takeの電気式日記

5km┃0:26:35┃5'19┃19:30開始┃晴┃17℃
花体20周＝5kmゆっくりペースで坂トレの疲労抜き。
疲労抜き完了。
とりあえず、大会前の調整はすべて終了。
あとの３日間は走っても走らなくても構わない。
フルと同等距離を走っていないので練習としては
ぜんぜんありえないのだけど、
LSDと坂トレの効果を試せればと思います。