LAN-PRO

3月

14日,

2009年

休日の朝の過ごし方

休日の朝は光の入る寝室で読書三昧です。
Coffeeはアイリッシュにし、時々Macを見ながら過ごします・・・・
今朝のMusicは
竹内まりやとSting

#ブログ

3月

13日,

2009年

今朝の食事（3月13日の金曜日だぁ）

タジン鍋
「
玉葱が払拭のため、ブロッコリーで代用
香菜
鶏肉
チーズ
ソース
」
菜の花・にら・MIXベジの卵Mスープ
Coffee
グレープフルーツ
ワカメ＆大根の千枚漬け
食パン１枚＋サルサソース

#スポーツ

3月

13日,

2009年

3月12日
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（１/２)
ブロッコリー（小１株）
香菜
干し赤エビ
MIXベジ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味
フランスパン
若菜となめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee

昼
櫃まぶし

夜
プロテイン
湯豆腐
温野菜
煎り大豆
寝酒はウイスキー

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり

Gym
ストレッチ　腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ　
懸垂連続12回、合計35回以上
水泳クロールで200m

70.4Kg

#スポーツ

3月

12日,

2009年

久々にひつまぶし

正調ひつまぶしです。
木のお櫃に入っています。
刻みのり、わさび、ネギが添えられており、そのまま、お茶漬けなどでいただきます。
※お茶漬けは、お茶ではなく出汁です

シアトルからTinyくんのお母さんがおいでになり、お昼をご一緒しました。

尾張一宮にはこのようなお店があります。

#グルメ #バー #レストラン

3月

12日,

2009年

春はまだ来ないみたい・・・・

明治村での撮影です。
山間の明治村の春はまだのようです・・・

#園芸 #花

3月

12日,

2009年

明治村のギャラリー

明治村の山梨郡役所（上の写真の中央）の２Fにギャラリーがあります。
写真展等が開催されています・・・・

#ブログ

3月

12日,

2009年

今朝の食事（3月12日）

タジン鍋
「
玉葱（１/２)
ブロッコリー（小１株）
香菜
干し赤エビ
MIXベジ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味
フランスパン
若菜となめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee

#スポーツ

3月

12日,

2009年

アスリート日記（明治村へご案内）

3月11日
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（１/２)
ブロッコリー（小１株）
香菜
トマトの缶詰
干し赤エビ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ
フランスパン
若菜とMIXベジの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee

昼
明治村の懐かしい味カレー

夜
Bloguru仲間「おしょう」サンのお店
「笹のみ」で会食
日本酒

運動：
9F<>1F　駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂連続12回

9:30明治村へ
16:30退出
明治村ではほぼ全建物をご案内

Gymはお休み

#スポーツ

3月

11日,

2009年

新しいオモチャ

デジタル握力計です。
前回との比較が可能・・・・・
毎日計っています、もうほとんどビョーキ（笑）

キレイナオネエサンの手を握りつぶさないよう注意をしなければ（汗）

#スポーツ

3月

11日,

2009年

アスリート日記（懸垂12回：夜は不思議なお店）

３月１０日
運動：
今朝はゆっくりの出張なので運動時間がある。
9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂連続12回

12時に岡山へ

夜9時頃一宮へ
帰路に火曜日のみ営業の不思議なお店へ
缶ビール2本（350cc）
おつまみ等

このお店、Bloguru仲間の星野さんが計画・運営の実験店舗です、詳細はまたレポートします。

#スポーツ