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takeの電気式日記

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ラン 3.3km 2024.04.27

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ゆっくりラン3.3km 0:18:26
陸上競技場遊歩道・２周。
GWが始まった為か、いつもより人が出ている。
キャンプ場も沢山のテントが設置されている。
そういった中をゆっくりと。
 
ラン後のストレッチ後、腕立て、腹筋、プラクティスをやって
昨日よりはプラクティスがしんどくない。
１回やると段々耐性が付くから、続ける。

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アコーディオン練習 2024.04.27

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アコ練 1.0H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)　T5-部分部分
5M～8Mがひっかかる。
ひかっかるというよりも弾けないので、0.5H位反復。
あまり長い時間の反復は良くないけど、
今克服しておきたかった。

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ラン 3.3km 2024.04.26

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陸上競技場遊歩道を２周をゆっくり。
薄底シューズで。
 
走り終わってからストレッチ後に、
腕立て10回、腹筋10回、プラクティス30秒✕１本。
プラクティスが何気にしんどい。
この基本的な筋トレでしんどいと思うんだから、
相当身体が弱っているのが分かる。

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アコーディオン練習 2024.04.26

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
初動30％
ひっかかりが少ない。でも反復した。
その後に５回位通して。
 
１小節単位で蛇腹を動かしていたことに途中で気づいて
４小節位で開閉するように修正。
それだけで音は滑らかになる。
初の初動演奏をやった。自己採点30％だけど、こんなもの。

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口内炎は治ったが 2024.04.25

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口内炎ができる程の労働は、
たった３時間の労働でなったのだけど、
体は走れるが、疲労に弱い、という状態にある。
３時間労働でへたる、寝込む、では使い物にならないので、
どうすればいいのか、考えてみて、
 
・規則正しい生活（考えると夜ふかしする）
・きちんと食事を摂る（栄養が十分でない）
・筋トレ（走るが、上半身の筋トレはしていない）
 
これらの是正だと思う。
 
ただ、おかず作りで、少しは味の濃さを変えているけれど、
だんだん飽きてしまって食べたくなくなる。
おかずのバリエーションを増やして対応するしかないかな。
ちょっと頑張ってみよう。

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アコーディオン練習 2024.04.25

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アコ練 0.5H
 
P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)　T5-0.5H。
ギタギタ引っかかるが、その部分だけ反復して終了。通さなかった。
 
中６日でのアコ練は流石に指が覚束なくなっている。
ちゃんと続けてやらねば。

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ハウスパイプ搬送 2024.04.23

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体は普通に軽く動くのだけど、
今日のハウスパイプ搬送（業者へ２回搬送）を終えた後、
口内炎が沢山出ていたのに気付いた。
その影響もあるのか、顔右半分が痛い。
体（首から下）は何とも無いが、実は違うのだろう。
口内炎はたぶん正しい。

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ビニールハウス解体 2024.04.23

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解体前 解体前 解体後 解体後
２日かけてビニールハウスを解体。
15年程放置はしていたけど、今後使う見込みが無いので解体。
育苗の為に使っていたものだけど、次にもし稲作をやるなら
苗ごと買うだろうから、きっと問題ないと思う。

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チャラン・ポ・ランタン　アンケート　2024.04.21

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アンケート「得票」の順位推移 アンケート「得票」の順位推移 アンケート「得点」の順位推移 アンケート「得点」の順位推移
チャラン・ポ・ランタン　アンケート、「私のチャランポ 2024」の
１日経過して１日間での順位推移を見てみましたが、
大きい変動があったような気がしていましたが、目の錯覚で、
大きい変動は無いようでした。
 

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　ビニールハウスを解体開始 2024.04.20

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若干後ろ髪は引かれつつも、
親が残していったビニールハウスを解体開始。
もう、育苗はやらないと決めた為。
苗は買うかもしれないけど。
今日(4/21)はその影響で上半身が筋肉痛。

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