坂トレ 5本(10km)

10km┃1:18:41┃7'52┃14:30開始┃晴┃24℃
坂トレ・円万寺コース 往復(2km)×5本=10kmラン。

朝から約5時間で畑3ヶ所をトラクターで掘って、昼食抜きで坂トレ開始。

坂トレをどうにかクリア。1往復だいたい16分ペース。
3本終了までがしんどくて、3本で止めようと思っていたけど
くそー!と気合い入れて4本目に入ったら少し楽になった。

この頃は7~10km付近がいちばんキツく感じるので
その距離を目安にしんどさの壁を超えるのを我慢かなと思います。

3本以上で坂トレクリアしたら、
きらめきマラソンに出ると決めていたのでクリアできて良かった。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:28:14┃5'39┃19:30開始┃晴┃15℃
花体20周=5kmゆっくりラン。
とりあえず坂トレ準備ラン3回目。
明日、農作業後に坂トレ予定。

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中島みゆきさんのライブ映画「夜会工場VOL.2」

GWに中島みゆきさんの
ライブ映画「夜会工場VOL.2」を観てきました。
ファンではないのですが、多少聴く程度しか知らないので、
ライブはどんな感じなのか、1度は観ておくべきかと思いました。
上映時間およそ2時間半。
上映10分前に映画館に行き、もしかしたら座れないかも?と思いましたが
客が2、3人しか居なくて、席は自由席だから、中島初心者の自分は
少し端に座って上映を待っていると、ぞくぞくと客が入ってきて
2/3は席が埋まった感じでした。

完全アウェーなのは承知で臨んだので、身構えていましたが、
本当に知っている曲が無くて、これも中島ワールドなんだなと感じました。
それに、中島みゆきさんの脇を固める他の歌手の方々の歌唱が
とても多くて、本人はあまりライブでは謳わないのか、
それとも、夜会工場の趣旨なのか、わかりませんでした。
もしかしたら、とてもマニアックなライブだったのかもしれません。
次観るなら普通のソロ・ライブです。

夜会工場VOL.2サイト

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ゆっくりラン 10km

10km┃1:02:18┃6'14┃18:30開始┃晴┃17℃
10kmコース(がんざ坂越え)をゆっくりラン。
とりあえず坂トレ準備ラン2回目。

微妙な歩道の左右への傾斜にちょっと不慣れになっているのに驚き。
雨の水はけの為に、道路もかまぼこ状になっているんだろうけど、
久々に脚に効いた感じでした。

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ゆっくりラン 10km

10km┃0:56:00┃5'36┃19:30開始┃晴┃13℃
花体40周=10kmゆっくりラン。
とりあえず坂トレ準備ラン1回目。

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ゆっくりラン 5km

5km┃0:29:30┃5'54┃19:45開始┃雨┃9℃
花体20周=5kmゆっくりラン。
最初の2kmをキロ7'00、ラスト3kmを5'30程度でラン。
大会前の心肺トレに繋げたい。

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ゆっくりラン 3km

3km┃0:17:46┃5'55┃19:30開始┃雨┃14℃
花体12周=3kmゆっくりラン。

3日前に歩いた距離を「42.195km.net」サイトの
ジョギングシミュレータで計測したら19.8km。
久々にデタラメな歩きと走りをやるのは
少し野生の感覚が蘇ってくる気がします。

10年位前は確かにガムシャラというか無謀というか、
とにかく適当に時間だけかけて走ったりしていたので
3日前は、その頃の歩き・走りを思い出してました。
今は、記録を目標にして走っているので、
無謀とかガムシャラとかと言った走りは一切していないですが、
時々はそんな走りを取り入れる必要があるなと思った所です。

42.195km.net

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食事の見直し 2019.05.05

2014年9月から食事量を減らしていたけれど、
デスクワークなら何とかなっていたようで
肉体労働になるとカロリー不足なのだと思う。
なのでカロリー増加して日常生活が普通になるか試します。

現在
朝:ごはん1膳
昼:ごはん3膳相当
夜:ごはん1善

今後
朝:ごはん2膳以上
昼:ごはん3膳相当
夜:ごはん1善

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SF 2019.05.05

幾何学模様の様な模様が映り込んだ空の写真
久しぶりに新しいSF情報を知って納得しました。

アメリカ(場所不明)の空をデジカメで撮影したところ
写真に幾何学模様の様な模様が映った画像が撮影できたという事でした。
デジカメが高性能化しているので、
そのような模様も映るようになったのか分かりませんが、
自分的には、やっぱりバリアはあるんだなと納得しました。

昨年に書籍「エイリアン・インタビュー」を読んで、地球外周には
魂が地球外宇宙に行けないようにバリアが張り巡らされていると
書かれていたので、もしかしたらそれが写真に写ったのかと思いました。

日常空を見ると飛行機雲を見ることができますが、
飛行機雲はケムトレイルと呼ばれているものとして
この頃はSF系な話題として扱われているようですが、
なんでも、そのケムトレイルの成分が人体に良くないモノという認識のようです。

でも、今日知ったデジカメの幾何学模様の様なグリッド画像(バリア?)を
ケムトレイルを使ってSF系話題から逸らす為の工作とも取れます。

なんとなく思うのですが、
一般人でも簡単に空のグリッド画像を見れたり、
エイリアン・インタビューでの地球上で暮らす人々の居住経緯を知り得たりできるので、
それもここ1、2年以内にドバっと公表されている感じですから、
近いうちにエイリアンを引き合いに出して、
政治経済の大きな変更などが発生しなければいいなと思うところです。


空のグリッド画像のあるサイト「BEFORE IT'S NEWS」
https://beforeitsnews.com/v3/alternative/2019/3680223.html

日本語訳されているサイト
日本や世界や宇宙の動向 - 地球の空はホログラム・グリッドで覆われている? 2019.05.04記事



過去投稿:読書「エイリアン インタビュー」2018.05.13

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ストロング

夜中の外を無性に歩きたくなった。
夜10時に歩き開始。準備も何もない。
時計も持たないし水も持たない。
とにかく歩きたくなった。
カシオペアとは逆の方向に歩いて
10km位あるいたところで少し落ち着いてきた。
歩くのに少し疲れたので走ることにした。
やっぱり走るのは気持ちがいい。
3時間30分、ノンストップ、給水無しでも何ともない。
寒いから給水は不要だったと思うけど、
思ったよりも体は強い。ストロングだ。弱いのはメンタルだけ。
いろいろ細かい事をごちゃごちゃ考えすぎても良くないから
ちょっと気を抜こう。

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