takeの電気式日記

4km┃0:30:00┃7'30┃20:00開始┃曇┃1℃
花体16周＝4kmゆっくりラン

花体に行ったら同級生が来ていて、今から走るところだったので、
すぐにストレッチしてラン開始。
ＮＡＨＡマラソンを走ってきたとの事で羨ましかったですが、
気温27℃でレース前半でかなり消耗してキツかったという事でした。
いつか、自分も出てみたいですね。ＮＡＨＡマラソン。

5km┃0:30:10┃6'02┃20:00開始┃晴┃-3℃
花体20周＝5kmゆっくりラン

道路に積雪はないものの、氷点下の気温で所々で道路が凍結し
花体に車で向かうにもややゆっくり気味。
とうとう冬になってしまったけど、楽しんで走ろう。

5km┃0:28:59┃5'48┃20:00開始┃晴┃2℃
花体20周＝5kmゆっくりラン

最近の咳き込みや、昨日の悪寒もあり、念のために今日、通院した。

風邪ならば良いのだけど、別のものだと困るので
診療中のＣ心療内科で診てもらった。
結果として問診だけで、パロキセチンを処方されただけだったが、
もしかしたら、これは既に不安障害は治っている
という事なのではないかなと思えた。

問診と言っても、眠れているか？　食欲はあるか？　仕事はできているか？
といったものに今年の春頃からは固定化されているので
医師の方も、もう治っているという事を暗に言っているのかもしれない。
そういう訳で、今日で「不安障害は完治」という事にします。
後は自分で体調管理していきます。

2016年10月に「不安障害」と診断されたけれど、
もしかしたら「慢性疲労症候群」だったのかもしれない。
岩手県内では「慢性疲労症候群」の治療可能な病院は無かったので、
それに近い症状の病気（不安障害）として扱われていたのかもしれない。

体調不良に気づいた2015年7月から完治したと思えた2018年12月までの
約41カ月間は長くて厳しかった。
この経験から言えることは以下の様な事。

・40代後半になったら月の残業200時間以上を続けて数ヵ月行うべきではない。
・数年で２回も入院する仕事は、なるべく回避すべき。
・どうしても意思疎通ができない人とは、なるべく距離をとる。
・背中から体力が抜ける様な症状に自分は罹患したが、この症状を汲んでくれる医師はいなかった。

・医師から鬱病（不安障害）と診断された場合、処方された薬が自分に適合するか
　１２ヵ月の使用で問題ないのか確認し続ける。
・処方された薬で、血液検査などで異常値になる項目がある場合、すぐに医師に相談する。
　また、薬局の薬剤師に相談してみる。

・ＬＤＬ値を下げる薬は、現在３種類は存在するそうで、そのどれが適合するかは使ってみないとわからない。
　自分の場合、パロキセチン30mgを10ヵ月以上服用した結果、LDL値が240まで上昇し
　それを下げるためにアルトバスタチンを２ヵ月ほど服用したところ体調が悪化したため、
　アルトバスタチンは医師判断で中止する事になった。その後、友人の推測話を聞いてパロキセチンも
　自主的に中止したところ、体調は回復に向かった。

・自分の場合、もしかしたら「えせ鬱病」（慢性疲労症候群）だったのかもしれないけど、
　パロキセチンは１２ヵ月は効いている様に感じたけれど、その後は体調悪化になった。
　どこかの時点で薬が毒に変わったようだったので、たまたま友人助言による薬中止は
　功を奏した形になった。危険なカケみたいなものだったけど、結果として良かった。

慢性疲労症候群 - 小西総合医療内科

慢性疲労症候群 - Wikipedia

4km┃0:21:40┃5'25┃16:00開始┃晴┃9℃
4kmコースをゆっくりラン。

チャラン・ポ・ランタンの先日のライブ「大拍乱会」(2018.11.23)の
セットリストをあやふやに思い出しながら、セットリスト順にmp3を並べたものを作成。
除外曲は、除外リストのもの。
セットリストからはだいぶ除外する形になるけど、仕方がない。

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除外リスト
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・開始／終了アナウンス
・開始朗読／終了朗読
・小春ソロ
・ＭＣ
・CDにまだ入っていない新曲
・サポートで入っているホーンセクション「カンカンバルカン」のインスト曲

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「大拍乱会」セットリスト
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01 開始アナウンス（もも）
02 大拍乱会開始朗読（未来の孫）
03 親知らずのタンゴ
04 カンカンバルカン・インスト１
05 新曲１（曲名不明）
06 メビウスの行き止まり
07 ハバナギラ
08 ほしいもの
09 ＭＣ１
10 ゾクゾクうんどうかい
11 フランスかぶれ
12 お茶しよ
13 ＭＣ２
14 猫の手拝借
15 夢の華よ
16 カンカンバルカン・インスト２
17 空中ブランコ乗りのマリー
18 サーカス・サーカス
19 ＭＣ３
20 カシスオレンジ
21 三人の男
22 時計仕掛けの人生
23 ＭＣ４
24 POSITIVE HERO
25 ＭＣ５
26 今更惜しくなる
27 プレゼント
28 ＭＣ６
29 新曲２（麻いい雀）
30 ただ、それだけ。
31 71億ピースのパズルゲーム
32 進め、たまに逃げても
33 ムスタファ
34 最後の晩餐
35 季節は廻る
＜Encore＞
36 小春ソロ
37 ＭＣ７
38 小春ソロ（ちびアコーディオン）
39 ＭＣ８
40 愛の讃歌
41 大拍乱会終了朗読（未来の孫）
42 終了アナウンス（もも）

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チャラン・ポ・ランタン　オフィシャルサイト

4km┃0:23:38┃5'54┃19:00開始┃晴┃12℃
4kmコースをゆっくりラン。

明治神宮に11/23に参拝。
チャラン・ポ・ランタンのライブが始まるまで時間があったので
一度参拝に行きたいと思っていたので好機と思い参拝させていただいた。

最初の鳥居を通過した時点で松の香りで充満された空気に変わり、
なんだか別世界に来た気持ちになり、本殿にたどり着くまでには
気持ちは完全に参拝姿勢に変わるものだと感じました。

4km┃0:23:45┃5'56┃19:00開始┃晴┃7℃
4kmコースをゆっくりラン。
６日開けたランは走り始め苦しいけど、やっぱ気持ちいい。

2018.11.23に東京・NHKホールで行われた
実の姉妹ユニット「チャラン・ポ・ランタン」の
結成10周年目突入記念ライブ「大拍乱会」に参加。

自分達で作詞作曲して演奏する、音楽家として当たり前の活動スタイルだし、
姉の楽器はアコーディオンで、あまりメジャーな楽器ではないものを使う。
アコーディオン演奏は上手だし、大抵の人は引き付けらえるはず。
妹のボーカルは10年前の歌唱力からかなり上達している。
一流の奏者に引っ張られて歌唱力も向上したとは思うけど、
それだけじゃ向上しないから、かなり頑張ったんだと思う。
演奏が上手な人は沢山いるけど、それに加えて楽しませる精神も強いので
聴いていてとても楽しくなる。

30歳と25歳の姉妹は、現代の若い人らしく、SNSも上手に使い、
ツイッターで１日に何件ものツイートをして、ライブ予告や日常の動画、
それにどうでもいい話題、よくもまあ、ネタに困らないものだと感心するばかりだ。
それが、営業活動の１つなのでしょうけど。

凄なと思う事とばかばかしいと思う事、これらがうまく合わさって
凄い音楽になっている。そのあたりのセンスが抜群だと思う。

この先に知名度が上がって、もっと曲を作る事になったら
音楽の方向性がどうなるかわからないけど、楽しい音楽
（トゲの無い毒音楽、心の底からの応援歌、理解に苦しむ難解曲、色々）
を作っていくはずなので、今後も贔屓にしていきたい。

曲調は爽やかじゃないのも多いし、ドロドロもしている。
マイナー調とメジャー調を行ったり来たりする曲、
ややくどくセリフを連呼する曲、はっきり言ってこんなんじゃ人の心に響かないでしょ！
と思うような曲が多いのも事実ではあるけど、そのあたりが良い。
音楽って不思議なもので、この人たちだからこそ面白くなってしまう。

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チャラン・ポ・ランタン オフィシャルサイト