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ゆっくりラン 10km

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10km┃0:54:57┃5'30┃19:30開始┃晴┃2℃
花体40周=10kmをゆっくりラン。

10kmランを3日目にして、口の中が痛くなってきた。
明日から若干緩めて様子見しよう。

それと、昨日にちょっと膝を変にひねったから、
そっちはテーピングして1週間程様子かな。

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ゆっくりラン 10km

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10km┃0:54:57┃5'30┃19:30開始┃晴┃2℃
花体40周=10kmをゆっくりラン。

10kmランを3日目にして、口の中が痛くなってきた。
明日から若干緩めて様子見しよう。

それと、昨日にちょっと膝を変にひねったから、
そっちはテーピングして1週間程様子見かな。

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ゆっくりラン 10km

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10km┃1:02:46┃6'25┃14:30開始┃晴┃12℃
10kmコースをゆっくりラン。2ヵ月ぶりの10km外ラン。
脚はそれほど問題なかったものの、呼吸が出だしから良くなかったので
今週のランで少し安定してくれればと思う所。

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Lemon

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去年(2018年)のレコード大賞は誰だったかな?と思って
検索してみると乃木坂46さんの「シンクロニシティ」という曲でした。
大人数歌い手グループが章を獲るのは今後も続くのかなと思いました。

あまりテレビの歌番組を見なくなってしまったせいか、
今は誰がどんな歌を歌っているのかがよくわからず、
聴く音楽が偏っていると思います。
偏って聴くのはあまり良くないと思っているので、
もう少し幅を増やしたいと思って検索してみると、
実はこの曲が本当のレコード大賞と推す曲というのが
ネット上では「米津玄師」(よねづけんし)さんの
「Lemon」という曲が多かったので聴いてみました。
個人的にいいメロディーだと思います。
自分の場合、どの曲を聴いても最初は歌詞が自分の中に残りません。
どんなに良い内容の歌詞であっても、聞こえるのはBGMなので、
「Lemon」を歌う米津さんの歌声も今はBGMの一部になって聞こえるので
もう少し聴きこみが必要だと思っています。

Lemonの動画を観る前にTSUTAYAで立ち読みした音楽雑誌に
チラッと読んだ米須さんのコラムに、曲作りのエピソードがあり、
最初の頃はドラムを演奏する際に手足が4本以上の人のケースで
作っていたというのがありました。
たぶん、その4本以上というのは誰もが経験するのかもしれません。
リズムマシンを使うと沢山太鼓の音を入れられるので、
同時発音数の許す限り手足はあるので、どうしてもそうなります。
自分も曲作りをして間もない頃に友人から人間の手足は4本なんだよ。
と言われた事をその記事を読んで思い出していました。
そんな事もあって、ネットで3億回以上再生されている曲「Lemon」を
聴いてみたのでした。



輝く!日本レコード大賞

米津玄師 official site「REISSUE RECORDS」

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ゆっくりラン 5km

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5km┃0:32:04┃6'25┃19:30開始┃晴┃3℃
花体20周=5kmゆっくりラン。

補強(腹筋、その他)、ストレッチ後にラン開始。
4km付近で体が重くなったので10km予定を今日は5kmで終了。

昨日に今月出場予定のハーフマラソン大会の一人キックオフとして
500mlのハイボールで乾杯したのは良かったのだけど、
その影響で若干今日は二日酔いなので、それを払しょくできなかった。
昨年11月頃から2週間間隔位で350~500mlの飲酒をして
アルコールの耐性確認をしていますが、4ヵ月経過した今時点では
ほぼ耐性は無い状態なので、もうしばらくかかるかなといった状態。
飲まなければ飲まない生活も普通になってはいるけれど、
酒の席での飲酒ができないのは少し気が病むので、
350ml程度は飲んでも何ともない状態に戻りたい所です。

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チャラン・ポ・ランタン のメドレー動画をメモ

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チャラン・ポ・ランタンのメドレー動画をメモ




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ゆっくりラン 5km

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5km┃0:30:43┃6'09┃20:00開始┃晴┃4℃
花体20周=5kmゆっくりラン。

今日から補強(腹筋、その他)をラン前に追加。
今週は5kmの慣らしをやったので
明日から1週間は10kmをゆっくり予定。
3/8か9に20km程度のロング走に繋げて、
疲労抜きつつ3/23のハーフマラソン大会に繋げたいところ。

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ゆっくりラン 5km

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5km┃0:30:51┃6'10┃20:00開始┃曇┃0℃
花体20周=5kmをゆっくりラン。
(3-4km区間=キロ4'30ペース)
やっぱり少しスピードを上げると、上半身がグラグラ
なのが良くわかるので、上半身トレも必要ですね。

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文字の練習帳

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文字の練習帳 文字の練習帳
名前を手書きする事が増えてきたので
文字の練習帳を探してみると、
100円ショップでも売られている事を知り、
早速購入して練習開始。
100円+税で買える練習帳だけど、
この値段でいいものなのか?採算とれるのか?
などと妙に店の心配をしてしまうのでした。

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再度米の安全性を確認 2019.02.24

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米が発酵し、炭酸ガスでペットボ... 米が発酵し、炭酸ガスでペットボトルがパンパンになりました。
先月に米の安全性を確かめた時は、水が透明なままのところで
確認を終わらせたのでしたが、実際に発酵するところまでは
未確認だったので、改めて発酵するか確認しました。
結果、無事に発酵して安全だと確認できました。

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