろん、その練習メニューは、こちらの本をなぞって行っています。

タイム的には、サブ3.5を達成したら、一区切りになりそうですが、
もし、その先を目指すことになったとしても、
この本のお世話になることは間違いありません。

　
　
　
【走ることについて語るときに僕の語ること】

2019年にKindleで読み、今週、Audibleで聴きました。

村上春樹さんの本は、この本と『ノルウェイの森』の２冊だけ読みました。
（ハルキストではありませんね）

この１冊を味わっただけで、村上さんが「巨人」であることが
何となくわかる気がしました。

ランナーとして、普段私が思っていることを、見事言語化していただいた感覚。

何度も「そう、そう！　わかる、わかる！」と思って読みました。

RUNの練習方法などではなく、１人のRUNNERの感情をまとめられた１冊。

競走ではなく、過去の自分と比較して、成長を楽しむことなど、
RUNNERとして大切にしたいことを思い出させてくれます。

また「習慣」についても、学べる１冊となっています。