takeの電気式日記

東京マラソン2014 テレビで観戦

2月

23日

今日は東京マラソン2014 をテレビで観戦した。

結果は、
男子ディクソン・チュンバが2:05:42で優勝
２位のタデッセ・トラ（エチオピア）も5分台。
女子がティルフィ・ツェガエ（エチオピア）が2:22:23

日本勢・男子トップの松村康平が2:08:09で８位。
２時間10分以内に日本人選手が5人も入るのは珍しい。
女子は伊藤舞選手が2:28:36で７位

日本勢は決して遅いわけではないけれど、
トップがあまりに速すぎるから仕方がない。

それでも、世界の速さを見れてうれしかった。

#スポーツ

ジョグキロ5'38ペース

2月

22日

15:00スタート。
花巻市総合体育館・52周アップ2km～ジョグ10km～ダウン1km キロ5'38ペース

今日の花体は軟式テニスの大会が行われていて、それを眺めながらアップ。
ジョグはキロ5'30～4'30のペースでテニスの選手と応援者を縫いながらラン。
そんな感じのランでも一応汗は掻き、ちょっと体の劣化を感じた。

やっぱ目標が無いとただ走るだけなので意味が無い。
何か目標を見つけないと。これじゃダメだ。

#スポーツ

ジョグキロ5'12ペース

2月

18日

5kmをキロ5'00目標でラン。（キロ5'12ペース）
車道の道路は完全にドライのアスファルト路面。
歩道は7割位はドライで、だいぶ走りやすい。
久しぶりに夏靴で走ったら足先が終始冷たく、
まだまだ夏靴は早いと実感しました。

#スポーツ

トレッドミルをチェック

2月

16日

花巻市総合体育館の新トレミをチェック。
（速度8～13km/h、斜度3、で5kmラン。）

チェックしようとしたら満員のため、空くまでアリーナ20周して待ったら
２台空いたので早速走ってみた。
新しいトレミは５台になり、前より１台増えた。需要の高さを伺える。

【新機能】
送風口からの風が顔にかける事ができ、結構快適に走れた。

【操作性】
スピードや斜度をまとめて何キロ(何度)上げる、下げる、
のボタンが無くなったので、若干操作性が悪くなった気がするけれど、
慣れればなんとかなるかも。
数字ボタンで細かく数値を入れれるようになったけれど、
そこまで細かく無くてもいいような気がする。

ランを５日空けて、しかも飲んでばかりだったので体は重かったけれど、
楽しくトレミをチェックできた。

#スポーツ

ゆっくりラン5km(キロ6'17ペース)

2月

10日

20:00スタート。ゆっくりラン5km。
（花巻総合体育館 20周(5km) 0:31:23 キロ6'17ペース天気・曇り外気温-1℃ 積雪1cm）

次の大会に向けて練習開始。とりあえず今日は軽めに。

体育館に行ったらH先生が走っていて、少し走りながら昨日の「いわき」の話題で話した。
テレビのニュースでいわきの中止が放送されたそうで、新潟から７時間かけて来て、
直ぐに帰った人の話の放送だったとか。

先生からは、５月の仙台ハーフの前に、花巻ハーフを走らないか？と言われたけど、
仙台の５日前(5/6 GW最終日)のハーフだと、体調とか大丈夫かな？という心配があり、
10kmにしようかと思っているけれど、どうせ同じ金額ならハーフか？！
という思いもあり、まだ花巻ハーフは迷い中。どうするべ。

#スポーツ

第５回いわきサンシャインマラソン大会(2014) 中止

2月

9日

大会前日(2014.02.08)のいわき陸上競技場

今日は第５回いわきサンシャインマラソンの予定でしたが、
記録的な降雪により中止となりました。
来年は大会が無事に開催されることを願っています。

以下、2/8～2/9のいわき陸上競技場や天気など。
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2/8にいわきに移動した時、既に陸上競技場は5cm位は雪が積もって
いたが、職員の方々が融雪剤を撒いてコースの確保作業をされてい
ました。その作業は大変ご苦労な事で頭が下がりますが、その時点
で大会中止で良かったのではないかと思いました。その日の夜の予
想気温はギリギリプラスだったので、雪が融ける可能性はありまし
たが、ランナーはスノトレを履かないと無理だったと思います。

2/9に5:50に宿泊先を出て、駐車場（21世紀の森公園）へ向かう時、
既に積雪は20～30cmはありました。
国道6号線を１度除雪車が通った跡がありましたが、駐車場へ向かう
時間帯で国道の片側しか除雪されていない状態で、これは無理だろ
うと思い、6:10頃にコンビニへ寄って事務局へ電話したところ、
今日は中止になりましたとアナウンスが流れた。

帰るなら交通量が少ない今のうちと思い、急いで楽な服に着替えて
帰宅移動開始したものの、国道6号以外の道路は除雪されておらず、
車が走れない状態。
更に大型バス、トラック、などがスタックして道を塞ぎ、しばらく
誰も動けない状態。バス１台は、自分がスコップを車に用意してい
たのでどうにか救助の支援ができたが、あとは帰りの運転の体力温
存したくて救助せず仕舞いだった。

スタックした車を迂回する為に、更に迂回という連鎖が続き、
また、高速道路・東北道の川口IC～一関IC間が通行止めとなったため、
平常時の片道４時間の移動が、１４時間半かかる結果となりました。

これだけ凄い積雪だと、もう、笑うしかない状況でした。

#スポーツ

疲労抜き6km（キロ6'24ペース）

2月

6日

20:10スタート。疲労抜きラン6km。
（花巻総合体育館 24周(6km) 0:38:26 キロ6'24ペース天気・曇り気温-4℃ 積雪1cm）
疲労抜き 20/20km 完了

追い込み 40km→30km→20km→10km と、それに付随する疲労抜きは全て完了。
ちょっとホッとしてます。あとは大会を楽しむだけです。楽しめるのかな？

第５回いわきサンシャインマラソンコース

#スポーツ

疲労抜き5km（キロ6'23ペース）

2月

5日

20:10スタート。疲労抜きラン5km。
（花巻総合体育館 20周(5km) 0:31:53 キロ6'23ペース天気・曇り気温-8℃ 積雪3cm）
疲労抜き 15/20km 実施（あと2日以内で5kmを走る予定）

今日からなるべく多めにご飯を食べて、早めに寝る様にします。

第５回いわきサンシャインマラソンコース

#スポーツ

疲労抜き5km（キロ6'34ペース）

2月

4日

21:10スタート。
才の羽々バス停～自宅往復、5km疲労抜き。（5km 0:32:50 6'34ペース）
雪はほとんど融けてしまい、久しぶりのアスファルト路面でした。

#スポーツ

疲労抜き5km（キロ6'45ペース）

2月

2日

16:30スタート。疲労抜きラン5km。
（花巻総合体育館 20周(5km) 0:33:47 キロ6'45ペース天気・雨気温-℃ 積雪5cm）
疲労抜き 5/20km 実施（あと4日以内でゆっくりペースで15kmを走る予定）

今日は休出し、帰宅後16:30からラン開始。
今日は大会で使うターサーを履いて疲労抜き。

今までターサーは殆ど大会の時だけ使っていましたが、
昨日にH先生に、大会前に履いて慣らしておいたら？と言われて
練習で久しぶりに履いて走りました。

普段練習で履いているアディダス（adizero CS 7：2012年10月購入）よりは
若干グリップが効いていて走りやすい感じはありました。
練習用とは言え、adizero CS 7 もいいです。

#スポーツ