ゆっくりラン3km #スポーツ
3月
22日
ゆっくりラン3km。花体12周。
ＷＳ×４回を混ぜてのラン。
体調維持目的のランでも走れると気持ちいい。
ゆっくりラン3km。花体12周。
ＷＳ×４回を混ぜてのラン。
体調維持目的のランでも走れると気持ちいい。
ゆっくりラン3km #スポーツ
3月
15日
ゆっくりラン3.2km。
天気も良いいし、暖かい。
ついついキロ7'00キープも早くなってしまった。
ゆっくりラン3km #スポーツ
3月
7日
ゆっくりラン3km。近所3kmコース。
少し落ち着いたところで近所ラン。
花粉か風邪か？ちょっと早めに寝よう。
みちのく潮風トレイル
3月
2日
みちのく潮風トレイル・コース概略
みちのく潮風トレイルの起点・八戸市蕪島にある蕪島神社。神社は2015.11.05に火災消失して、本殿は再建中です。
ロングトレイルコースが作成整備されているとの事で、
具体的なコースはH28年末までに決まる様ですので、
完全に１本のコースが完成するにはまだ数年かかるようです。
部分的には各エリアで遊歩道などの既存コースもあるようです。
１本に繋がればトレイル大会の他、
遊歩道を活用したイベントも行わると思いますのでこれからが楽しみです。
みちのく潮風トレイル
http://www.tohoku-trail.go.jp/
ゆっくりラン3km #スポーツ
2月
25日
ゆっくりラン3km。花体12周。
昨日は坂トレやったから今日は久々に花体でラン。
ちょっとだけ負荷を増やしていって、体調改善を早めます。
今年初の円万寺坂コースをゆっくりラン4km
2月
24日
円万寺駐車場はまだ積雪あり。この時期としては全然無い状態ですが。ゆっくりラン4km。
久しぶりに円万寺坂を２往復。
雪は無いだろうと思って行ってみると、結構残っている。
日向部分は雪は無いけど日陰部分はまだ5cmほどある。
でも、例年この時期は車で頂上へは行けない冬季閉鎖道路なので、
やっぱり今年は暖冬だなと実感してのゆっくりランでした。
ゆっくりラン3km #スポーツ
2月
23日
ゆっくりラン3.2km。
今日もWS50m×5回を入れてのラン。
いろいろ重なって、中10日で久しぶりのラン。
地道に行こう。
ゆっくりラン3km #スポーツ
2月
12日
ゆっくりラン3.2km。
今日もWS50m×5回を入れてのラン。
たかが50mのWS(ウィンドスプリント)程度で苦しいけど、
この先にある楽しみを浮かべて、がんばろう。
MR職人 
ロッキーおしょう 
ウチクラ ケンイチ 
コーチ探せる 
bokushi 
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坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ペガサス 
錦糸町の天使 
田仲なお美 
さち