takeの電気式日記

今日は2.5km往復5kmラン。
復路で50m✕10回 ウインドスプリント実施。
ウィンドスプリントは、全力よりやや遅い70％位のスピード。
１発目で少し速く走る練習をして思ったのが、
最近は全く速く走る練習をしていなかったので
全然足が、体が速く走れない。
腕振りを逆にしたので、体がまだ対応できていない。
（右脚を出した時に右腕が前に出る腕振り。所謂、ナンバ走り）
動画のフォームとは少し違うけど、今の腕振りで続ける。

 

これが本当のナンバ走り！頑張らないから疲れない！だから長距離もラクラク！　Learn the Art of Samurai Running