takeの電気式日記

ゆっくりラン17km

12月

10日

17km┃1:45:08┃6'14┃11:40開始┃晴れ┃3℃

サイクリングロードを展勝地公園までの往復17kmをゆっくりラン。

風が強く遮るものが無い所を走るのはなかなか進まずしんどかった。
でもそれも面白い。

16.3km┃1:46:58┃6'34┃10:30開始┃晴れ┃2℃

毘沙門橋までの往復16.3kmをゆっくりラン。

朝起きたら庭が白い！
うっすら1cmほど積もった程度だったからいつもの夏シューズでラン開始。
一応手袋は２セット持ったから良かったけれど、耳あても必要かと思った。
とりあえず20kmまで日毎に1kmづつ延ばして行くように頑張ってみよう。

20kmまでゆっくり走ったとして、その後の目標としては
2017.06.11(日)のいわて銀河100kmを完走する事。
エントリーは済ませました。頑張ってみよう。

整理整頓

12月

7日

所有CD 30年前～現在まで

曽祖父の頃から使われていた今は全く使わない道具など
前々から整理や処分をする必要があると思っていたけれど
今ならできそうな気がするので、とりあえずどんな道具が
あるのか確認しようと思っているところ。

その前に所有しているＣＤなどは全部データにしてしまって
元ＣＤは欲しい人がいればあげるか中古屋に売ってしまうつもり。

ゆっくりラン15km

12月

6日

15km┃1:25:30┃5'42┃19:00開始┃曇り┃0℃

花体60周＝15kmをジョグ。
ゆっくり走り始めたけど高校生の部活と一緒になって
途中ついつい頑張ってしまって全体でキロ平均5'42ペース。
ホント、花体のアリーナは面白い。

脚の仕上がり具合とは裏腹に、精神は治らない。
昨日、イエ○ーハットでオイル交換の依頼をする為に
ちょっとの会話をしただけで身体が震えて疲労でいっぱいになった。
近所の人との会話は問題ないがそうでない人とはどこか強張るのか
精神はほとんど治っていない事に気づいた。
こんな感じだと、在宅ワークとか、山の中で一人炭を作るとか、
今の状態だと人に接しない仕事しかできない。

あまり悲観的に考えても仕方がないから、
マラソンの目標を設定して気を紛らわしてみよう。

30年記念アルバム

12月

4日

渡辺美里 2nd アルバム「Lovin'you」
左：1986.07.02リリース　右：2016.11.30リリース

渡辺美里の２作目のアルバム「Lovin'you」（ラヴィン・ユー）が
発売されて30年記念でアニバーサリー・エディションの
同アルバムがリマスターされて発売されたので購入した。
# 特典でブランク・カセットテープも付くパッケージもあるけど、
# 自分はカセットテープが付かないパッケージを購入。

30年前に「Lovin'you」が発売された日付は1986.07.02。
今回購入したものの発売日は2016.11.30。
だいたい30年5ヶ月弱を経ての発売。

「Lovin'you」は初めて自分で購入したアルバムなので、
思い入れのあるアルバムの１つでしたが、
30年前はCDを聴くまでしばらくかかったものでした。
CDを買ったはいいが、鳴らすコンポが無い状態でした。
聴くのはもっぱらカセットテープでしばらくは
近所のオーディオ好きの先輩にCDからテープに録音してもらい
それを聴くというスタイルで聴いていました。
今となれば懐かしい。

1986年頃からレンタルCD店で、
レコードとＣＤが半々でレンタルされ始め
音楽媒体を買う・借りるものがガラッと変わっていく年でした。

今はダウンロードして購入するのが主になりつつあるのでしょうか？
息子は殆どＣＤは買わずにダウンロード購入ばかりのようです。
30年前はインターネットもまだ世の中に出ていませんから
ネット購入なんて当時からすると全然考えられません。

そんな事を考えながら、リマスターされたアルバムを
PCスピーカーから試し聴きしているのでした。

Sony Music　Lovin' you -30th Anniversary Edition- 特設サイト

渡辺美里　オフィシャルサイト

ゆっくりラン1km

12月

4日

1.6km┃0:10:18┃6'26┃14:30開始┃曇り┃12℃

北上総合運動公園の池を周回１周＝1.6kmをゆっくりラン。
体が重いので今日は軽く走って終了。

ゆっくりラン14km

12月

3日

14.2km┃1:27:31┃6'10┃15:00開始┃晴れ┃10℃

展勝地公園から国道４号へ出て北上総合運動公園を
少し過ぎた所で折返し14.2kmゆっくりラン。

一応5km毎に給水はしたもののラスト2km位で結構疲労が出た。
でも今の感じだとこんなものでしょう。

au 4G LTE ケータイの料金 2016.12.02

12月

2日

au カケホ（ケータイ）の月額料金

au ダブル定額Ｚ（ケータイ）の月額料金

70代の母の携帯を来年あたりに機種替えしようかと思い、
auのかんたんケータイにするか、それともスマホにすべきか考えた。

このごろSMSをガラケーから送信できるようになった母だが
これまで何十回送受信のやり方を教えたか分からないけれど、
とりあえずどうにかSMSをやりとりできるレベル程度だから、
スマホではハードルが高い感じがする。
（通話ができれば良いレベル。）

3G回線が停波になるのかわからないけれど、
世の中ほぼLTE回線に切り替わった感があるので、
ガラケーもLTE回線のものにしておくべきと思える。
いわゆる「ガラホ」を選択する事になると思える。
auの機種で2016.12現在だと「KYF32」（KYOCERA製）になる。

料金プランは2016.11.09より「カケホ（ケータイ）」が追加されたので、
それを使うとして、念の為にネット接続サービスと通信定額にも入るとして、
（１）カケホ（ケータイ）　・・・・・・2,200円
（２）ＬＴＥ　ＮＥＴ　・・・・・・・・300円
（３）ダブル定額Ｚ（ケータイ）　・・・0～4,200円
月額＝（１）＋（2）＋（３）＋税＝2,700円～7,236円

高額と感じたなら、（１）をスーパーカケホ（ケータイ）（1,200円＋税）
に変更したりするなど幾つか方法はあるので、
仮に3G回線が停波したとしても問題ないと言える。
機種購入は一括購入（KYF32 32,400円）して月額料金はできるだけ抑えたい。

自分ももし２個持ち継続ならガラホ（SHF33 45,360円）もありかと思えますが、
シャープ製の2016年夏モデルのSHF33は結構いい値段するものですね。

ゆっくりラン3km

11月

30日

3.0km┃0:17:35┃5'52┃16:30開始┃曇り┃5℃

3kmコースをゆっくりラン。
ちょっと小作業をやったら若干疲労があったので
ちょっとだけ走りました。

ゆっくりラン5km

11月

29日

5km┃0:27:43┃5'33┃20:00開始┃曇り┃1℃

花体20周＝5kmをジョグ。
ゆっくりランのつもりが時計を見ないで走っていたら
知らずに速くなっていたようで平均6分を切るペース。
やっぱり体育館のアリーナだと平坦で負荷が少ないので
タイムを意識しないとやや速くなってしまう。
たまにはいいかな。