9月
1日,
2009年
台風一過（御嶽山が綺麗に見えます）
完全に秋の気配です、残暑は続くでしょうが・・・
写真中が御嶽山、久々に全景を見ることが出来ます、写真下は広角で我が家から「鬼門」の方角、左の山が御嶽山です。
日の出は綺麗なので一枚アップしました。
9月
1日,
2009年
フェムトセル（携帯電話利用者必読！）
携帯電話の新時代となる模様です・・・・
いろいろな記事が検索でヒットします、職業に関係なくチェックされることを強くすすめます。
8月
30日,
2009年
私の愛用品（コロン）
左は20年来使っている「DRAKKAR」、鉱物系の香りでオールシーズンOKです。
右は最近使い始めた「POOL」夏向きで軽い香りです、朝の筋トレでの汗の臭いをカバーしてくれます。
8月
30日,
2009年
国民審査に疑問
あわせて最高裁裁判官の国民審査が「どさくさまぎれ」みたいに行われます。
過去に罷免された方はゼロ・・・・
制度がおかしいのでしょうね。
私はいつも審査を拒否（用紙の受け取りを断る）しています。
白票は信任したとみなされます、いろいろ書いて無効票になっても意思が届きませんので・・・
ところで海外在住の方々はどのような方法で選挙に参加されたのでしょうか？
8月
29日,
2009年
若いゴーヤでのお惣菜二題
写真上はゴーヤの即席漬け
１：2〜3mm程度の半月で薄切りしたゴーヤを熱湯に、
さっと茹であげ、水洗、よく水気を切っておきます。
２：醤油30cc、酢30ccに唐辛子漬け（なんでも可）を混ぜて漬け汁を作ります
３：１：をなるべく平らな容器に入れ２：を注ぎ30分程度放置して出来上がり。
写真下はゴーヤチャンプルー
１：玉葱・ゴーヤ（半月5mm厚）にドライトマトを加え、電子レンジで４分
２：フライパンにゴマ油大匙１を加え熱します
３：１：を加え、よく炒めます
４：卵一個に激辛ペーストを少し加え、溶いたものを、３：に入れ、とじます。
５：ナンプラーか「いしる」で味を調えます。
8月
29日,
2009年
お酒とダイエット（減量中の方必読！）
お酒は止めませんでしたが、ダイエット初期はかなり制限をしました。
ダイエットの大敵は過食と言い切れます。
減量で食事量（カロリー量ではない）を減らすと、体はもっとよこせ・よこせと催促します。
ここで野菜でも寒天でも食べれば落ち着くのです。
ところがお酒を飲むと（特に食前）、この落ち着きが喪失します、満腹中枢が麻痺してしまうのです、お酒を飲むとお腹がすく、食欲が増進するのはこの働きです。
さらに酩酊すると、「まあいいか、明日から頑張れば」と自制心まで無くなります。
ストレスが加わるとさらに厄介です。
このため私は、
１：自宅では決して食前に飲まない
※beerでも食後
２：小さいブラスで飲む
３：beerなら糖質ゼロを
４：ウイスキーは安価なモノを買わない、特に最近の角の大瓶などは要注意飲みすぎる。
※高いお酒は大切に飲みます、酩酊してもこの神経は温存するようです。
５：甘いお酒（カクテルに使うような）を寝酒にする、沢山は飲めない
最近のおすすめはトマトジュースにウオッカを入れる「ブラッディマリー」です。
これだと飲みすぎ（一気にぐびぐび）はないです・・・・
以上、ご参考までに。
8月
28日,
2009年
今朝のKUMAの食事（8月28日）
素麺50g
胡瓜とワカメの酢の物
ほうれん草の卵とじ
豆乳
昨日、Beerとお刺身をしっかりいただいたので今朝も軽め
昨日
朝
食パン２枚＆トマトジュース
岡山出張
昼
美味しいお弁当（ご飯もいただきました）
おやつ 沢山
夕食
Beer、お刺身、ままかりなど一杯
運動
歩いただけ
あっちゃん 
ふらまっきぃ 
ペガサス 
くまごろう 
トキエダマサユキ 
さち 
bokushi 
Yumiko HIRAI 
尾中 泰（ひろし） 
moq 
神谷保険