3月
4日,
2009年
アスリート日記（忙しいです・・・）
食事：
タジン鍋
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルと韮の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方
クラッカー二袋
夜
野菜鍋
煎り大豆&落花生
アルコールなし
運動
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり
午後からクライアント先で商品の撮影
製品点数が多いのでやや疲れる
午後7時から、地方団体の新しいHPの打ち合わせ＆説明
午後9時帰社
Gymは行けず
千枚漬け
紅白なます
等を作成
洗濯も
就寝は11時30分
3月
3日,
2009年
今朝の食事（3月3日）
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルと韮の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
3月
3日,
2009年
アスリート日記（3月2日：懸垂連続10回到達）
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ＆日野菜漬け
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
昼
和風ラーメン
トッピングにネギ
夜
プロテイン
湯豆腐一丁
ワカメ
大根の千枚漬け
落花生
アルコールなし
運動：
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
※室内バイク再開
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ
懸垂連続10回達成、次は15回連続を目指す
71.3Kg
3月
2日,
2009年
今朝の食事（3月2日）
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ＆日野菜漬け
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
変わり映えのしない食事ですが、食べあきません
3月
2日,
2009年
東大寺お水取りが始まりました
今年は特にいけそうもありません。
写真は昨年撮影したスケジュール表、新暦で決められた日に行われるので、今年も同じ日程です。
１２日の深夜の行が「お水取り」で、この日が一番渋滞します。
松明は昨日から二週間毎日あがります（本数と大きさが１２日と１４日がそれ以外の日と異なります）
3月
1日,
2009年
鳥インフルエンザの余波
普段ならOKの燻製が、「ダメ」とのご託宣です。
「えぇぇぇぇ、ダメなのぉ」
動物検疫であえなく没収の憂き目に・・・・・
鳥インフル警戒中なのでとの「オハナシ」でした。
お土産にくれたオネエサンにどう言い訳しよう・・・
Bloguruを読んでくれることを期待しアップしました。
「なんでカバンの見えない所に入れなかったのよぉ」
「ドジねぇ」
「もうあげないからね！」
と言われそう（汗）
写真はその袋のみ
台東の宣蘭（いーらん）名物の鴨です・・・・
3月
1日,
2009年
お勧めの一冊（源氏物語解説）
源氏物語は光源氏の女性関係が複雑で、どうしてもその部分に焦点が当ってしまいますが、この解説本は
「政治・政局」での側面を描いています。
一通り源氏物語をお読みになった方にお勧めの一冊です。
ウチクラ ケンイチ 
pico 
岩魚太郎 
さわ 
地域振興部会 
林孝尚 
トキエダマサユキ 
てーこ 
コーチ探せる 
dote 
豆腐