8月
29日,
2009年
お酒とダイエット(減量中の方必読!)
お酒は止めませんでしたが、ダイエット初期はかなり制限をしました。
ダイエットの大敵は過食と言い切れます。
減量で食事量(カロリー量ではない)を減らすと、体はもっとよこせ・よこせと催促します。
ここで野菜でも寒天でも食べれば落ち着くのです。
ところがお酒を飲むと(特に食前)、この落ち着きが喪失します、満腹中枢が麻痺してしまうのです、お酒を飲むとお腹がすく、食欲が増進するのはこの働きです。
さらに酩酊すると、「まあいいか、明日から頑張れば」と自制心まで無くなります。
ストレスが加わるとさらに厄介です。
このため私は、
1:自宅では決して食前に飲まない
※beerでも食後
2:小さいブラスで飲む
3:beerなら糖質ゼロを
4:ウイスキーは安価なモノを買わない、特に最近の角の大瓶などは要注意飲みすぎる。
※高いお酒は大切に飲みます、酩酊してもこの神経は温存するようです。
5:甘いお酒(カクテルに使うような)を寝酒にする、沢山は飲めない
最近のおすすめはトマトジュースにウオッカを入れる「ブラッディマリー」です。
これだと飲みすぎ(一気にぐびぐび)はないです・・・・
以上、ご参考までに。
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー