3月
27日,
2009年
今朝の食事（3月27日）
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
ワカメ
菜花のしめじの卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
食パンにまーまれーど
3月
27日,
2009年
アスリート日記（冬に逆戻り）
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
紅白なます＆ワカメ
菜花の卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
豆腐&梅ソース（新）
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー
夜
リンゴ１個
豆腐（1/2）
煎り大豆
焼酎
運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
腕立て伏せ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分671Kcal
ダンベルで筋トレ
70.6Kg
名古屋地方も冬に逆戻り、下着類に苦労します・・・
3月
26日,
2009年
益田鈍翁の書
茶室に飾ってあります。
※場所は公開できません
一汁三菜で米は半搗にせよとあります。
早死にしたい人は
過食
飲酒
喫煙
をしなさいと書いてあります。
最後に
鈍翁主義の署名があります
千利休以来の茶人と言われ、三十六歌仙で文人として有名ですが、三井鉱山をかなりの高値で買い取った時に、
「團琢磨（作曲家團伊久磨の父、明治時代TOPの経済人）付きなら安い買い物」との話が伝わる経済人です。
非公開の書です
3月
26日,
2009年
今朝の食事（3月26日)
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
紅白なます＆ワカメ
菜花の卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
豆腐&梅ソース（新）
3月
26日,
2009年
アスリート日記（筋肉が張っている）
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
バゲット＆まーまれーど
KUMAサラダ＆ワカメ
菜花・なめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
昼
いつものお弁当と赤飯
※社員に長男が誕生した内祝のお赤飯
夜
ジャガイモ一個と菜花の辛子野菜スープ
リンゴ1個
煎り大豆
寝酒にウイスキー
運動：
朝
9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
今日はGymが定休日
帰宅時
71.2Kg
火曜日の新しいエクササイズの影響と思われる
筋肉の張りが感じられる、当分続けてみよう。
3月
25日,
2009年
豚毛の洋服ブラシ
※ブラッシングで埃やゴミがきれいに落ちますよ。
3月
25日,
2009年
今朝の食事（3月25日）
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
バゲット＆まーまれーど
KUMAサラダ＆ワカメ
菜花・なめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
3月
25日,
2009年
アスリート日記（新しい筋トレ開始）
食事：
朝
タジン鍋
KUMAサラダ他
昼
味噌カツ定食でビジネスランチ
夕方
赤飯を茶碗で
夜
プロテイン
湯豆腐
アルコールはなし
運動：
朝
9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂
腕立て伏せ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
乳酸をトレーナーの補助であえて増加させる
トレーニングを開始。
加圧トレーニングの亜流？
ただし筋圧迫はしない、限界点でさらに追い込む運動、負荷によってはかなりハード、でも挑戦します。（もうビョーキ状態）
71.5Kg
3月
24日,
2009年
本切羽の袖口
ボタンは一つですが、本切羽になっています。
オーダースーツの場合には、この加工をする場合がありますが吊るしのジャケットでは稀なんです。
豆腐 
にしもく合同会社 
PSPINC JP 
birdy 
神戸のおいさん 
林孝尚 
アメリカ在住ライター／猪股るー 
あっちゃん 
スター労務 
たいぞー