ゆっくりラン 6km

6km┃0:34:30┃5'45┃20:15開始┃晴┃20℃
6kmコースをゆっくりラン。

10km行こうか思っていたけど、3日空けて、
前回まで5kmだったから一気に10kmは止めて、
6kmをゆっくりラン。今週は5km前後で様子見かな。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:28:50┃5'46┃20:45開始┃晴┃22℃
5kmコースをゆっくりラン。

気温がだいぶ下がり、長袖ウェアでのラン。
先週までは残暑が厳しかったもののすっかり秋になった気がする。
気温の変化が激しいので体調管理に気を付けて来月の大会に備えたい。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:30:55┃6'11┃20:00開始┃曇┃20℃
花体20周=5kmをゆっくりラン。

今日はそれほど体は重くなく割といい。
体育館だけあってフラットなコースなので、
スピードも自由にコントロールできる。
雨の日はやっぱり重宝する。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:30:11┃6'02┃20:30開始┃晴┃27℃
5kmコースをゆっくりラン。

今日は体が重い。今日はやめようかと思ったけど、結局走った。
終始重かった。仕方ない。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:28:53┃5'47┃17:00開始┃晴┃28℃
5kmコースをゆっくりラン。

今日は最高気温31度でとても暑く感じ、
日中はとても動こうとは思えず夕方にランでした。
本当は暑い時に少し走った方が体の強度は上がるけど
しばらく強度を上げる事をしていないので、これも徐々にです。

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軽油も携行缶はGSスタッフが給油 2019.09.07

明日の農作業に備えて、軽油を買いに
携行缶を持って、いつも行くセルフGSに行ったら、
携行缶は軽油もスタッフが給油する事になったと言われ
スタッフさんに給油してもらった。
たぶん、京都アニメーション無差別殺人事件の影響だと思われるけど、
1人の不心得者の為に、今回の給油も然りで、どんどん不便になる。
個人的に、今年の重大ニュース第1位が京アニ事件だと思っています。

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ゆっくりラン 3km

3km┃0:17:28┃5'49┃20:30開始┃曇┃25℃
3kmコースをゆっくりラン。

今日は日中に数人のランナーを見かけたけど、
北上マラソン対策かなと思えました。

自分は今年は北上マラソンには出場しないで、
盛岡シティマラソンに出場予定。
現在3kmの調整ラン中なので、徐々に距離を踏んで
出場できるのなら、盛岡は5時間で完走できるようにしたい。

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maxell VDR-R2000 冷却ファン交換 2019.09.07

今日届いた冷却ファン
8年使ったファン(左)と新品ファン(右)。同じ型番でした。
騒音計測の為に利用したレコーダー。入力レベルを「60」に設定。
ファンから30cm離した所で騒音計測。
8年使用したファンの波形。ちょっとだけ振れているのが分かる程度。
新品のファンの波形。まったく振れていないのが分かる。
今日、iVDRレコーダー「maxell VDR-R2000」の冷却ファンが届いたので
早速交換してみたところ騒音は、ほぼ皆無となりました。
これならファンの音に悩まされず夜も寝れそうです。

一応、どれくらい騒音に差があるのか計測してみたのですが、
大型トラックや重機の騒音と違い、微細な騒音なので、
実際の音を聴き比べると違いは歴然なのですが、
音声レコーダー「DR-05」で録音した音を
波形編集ソフトの数値で見ると
これと言って大きな違いが分かりにくい結果でした。
録音レベルをもう少し工夫すれば良かったのかもしれません。

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<参考値>

【8年使用ファン】
最大音量: -22.35 dB ( 1: -24.12 dB, 2: -22.35 dB )
平均音量: -46.25 dB ( 1: -47.37 dB, 2: -45.36 dB )
オートマキシマイズ平均音量: -40.08 dB
DCオフセット: 0.000026 ( 1: 0.000033, 2: 0.000019 )
サラウンド(位相): -10.44 dB
歪み率: 2.11 % ( 1: 2.11 %, 2: 2.34 % )
正負平均音量差: 0.614280 ( 1: 0.568024, 2: 0.639118 )

【新品ファン】
最大音量: -21.57 dB ( 1: -21.57 dB, 2: -25.83 dB )
平均音量: -52.83 dB ( 1: -53.13 dB, 2: -52.55 dB )
オートマキシマイズ平均音量: -48.78 dB
DCオフセット: 0.000037 ( 1: 0.000037, 2: 0.000038 )
サラウンド(位相): -15.46 dB
歪み率: 4.70 % ( 1: 4.70 %, 2: 4.42 % )
正負平均音量差: 0.317053 ( 1: 0.349355, 2: 0.286284 )

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ゆっくりラン 3km

3km┃0:17:35┃5'52┃21:00開始┃曇┃24℃
3kmコースをゆっくりラン。

21:00スタートだと少し遅いけど、
読書後に走れば少し気が楽かな。

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maxell VDR-R2000 2019.09.04

maxell VDR-R2000
maxell製のiVDRレコーダー「VDR-R2000」を2012年1月から
使用していましたが、数年前から冷却用ファンの音が大きくなり、
日中の活動時間は我慢できるものの、就寝中は音が大きすぎて眠れない為、
仕方なく使用を控えていました。
しかし、無いとこれまた不便なので買い替えしようかと思いましたが、
既に製造中止になり、中古品はかなり割高な価格になっている為に
最新のレコーダーにすべきかとも思えましたが、
問題なのは、冷却ファンの音だけなので、ファンだけ購入できないか
探してみると、日立WOOOのファンで代用できる事がわかりました。
しかも値段は800円弱。
とりあえず注文したので数日後に届き次第交換してみて、
それでもファンの音が大きすぎたら、別レコーダーを検討してみます。

「VDR-R2000」は8年前に購入した製品ですが、
キーワードによる録画ができたり、上書き録画が当たり前にできるので、
自分の使い方では250GBでもそれほど容量を使う事無く利用できるものです。
また、動画サーバーにもなるので、録画した番組をスマホで見れるので
かなり重宝してきたものです。何とかファンが静音である事を願います。

ワオ!と言っているユーザー

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